CherryMan Triathlon

Am 22.07.2023 hieß es für Arne, mal nicht nur seine Laufklamotten zum Wettkampf einzupacken, sondern alles, was für man halt für einen Triathlon so braucht.

Kurzfristig ergatterte er noch einen Startplatz, so dass er aufgrund der Startnummer als Vorletzter im Freibad von Witzenhausen auf der 50m-Bahn startete. Das Schwimmen bedeutet für Arne eigentlich immer einen Überlebenskampf, wobei er zwischen den Techniken Freistil und Brust wechseln muss. Nach knapp 9 Minuten waren endlich die 8 Bahnen (400m) hinter ihm und er konnte schnell aufs Rennrad wechseln.

Mit Spitzengeschwindigkeiten um die 50km/h konnte er einige Radler überholen. Dank der noch kurzfristig ans Rennrad angebauten Klingel kam es auch eher selten zu brenzligen Situationen auf der teilweise doch engen Strecke. Direkt am Anfang sah es noch anders aus, da Hirnfrost vom kalten Freibadwasser Arne fast in die Böschung abdrängte.

Angekommen nach der 22km Fahrt ging es dann mit Turbo auf die anspruchsvolle 5km Runde, seine Paradedisziplin. Pfeilschnell konnte er hier noch in einem 3:20min/km Schnitt viele Plätze gut machen. Schließlich gelang es ihm den Triathlon auf Platz 9 zu beenden. (Text: Arne)

Weiter ging es für Arne beim Widderstein Trail

41. Wehleider Volkslauf

Die TG Wehlheiden lud am Samstag 16.07.2023 zum 41. Wehlheider Volkslauf nach Kassel ein. Gleich auf mehreren Distanzen (5km, 10km, 17,6km) konnten sich die Läuferinnen und Läufer messen. Die Strecke verlief durch abwechslungsreiche Wege und Pfade im Park Schönfeld. Start und Ziel war jeweils die Buchenau-Kampfbahn. Gleichzeitig bedeutete dieser Volkslauf auch der 14. Lauf des Nordhessencup.

Für Arne war es der 6. Lauf in der Serie des Nordhessencups. Dass er jemals so viele Läufe des Nordhessencups finished, war für ihn bislang gar nicht klar. Seine Einstellung war: „Wenn es halt passt, passt es.“

Vom Start weg lief es rund für Arne. Er setzte sich nach der anfänglichen Stadionrunde ab und spulte das Tempo ab. An der einen oder anderen Stelle waren dann verwirrte Streckenposten, so dass immer wieder unklar war, wo zu laufen ist. Am Ende kam eine Zeit über die 10km bei 33:42min raus, was den 1. Platz mit über 30s auf den 2. Platzierten bedeutete. Ungewohnt war die doch frühe Startzeit (10:00 Uhr) 😉 Außerdem hätte man sich ein Segel aufspannen können, weil es doch relativ stürmisch war trotz sommerliche Termperaturen. (Text: Arne)

24. Marburger Nachtmarathon – laufen und genießen

Eine feste Größe in unserem Kalender ist der Nachtmarathon in der Heimat. Vor allem die Staffel ist immer eine schöne Möglichkeit, unsere Individualsportart als Teamerlebnis zu erfahren.

Zwei bunt gemischte Staffeln waren dieses Jahr am Start: Tobias, Norman (der Jakob kurzfristig ersetzte), Marko und Clemens in der schnelleren Staffel und Thomas, Christiane, Annette und Sandra in der zweiten Staffel. Wir freuen uns natürlich, dass so viele Eltern für uns am Start waren! Sportlich war von vornherein klar, dass zwar jeder und jede für sich kleine Ziele hatte – im Fokus stand aber für beide Staffeln der Spaß am Laufen und das Erlebnis Nachtmarathon, das dieses Jahr endlich mal ohne Hitze auskam und den Läuferinnen und Läufern nahezu optimale Bedingungen bot. Wenn dabei am Ende unter 164 Staffeln dennoch die Plätze 4 und 52 herausspringen, ist das ein weiterer Grund zur Freude!

In den Einzeldisziplinen waren zwei VfLer am Start: Johannes finishte den Marathon in knapp über drei Stunden, hatte aber auf den letzten Kilometern ordentlich zu leiden. Ähnlich ging es Alena auf der halben Strecke: Die letzten vier Kilometer wollte ihr Knie nicht mehr so wie sie – im Ziel war sie dennoch glücklich über ihr Finish in rund 1:50h.

