Autor: Jakob

Infomail Oktober 2022

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten, liebe Eltern,

die Saison ist vorbei und das Herbst-/Wintertraining  im Wesentlichen gut angelaufen. Bitte entschuldigt, dass es da einige kleinere Probleme gab – durch verschiedene Umstände hat es da an der einen oder anderen Stelle Schwierigkeiten gegeben, die jetzt aber gelöst sind, sodass es zu keinen weiteren kurzfrristigen Absagen oder Ännderungen kommen sollte. Ein paar kleine Sachen habe ich aber noch, die ich euch mitteilen will:

1.) Herbstferientraining: In den Ferien findet (sofern nicht anders besprochen) kein Training statt. Kommenden Freitag findet Training in der U8 und ab der U14 statt, die TFG fällt aus.

2.) HLV-Camps: Für die kommenden Sommerferien hat der HLV wieder seine Sommer-Camps ausgeschrieben. Als Verein haben wir damit nichts zu tun (ich war da auch selber nie), ich denke aber, dass das eine colle Sache ist – vielleicht hat ja jemand Lust.

3.) SocialMedia: Wie alle paar Monate hier mal wieder der Hinweis auf unsere SocialMedia-Kanäle. Vor allem bei Insta und Flickr lohnt es sich, vorbeizuschauen.

4.) Abrechnungsrichtlinie: Nachdem es da in den letzten Monaten einige Probleme bzw. Ungeklärtheiten gab, habe wir unsere Abrechnungssrichtlinie überarbeitet.

Damit wünsche ich euch schöne und erholsame Herbstferien und hoffe, dass ihr danach wieder voller Motivation ins Trainig kommt!

Sportliche Grüße

Jakob

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Auwaldlauf Hommertshausen – Doppelsieg für Julia und Jakob

/ Jakob

Zu Gast im Hinterland beim STC Hommertshausen waren wir Mitte Oktober zum Auwaldlauf. Eine wellige nicht ganz einfache Strecke bietet eine optimale Gelegenheit, nicht fern der Heimat einen schönen Volkslauf zu absolvieren. Über eine Runde, also 7km, waren dieses Jahr drei VfLer am Start: Thomas, Jakob und Julia.

Vom Start weg sortierte Jakob sich an dritter Stelle ein: Vorne weg zwei Breidenbacher, die die 14km in Angriff nahmen und nach hinten eine größere Lücke zu den nachfolgenden Läufern. Somit kämpfe Jakob alleine gegen den leichten Wind und die vielen längeren und kürzeren Anstiege. Das gelang ihm am Ende zu seiner Zufriedenheit: Deutlich unter 27min brauchte er am Ende für die gesamte Schleife. Dass dabei dann auch der Sieg heraussprang, ist ein schöner Zusatz – viel wichtiger aber, dass es bei ihm nach längerer Durststrecke mal wieder bergauf geht.
Für Julia stand weniger die Leistung im Fokus sondern mehr das Erlebnis: Für sie war es vorerst der letzte Wettkampf in Marburger Gefilden – die nächsten zwei Monate wird sie studienbedingt auf Malta verbringen und wie es danach weitergeht, ist noch offen. Umso schöner, dass sie sich nochmal ganz vorne einsortieren konnte. Bei Thomas läuft es mittlerweile auch wieder richtig gut: Nach einem soliden 10km in Treis vor zwei Wochen konnte er im Hinterland bestätigen, dass er ganz gut drauf ist und erreichte das Ziel nach etwas weniger als 40min.

Alles in allem also ein richtig schöner Volkslauf, wie es sie leider immer weniger gibt: Eine schöne anspruchsvolle Strecke, eine familiäre Atmosphäre und ein großes Kuchenbüffet reichen völlig aus! (Bericht: Jakob, Fotos: Helmut Schaake)

HM Bahngehen – Quartett erfolgreich im eigenen Stadion

/ Jakob

Nachdem im Juni schon die Hessischen Meisterschaften Staffel im Georg- Gaßmann-Stadion stattgefunden haben, folgten am 8.10. die Hessischen Meisterschaften im Bahngehen, die im Rahmen des Marburger Geh- und Lauftages ausgeschrieben waren. Mit dabei waren auch drei Athleten und eine Athletin vom VfL.