Der Nachtmarathon hielt also mal wieder seine Versprechen: Ein tolles Event, super Stimmung auf Teilen der Strecke und eine wunderbare Möglichkeit, Laufen als Teamerlebnis zu verpacken! (Text und Bilder: Jakob)

Komplette Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

Stadtlauf Rotenburg

Das Strandfest in Rotenburg zog nicht nur Menschen in die Straßen zum Feiern bei Wurst, Bier und anderen Getränken, sondern auch eine Zahl an Läuferinnen und Läufern aus der Umgebung. Diese Chance nahm auch Arne am 30.06.2023 wahr, um noch vor der Klassenfahrt nach Paris sich ordentlich auszupowern.

Bei doch sehr warmen Temperaturen am Abend hörten knapp 30 Athleten und Athletinnen um 19:20 Uhr den Startschuss für die 10km. Bereits zum 9. Mal verwandelte der LC Marathon Rotenburg die Innenstadt in eine flache und schnelle Laufstrecke. Auf einer 2,5km Wendestrecke durch Altstadt und Neustadt wird der 10km-Lauf viermal durchlaufen. Das wiederum ist für den Kopf doch in der Vorstellung eine mühsame Angelegenheit, aber auf der anderen Seite hat man die Konkurrenz gut im Blick. Der Blick auf die Konkurrenz nach dem ersten Wendepunkt bedeutete, dass der 1. Platz nicht in Gefahr ist. Allerdings wurde nun das Feuer für eine schnelle Zeit entfacht, da auch die 10km-Staffeln (4 Läufer) am Start waren. Die MT-Melsungen hatte sich dafür ins Zeugs gelegt und 4 schnelle Jungs aufgestellt. Zwischen Kilometer 6 und 9 spürte Arne förmlich den immer näherkommenden Atem, was sich nach den Wendepunkten auch sichtbar wurde. Aber durch die Anfeuerungen in der Altstadt gelang es Arne die 10km in wirklich überragenden 32:28min zu beenden. Die Stimmung rund um den Lauf hatte Volksfestcharakter. (Text: Arne)

Weiter geht Arnes Saison in Wehleiden

Südeichsfeldlauf

Schwere Unwetter über Deutschland. Überschwemmungen und umgestürzte Bäume. So schrieb tagesschau.de. Über Hessen brachte Tief „Lambert“ am 22.06.2023 großes Chaos, so dass der für Freitag, 23.06. anvisierte Lauf wegen Sturmschäden auf den Wegen des Bugasees in Kassel verschoben werden musste. Daher musste eine Alternative her. Spontan fuhr Arne dann am Samstag 24.06. ins Eichsfeld, genauer genommen nach Diedorf. Dort veranstaltete der SV Diedorf in dem gleichnamigen Dorf mit ca. 1200 Einwohnern den Südeichsfeldlauf.

Durch den spontanen Entschluss war frühes Aufstehen gefordert, da 1,5h vor Start Nachmeldeschluss war.

Für die 5,9km mit 111 Höhenmetern benötigte Arne schnelle 21:11min. Die Höhenmetern waren nicht ohne auf dieser Strecke. Die Strecke verlief auf asphaltierten Wegen rund um Diedorf. Die Motivation für schnelle Beine und eine schnelle Zeit wurde durch das Führungsfahrrad stets hochgehalten. Insgesamt beendeten die 5,9km insgesamt 75 Läuferinnen und Läufer, groß und alt.

Ein besonderes Highlight bei der Veranstaltung war, dass der jeweils letzte Kilometer aller Distanzen (5,9km, 11,1km, 21,1km) in eine eigene Wertung kam. Daher lief man zwar auf unterschiedlichen Distanzen, aber man maß sich gleichzeitig mit allen Läuferinnen und Läufern des Südeichsfeldlaufs. Für diesen letzten Kilometer benötigte Arne starke 2:59min, wobei es ganz knapp ausging gegenüber dem 2. Platzierten Frank Gatzemeier von den Lauffreunden Eichsfeld. (Text: Arne)

Weiter geht Arnes Saison in Rotenburg

Bartenwetzer Volkslauf

Der Bartenwetzer-Volkslauf bietet eine sehr anspruchsvolle Strecke auf den Distanzen 5km, 10km und 20km auf den Rundwanderwegen der Fachwerkstadt Melsungen. Über 230 Teilnehmerinnen und Teilnehmer trafen sich dafür am Samstag, den 17.06.2023 am Waldstadion bei herrlichen Sommertemperaturen. Auch Arne war im Teilnehmerfeld der 10km an der Startlinie. Gleich die ersten Kilometer geht es stets bergauf. Unterstützt durch ein Führungsfahrrad lief es wie geschmiert. Die Strecke, die im Winter teilweise genau andersherum gelaufen wird, bot eine Stelle, an der es mit über 25% Steigung auf knapp 200m bergab ging. Da hier auch zugleich Läuferinnen und Läufer des später startenden 5km Laufs liefen, war es zusätzlich zu dem aufgelockerten Boden sehr anspruchsvoll. Letztendlich war es ein ungefährdeter Sieg, bei dem für Arne eine Zeit von 33:52min herauskam.