Im ersten Wettbewerb der Meisterschaften starteten Felix und Laurenz. Felix konnte dabei seine Bestzeit im 2000m Bahngehen um über 50 Sekunden auf 13:03,03 Minuten verbessern und damit den 1. Platz in der M12 belegen. Für Laurenz war es der erste Gehwettkampf und nach nur wenigen Wochen Traingsvorbereitung konnte er im 3000m Bahngehen mit wirklich überzeugender Technik in guten 17:59,99 Minuten den 2. Platz in der M15 erzielen.

Im abschließenden 5000m Bahngehen waren Moritz und Britta am Start, beide belegten in ihrer Altersklasse – der M35 bzw. W35 – den ersten Platz. Auch für Moritz war es der erste Mal, dass er an einem Gehwettkampf teilgenommen hat. Mit seiner erzielten Zeit von 31:15,71 Minuten war er, der die Disziplin Gehen als technisch äußerst anspruchsvoll und anstrengend beschreibt, sehr zufrieden. Obwohl Britta ihren sechs Tage zurückliegenden letzten Wettkampf im 10km Straßengehen, bei dem sie ihre Bestzeit um fast 3 Minuten auf 59:41 Minuten steigerte, noch deutlich in den Beinen spürte, konnte sie ihre Saisonbestzeit dennoch um 7 Sekunden auf 28:50,34 Minuten verbessern.

Aber nicht nur für die vier VfLer war es ein gelungener Wettkampf. Auch von anderen Teilnehmern wurden durchaus bemerkenswerte Leistungen erbracht und es gab von vielen Vereinen positive Rückmeldungen und Lob für die Veranstaltung, sodass dies ein guter Abschluss für die diesjährigen Wettkämpfe im Georg-Gaßmann-Stadion war. (Bericht: Britta)

Im gleichen Rahmen gab es auch Lauf-Wettkämpfe: Für die Jüngsten im Stadioncross und für die Älteren über die Langstrecken. Über 2000m war ein Trio von uns am Start: Thomas, Lena und Lukas. Lange lief Thomas vorne weg und Lukas und Lena als Duo dahinter – auf der letzten Runde konnte Lukas sich dann noch von Lena absetzen. Mit Zeiten im Bereich von 8:40min können alle drei zufrieden sein!

Im Stadioncross waren wie jedes Mal etliche Kinder von uns am Start: Egal ob in der U8, U10 oer U12, egal ob bei Jungs oder Mädchen – überall waren Nachwuchs-VfLer am Start und konnten sich auf der Runde im Stadion – gespickt mit Hindernissen, Hügeln und scharfen Kurven – miteinander messen. (Bericht: Jakob, Fotos: Clemens)

Ergebnisse gibt’s hier, Bilder wie immer bei Flickr

Trainersitzung September 2022

/ Jakob
  • Organisatorisches/Abrechnung…
    • Trainershirts – wem fehlt noch eins
      • Es müssten jetzt alle versorgt sein
    • Trainerbilder für die Homepage
      • Alena fehlt noch -> @Clemens/Alena: Kriegt ihr das irgendwie hin, wenn Alena wieder da ist?
    • Keller
      • Käfig langsam aber sicher fertig
      • Ordnung halten – Schilder und Beschriftung kommen noch
      • Material Krafttraining kommt noch, erstmal über Volker, ggf. bestellen wir dann noch was ergänzend
    • Zugang zu Material für einzelne Athletinnen und Athleten, gerade im Winter, ermöglichen?
      • Nur über mich mit entsprechendem Formular
      • Liste für Benutzung unten reinhängen
    • Hinweis auf Liste WK-Ergebnisse
    • Abrechnungen bitte zeitnah
  • Veranstaltungen
    • Alles richtig gut dieses Jahr – Bitte an Trainer: Bei Meldungen noch mehr nerven wegen Hilfe
    • Planungen für kommendes Jahr laufen, bis auf RM Langstrecke aber noch nichts richtig konkret
  • Training
    • Zeiten nach Ferien findet ihr unten
    • Gruppenwechsel dynamischer gestalten
      • Probleme bei heterogenen  Gruppen
      • Drop-Out reduzieren
      • Vorschlag
        • Ein Termin pro Woche etwas offener
          • Bei Jüngeren sinnvoll?
          • ???: U10/U12
            • Teilweise gibt’s hier schon was, gezieltes Ansprechen
            • Verantwortung wechselt zum Jahreswechsel
          • Montag: U12/U14
          • Freitag: U14/U16+
        • Prinzipiell Übergang ab Anfang Oktober, sodass im Januar’ ggf. schon in der neuen Gruppe gestartet werden kann
        • Klare Kommunikation per Mail, wer Ansprechpartner ist, um Chaos zu vermeiden
    • Ziel-Wettkämpfe festlegen für nächstes Jahr, diese dann auch in der Gruppe schon früh ganz klar kommunizieren – da hat dann auch jeder zu können!!!
      • Gerne Vorschläge machen, sonst überlege ich mir das in Absprache
    • Athletengespräche ab U16, bei motivierten oder leistungsstarken Kindern auch schon früher
    • Wichtig bei Athleten, die in verschiedenen Gruppen trainieren: Austausch über Inhalte und ggf. Probleme/Besonderheiten
  • Aus-/Fortbildungen
    • Ich habe eine zu Mobility gemacht
    • B-Trainer bei Clemens und Jule angelaufen
    • Bücher etc. gerne bei mir vorschlagen, können wir anschaffen wenn Interesse besteht
  • Materialwünsche
    • 1kg-Bälle, 1,2kg-Bälle, 1,5kg-Bälle
  • geplante Trainingslager, Trainingstage…
    • TL Ostern ist gebucht für U18/U20
    • TL Herbst im Prinzip auch, hier wäre die Option, mehr Leute mitzunehmen
  • Geplante WK-Termine
    • Crossläufe
      • HM
      • Pfungstadt
      • Darmstadt
      • Wetter
    • Mini-Marathon
      • Schon einige Anmeldungen bekommen
      • Wer will noch zum Betreuen mit?

HM Straße – Laurenz erweitert seine Medaillensammlung

/ Jakob

Direkt am Anfang der kommenden Winter Saison ereigneten sich die Hessischen Meisterschaften Straße in Rahmen des Jog and Rock Laufs in Bensheim. Während sich Laurenz über 5km mit Hessens Besten gemessen hat, nahm Jakob über die selbe Strecke am Jedermannslauf teil.

Von vornherein war für Laurenz klar, dass es nicht optimal laufen würde, da er bereits beim Einlaufen mit seinem Knie zu kämpfen hatte. Dementsprechend sollte er es erstmal langsam angehen lassen.

Direkt nach dem Startschuss der 5km hängte sich Laurenz an eine Dreiergruppe, die ungefähr sein Tempo lief. Knapp vor Kilometer drei verließ er diese, um sich etwas weiter vorne an eine bis dahin alleine laufende Person zuhängen. Letztendlich konnte Laurenz ohne Knieprobleme auch diese überholen und zog die letzten 500m nochmal an. Eine Zeit von 19:02min ist natürlich ärgerlich, da noch knapp die 19 vorne steht, aber trotzdem eine persönliche Bestleistung. Außerdem ist ein dritter Platz und somit die zweite Bronzemedaille dieses Jahr bei Hessischen ein Grund zur Freude.