Besonders bemerkenswert ist zu erwähnen, dass insgesamt bei dem 5km und 10km 8 Läuferinnen und Läufer starteten, die bereits über 70 Jahre alt sind. Dafür gilt mein höchster Respekt, dass sie sich bei den Bedingungen aufgemacht haben! (Text: Arne)

Weiter geht Arnes Saison in Driedorf

Emil-von-Behring-Gedächtnislauf – zweite Plätze für Julia und Jakob

Traditionell steht im Juni der EvB-Lauf auf bekannter Strecke an. Vom Unistadion aus geht es über die Südspange auf einer 6km langen Schleife über die Radwege an der Lahn. Auch bei der 14. Auflage eine willkommene Gelegenheit auf den Trainingsstrecken ein Rennen zu absolvieren.

Am Start ein bunter Mix aus allen möglichen VfLern: Annika und Alena aus dem Trainerteam, Annette und Tobias als Eltern, Samuel als wohl einer der jüngsten Starter auf den 6km und eine ganze Reihe an Kindern beim Kinderlauf über 400m im Stadion. Aus sportlicher Sicht konnten vor allem Julia und Jakob aus unseren Reihen herausstechen. Die Voraussetzungen hätten bei den beiden unterschiedlicher kaum sein können: Jakob endlich mal wieder richtig fit und mit ein paar starken Wettkämpfen in letzter Zeit, Julia hingegen ohne Tempotraining in den letzten Monaten und fast nur noch auf dem Rad unterwegs (dort dafür aber umso mehr).

Vom Start weg sortierte Jakob sich in der Verfolgergruppe ein und konnte sich etwa bei Streckenhälfte auf Platz zwei vom Rest der Gruppe lösen und den Silberrang dann auch sicher nach Hause bringen. Auch wenn der Abstand nach vorne mehr als eine Minute betrug, ist Jakob damit zufrieden. Julia genoss es, endlich mal wieder Wettkampfluft zu schnuppern und hatte schon früh im Rennen zu leiden: Ein etwas zu schneller Start sorgten schon nach einem Kilometer dafür, dass sie die Zähne zusammenbeißen musste. Nicht zuletzt das war aber immer ihre große Stärke und das bewies sie auch jetzt wieder: Ein starker zweiter Platz in einem engen Finish ist angesichts der Umstände alles andere als das, was sie sich vorher selber ausgemalt hatte.

Wieder einmal also vor allem einfach eine schöne Veranstaltung in der Heimat, die für uns viel erfolgreicher nicht hätte laufen können. (Text: Jakob)

Parkrun – VfLer weltweit erfolgreich

Vergangenen Samstag liefen drei unserer stärksten Läufer an unterschiedlichen Standorten erfolgreiche Parkruns. Während Clemens in Amsterdam (Niederlande) und Jakob in Marburg (Deutschland) die 5 km Parkstrecke absolvierten, startete Laurenz 18.500 km entfernt in Palmerston North (Neuseeland).

Aufgrund der mittlerweile heißen Temperaturen in Amsterdam freute sich Clemens, dass die Strecke nicht nur durch den Park, sondern auch durch schattigen Wald führt. Nach dem Start setzte sich Clemens in einer Dreiergruppe direkt von den 164 anderen Läuferinnen und Läufern ab und lief ein gleichmäßiges Rennen. Der eine oder andere versuchte zwischendurch anzugreifen, wurde jedoch direkt wieder eingefangen. Als noch 500 m zu rennen waren, hatte Clemens die schnelleren Beine und gewann den Parkrun mit einer Zeit von 17:27min und einem Abstand von drei Sekunden zum Zweiten.

Sommerliche Temperaturen sind in Neuseeland bei Laurenz’ Parkrun jedoch Fehlanzeige: Starker Wind und Nässe sind nicht die optimalen Bedingungen für Läufe, wie Laurenz in den letzten Wochen feststellen musste. Glücklicherweise war davon am Samstag plötzlich keine Spur mehr. Bei Sonnenschein und angenehmen 7 °C fiel also der Startschuss. Laurenz setzte sich direkt in die Mitte einer zügigen Dreiergruppe weit vorne. Später konterte er eine Tempoverschärfung und lief weiter mit. Ein langer Schlussspurt sicherte ihm nicht nur den ersten Platz in seiner Altersklasse, sondern auch den insgesamt dritten Platz von einem 180 Mann und Frau starken Feld. Mit einer immensen Verbesserung seiner alten Bestzeit von 19:02min auf nun 17:53min gibt es einen weiteren Grund zur Freude. Nun heißt es weiter trainieren, bis im September bei den Hessischen Meisterschaften erneut angegriffen wird.