Circa 4 Minuten nach Laurenz Start war auch der Jedermannslauf und somit Jakob dran zu zeigen, was er kann. Hier lief Jakob konstant in der Spitze seines Laufs mit. Auch wenn sie einmal falsch aus einem Kreisverkehr geleitet wurden und dementsprechend kurz umkehren mussten erreichte Jakob nach einer guten Zeit von 18:30min das Ziel. Somit gewann Jakob in der Gesamtwertung den Silberpokal und konnte in seiner Altersklasse den Goldenen mit nach Marburg bringen.

Alles in allem eine (zumindest über die 5km) gelungene Veranstaltung. Bei den 10km, wo niemand von uns am Start war, hat sich das Fahrrad an der Spitze verfahren, so wurden für die ersten 20 Läufer aus den 10km mal eben 12km. Sowas darf einfach nicht passieren – erstrecht nicht bei Hessischen Meisterschaften. Trotzdem ein Dankeschön an den Ausrichter.

Bevor es dann ins Herbsttrainingslager geht, stehen noch im eigenen Stadion Hessische Meisterschaften im Bahngehen an. (Laurenz)

Ergebnisse gibt’s hier

Infomail September 2022

/ Jakob

Liebe Athletinnen und  Athleten, liebe Eltern,

die Freiluft-Saison neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu: Im Stadion steht für uns nur noch das Bahnevent am 8.10 an, danach geht es abseits der Bahn oder erst in der Halle weiter. Halle ist auch das Stichwort für die kommenden Monate:

1.) Winter-Trainingszeiten: Hier findet ihr die neuen Trainingszeiten. Für die Gruppen bis einschließlich U14 gelten die Zeiten ab dem 10.10, für alle Älteren ab nach den Herbstferien. Leider haben wir wieder nicht so viele Hallenzeiten bekommen, wie wir uns wünschen würden, aber wie immer bleibt uns nur, das Beste draus zu machen. Bitte besonders bei den Hallenzeiten drauf achten, dass ihr ein paar Minuten eher da seid, damit ihr in die Halle kommt und wir die Zeiten gut ausnutzen können!

2.) Geh- und Lauftag am 8.10: Da aus Clemens und meiner Gruppe fast alle Athletinnen und Athleten helfen, muss ich hier heute mal nicht nach weiteren Helfern fragen – Kuchen brauchen wir aber noch den einen oder anderen. Da wäre es super, wenn der eine oder andere noch einen Kuchen beisteuern könnte. Dafür einfach kurz bei mir Bescheid sagen!

3.) Klamotten-Bestellung: Nachdem jetzt (fast) alle alten Bestellungen da sind (falls euch noch was fehlt, fragt einfach im Traiing nach, das allermeiste liegt im Keller bereit), machen wir am 1.10 die neue Bestellung. Wenn euch also noch was fehlt, könnt ihr hier bestellen.

4.) Ansprechpartnerin U6: In der Liv ist ab sofort Liv die Ansprechpartnerin für alle organisatorischen Dinge. Ihr erreicht sie unter liv@leichtathletik-marburg.de.

Sportliche Grüße

Jakob

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28. Jedermann-Zehnkampf – Trio erfolgreich in Bad Nauheim

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Am 10. und 11. September trafen sich über 100 Athletinnen und Athleten zum 28. Jedermann-Zehnkampf in Bad Nauheim. Aus der sogenannten „Leistungssportgruppe“ hat leider niemand teilgenommen, dafür hatten sich fünf Athlet*innen aus der sogenannten „Breitensportgruppe“ angemeldet.

Issa ist leider nicht angereist und Lisa musste nach zwei Disziplinen verletzungsbedingt abbrechen. So blieben noch Marko, Mohamad und Paul, die den Zehnkampf komplett absolvierten und am Ende in ihrer Riege die Plätze 1, 2 und 3 belegten. Außerdem wurden die Drei in der Mannschaftswertung Zweiter. Mohamad wurde bei den Aktiven Zweiter, Paul in der AK M30 Erster und Marko in der AK M50 ebenfalls Erster.