Zu guter Letzt absolvierte auch Jakob einen Parkrun als Trainingslauf. Eine lockere Zeit von 19:27min, die in Marburg eindeutig für den ersten Platz reicht, ist solide und macht Hoffnung auf schnelle Zeiten.

Also alles in allem ein gelungener Samstag – egal auf welcher Seite der Erde. Vielen Dank an alle freiwilligen Helfer rund um die ganze Welt, ohne die wöchentliche Parkruns nicht möglich wären! (Text: Laurenz, Bild: Sarah Krause)

Ergebnisse aus Amsterdam hier, Palmerston North hier & Marburg hier.

Volkslauf Leihgestern – Jakob läuft aufs Treppchen

An Fronleichnam hat der Mittelhesse die Qual der Wahl: etliche Volksläufe übers ganze lange Wochenende verteilt haben ihren eigenen Reiz und machen die Entscheidung nicht einfach – für Familie Möller fiel die Wahl dieses Jahr auf den Volkslauf in Leihgestern. Jakob über 5 km, Thomas über 10 km und Marlis zum Anfeuern und Fotografieren waren in dem Lindener Ortsteil am Start.

Jakob sortierte sich vom Start weg in einem Trio ganz vorne ein: Durch das Training der letzten Zeit optimistisch gestimmt wollte er auch im Wettkampf mal wieder ein gutes Ergebnis erlaufen. Die wellige Strecke ohne echte Flachstücke machte es ihm nicht einfach: Immer mal wieder ging eine kleine Lücke auf, immer mal wieder ging es um recht scharfe schnell zu laufende Kurven. Etwa bei Rennhälfte musste er seine beiden Konkurrenten am steilsten Stück laufen lassen und konnte die beiden zwar stets in Sichtweite behalten, kam aber nicht mehr näher. Somit stehen für ihn am Ende 18:26 min und ein dritter Platz zu Buche. Das Ergebnis macht Mut und Lust für das nächste Rennen – den Emil-von-Behring-Lauf am kommenden Freitag.

Die doppelt so lange Strecke nahm sein Vater in Angriff. Für ihn ist die Marke von einer Stunde immer eine Richtschnur, die es zu unterbieten gilt. Das gelang ihm heute souverän in 58:43 min. Gerade angesichts der nicht ganz einfachen Strecke ein Ergebnis, mit dem er mehr als zufrieden sein kann. Auch für ihn geht es dann kommenden Freitag an der Lahn auf den Heimatstrecken an die nächste Startlinie.

Wieder mal ein schöner lokaler Volkslauf, wie es sie leider immer weniger gibt. Kleine Veranstaltungen mit dem obligatorischen Stück Kuchen danach sind einfach durch Nichts zu ersetzen! (Text: Jakob, Bilder: Marlis)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr.

Abendlauf Heiligenrode

Der Abendlauf in Heiligenrode schaut bereits auf eine 40 Jahre alte Historie. In diesem Jahr mussten die Organisatoren allerdings von der Originalstrecke abweichen, da für die neue Gleichstrom Trasse Teile der Strecke gesperrt sind.

Maya Gries und Paul Hilbert vom SSC Bad Sooden-Allendorf und Arne vom VfL 1860 Marburg waren mit dabei. Für Paul ging es bereits um 18:25 Uhr in einem 233 starken Teilnehmerfeld auf den Rundkurs durch den Heiligenröder Park. Beim Einlaufen sah man schon die anspruchsvollen Teile der Strecke, um beim Rennen dann seine Körner richtig einschätzen zu können. Nach 20:17min überquerte Paul dann in einem starken Finish die Ziellinie, was für ihn den 3. Platz in seiner Altersklasse MJU20 bedeutete.

Für Maya und Arne fiel der Startschuss um 18:35 Uhr auf den 10,1km. Die Motivation für ein schnelles Rennen hielt sich bei Arne in Grenzen, da er sein Schuhwerk für die aufgeschotterten Wege nicht für passend hielt. Die abwechslungsreiche Strecke war gut ausgewiesen, so dass es kein Problem war, den richtigen Weg zu finden. Mit über 2min Vorsprung kam Arne, angefeuert von der guten Stimmung im Stadion am Park ins Ziel mit doch eher schwachen 34:51min. Maya hingegen, nach einem turbulenten Unitag und auf der Durchreise nach Thüringen zum Kanuwochenende, lieferte ein starkes Rennen. Angespornt und angetrieben lief sie den Rundkurs in einer Zeit von 39:19min, so dass sie unter der 40min Schallmauer blieb. Insgesamt bedeutete dies der 1. Platz der Frauen, aber ebenfalls auch die 8. schnellste Person des gesamten Laufes. Ein hervorragendes Ergebnis. Herzlichen Glückwunsch! (Text: Arne)

Weiter geht Arnes Saison in Melsungen