Gleich zu Beginn des zweitägigen Wettkampfs liefen Paul und Mohamad über 100m mit 12,24sec exakt dieselbe Zeit, was für beide mit 605 Punkten auch ihre jeweils beste Disziplin des Zehnkampfs bleiben sollte. Ein spannendes Rennen boten sich die beiden über 400m. Nach 200m lag Paul so weit vorne, dass ein Sieg sicher schien. Doch auf den letzten 100m schaffte es Mohamad (56,41sec) tatsächlich noch, Paul (56,91sec) zu überholen.

Am zweiten Tag brillierte Mohamad vor allem mit geworfenen 35,77m im Speerwurf und Paul dominierte den 1500m-Lauf als klarer Sieger mit 4,58,9min.

Marko hatte einen durchgängig starken Wettkampf ohne echte Schwächen und konnte sich so am Ende über eine neue persönliche Bestleistung von 5642 Punkten freuen. (Marko)

DM und SDM Bahngehen – Britta sichert sich weitere Titel

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Am 10.09. fanden in Neukieritzsch bei Leipzig die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Bahngehen statt, wo auch zwei VfLer am Start waren.

Im Rahmenprogramm steigerte Felix seine Bestzeit im 1000m Bahngehen um 11 Sekunden auf gute 6:21,39 Minuten und gewann damit in der U12 deutlich mit über 20 Sekunden Vorsprung.

Britta, die nach fast 20 Jahren Trainings- und Wettkampfpause im letzten Dezember wieder mit dem Gehen begonnen hat, belegte in der W35 im 5000m Bahngehen den 1. Platz. Mit einer Zeit von 30:02,22 Minuten  steigerte sie ihre Saisonbestleistung um 1 Sekunde.  Da die Gehrichter an diesem Tag äußerst kritisch waren, was sich in vielen Disqualifikationsanträgen und Disqualifikationen widerspiegelte, ist Britta bis zur 4000 m Marke bewusst sehr verhalten gegangen, auf den letzten 1000 m steigerte sie sich aber deutlich und war so letztlich mit der erzielten Zeit zufrieden. Nach dem Gewinn des Straßentitels im April in Frankfurt über 10 km Gehen ist dies für Britta der zweite Sieg bei Deutschen Meisterschaften in der W35 in diesem Jahr.  

Eine Woche nach dem Wettkampf in Neukieritzsch starteten Felix und Britta beim Bahngehen in Diez, was für Britta zugleich die Süddeutschen Meisterschaften waren.

Felix konnte seine erst in der Vorwoche aufgestellte Bestleistung im 1000m Bahngehen noch einmal um knapp 2 Sekunden auf 6:19,50 Minuten verbessern, womit er in der der M11 den ersten Platz belegte.

Da es bei Süddeutschen Meisterschaften keine Seniorenwertung gibt, startete Britta im 5000m Bahngehen in der Hauptklasse der Frauen. Trotz nicht optimaler Bedingungen – nach etwa 1000m setzte heftiger Regen ein – konnte Britta ihre Saisonbestleistung um über eine Minute auf 28:57,42 Minuten verbessern. Auf eine deutliche Steigerung ihrer Saisonbestleistung hatte sie aufgrund ihrer Trainingsergebnisse gehofft, nicht aber auf den ersten Platz und damit Titelgewinn, da ihre an diesem Tag stärkste Gegnerin noch in der Vorwoche fast 90 Sekunden schneller gewesen war.  

Der nächste Start im Gehen für Felix und Britta wird dann im heimischen Georg-Gaßmann-Stadion sein, wo am 8.10. die Hessischen Meisterschaften im Bahngehen stattfinden. (Britta)

Ergebnisse von der DM gibt’s hier, von der SDM hier.

50. Hinterländer Volkslauf – erfolgreicher Ausflug ins Hinterland

/ Jakob

Von Anfang an lief Clemens ganz vorne im Feld und ließ seinen Sieg auch zu keinem Moment fraglich erscheinen. Auf der etwas zu kurzen Strecke war er mit seinen 18:02min nicht unzufrieden. Rund 20sec dahinter kam Jakob als zweiter ins Ziel und blickt jetzt optimistisch auf den flachen 5er kommende Woche in Bensheim. Danach dauerte es dann etwas mehr als eine Minute bis Julia als erste Frau die Ziellinie überqueren konnte. Sie ist aktuell vor allem im Triathlon unterwegs – da überrascht es nicht, dass sie aus Marburg mit dem Rennrad angereist war.

Kleine lokale Volksläufe – standen sie früher fast im Wochentakt für uns auf dem Programm, steht die Stadionleichtathletik für uns mittlerweile viel mehr im Fokus. Aber wenn es sich anbietet und Veranstaltungen mit kurzer Anfahrt reinpassen, nehmen wir das auch jetzt gerne noch mit. So ging es für Julia, Johannes, Clemens und Jakob nach Gladenbach. Während Johannes in Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon die 21,1km lange bergige Strecke auf dem Programm stand, entscheid sich der Rest für die 5km.

Auf der langen Strecke setzte sich auch Johannes schon früh an die Spitze des Feldes und kämpfte mit Regen und den Gladenbacher Bergen. 1:25:37h sind am Ende auf jeden Fall ein Ergebnis, mit dem er optimitisch in Frankfurt an den Start gehen kann, um dort die 3-Stunden-Marke zu unterbieten.

Felina hat ganz toll angefeuert und Bilder gemacht 😉 (Jakob)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

KiLa Marburg – Cup-Abschluss mit dreifach-Erfolg

/ Jakob

Die letzte Station des KiLa-Cup des Kreises durften wir wieder ausrichten. Bei herbstlich wechselhaften Bedingungen waren knapp 100 Kinder in zehn Teams am Start.

In der U8 war wie auch schon bei den letzten Stationen nicht so viel los: Neben unseren Löwen waren noch Teams aus Wallau und Stadtallendorf am Start. Sprinten – als Staffel über Hindernis und alleine ohne Hürden – Hoch-Weitsprung und Schlagwurf standen für die Jüngsten auf dem Programm. Mit Disziplinsiegen im Sprung und beim Wurf konnte sich unser Team wichtige Punkte sichern und so am Ende wie schon bei der letzten Cup-Station punktgleich mit den Bären aus Stadtallendorf den ersten Platz erreichen. Für die Cup-Wertung war das Team leider zu selten am Start – nächstes Jahr wird das dann aber auch anders 🙂

In der U10 war die Ausgangssituation eine andere: Bei den bisherigen Cup-Stationen ungeschlagen konnte es (auch wenn der Cup-Sieg schon sicher war) als Ziel nur wieder nach ganz oben gehen. Neben den blauen Löwen waren hier aber noch zwei weitere Marburger Mannschaften am Start. Zusammen mit vier Mannschaften aus dem Kreis ergab sich ein erfreuliches Feld von sieben Teams. In der Endabrechnung nach Hindernis-Staffel, Transportlauf, Drehwurf und Stabweitsprung wurde es am Ende richtig knapp: Nur ein Punkt Vorsprung vor dem Team KiKi aus Kirchhain sicherte unseren Wölfen am Ende den vierten Sieg im diesjährigen Cup. Ebenfalls noch auf das Podest schafften es die blauen Wiesel. Knapp dahinter positionierte sich mit den blauen Windhunden unser drittes U10er-Team. Alles in allem also für unsere U10 ein ausgesprochen erfolgreicher Samstag.

Wir freuen uns nach zweijähriger Pause dieses Jahr endlich wieder einen kompletten KiLa-Cup machen zu können und besonders freuen wir uns natürlich, dass die blauen Wölfe den Cup das erste Mal nach Marburg holen konnten. Kommendes Jahr heißt die Mission dann Titelverteidigung!

Felina hat ganz toll Kuchen verkauft und Kuchen gegessen 😉 (Jakob)

Ergebnisse gibt es hier (Team), hier (Einzel) und hier (Cup), Bilder bei Flickr.