Laufen

Trainingszeiten

Feste Trainingszeiten haben wir in der Laufgruppe nicht. Einziger Fixpunkt ist in der Regel Dienstag Abend für Tempoläufe. Daneben trainieren wir jeden Tag irgendwo in Marburg. Wenn ihr mitlaufen wollt, wendet euch am besten per Mail (cl.ma.moe@gmail.com) oder per Telefon, WhatsApp oder SMS (0151/70872904) an Clemens!

Gruppe

Die Laufgruppe besteht aus Schülern, Studenten und Erwachsenen. Für alle ist dabei klar, dass das Laufen mehr als ein Ausgleich zum Alltag ist – Tempoläufe und auch mal an die Grenzen gehen gehört dazu! Wer einen klassischen Lauftreff sucht, ist beim Montags-Lauftreff bei Svens Laufshop besser aufgehoben. 

Neben den Athletinnen und Athleten, die für den VfL starten, freuen wir uns auch über neue Gesichter, die vielleicht nicht gleich für uns starten wollen, sondern „nur“ auf der Suche nach einer netten Trainingsgruppe sind. 

Training

Sommer

Im Sommer stehen Straßen- und Bahnläufe im Fokus. Von 800m bis Marathon ist alles dabei. Klassischerweise steht zweimal in der Woche eine schnellere Einheit auf der Bahn oder im Feld auf dem Programm, dazu ein langer Lauf  und Dauerläufe in verschiedenen Tempi und in unterschiedlichem Gelände.

Winter

Der Winter ist in erster Linie die Zeit der Crossläufe. Entsprechend auch das Training: Statt Bahn und Asphalt heißt es jetzt Wiesen und Wald. Ob bei Fartleks auf der Wurfwiese, Wiesenläufen an der Lahn oder Dauerläufen im Wald – die Anforderungen sind andere als im Sommer, der Spaß ist der gleiche!

Ein paar Runden, die wir gerne immer mal wieder laufen, findet ihr hier.

Ergänzungstraining

Zusätzlich zum Laufen gibt es für die Läufer zweimal die Woche die Möglichkeit zum Kraft- bzw. Stabitraining. Zum einen mittwochs beim Krafttraining, zum anderen freitags beim Zirkeltraining

Ausgleichstraining

Neben dem Laufen geht es manchmal schwimmen, Rad fahren oder aquajoggen. Als Ausgleich zum Laufen oder im Falle einer Verletzung sind das optimale Möglichkeiten, auch ohne Laufen an der Form zu arbeiten.

Wettkämpfe

Für viele Athleten stehen regelmäßig Wettkämpfe auf dem Programm: Volksläufe, Crossläufe, Sportfeste, aber auch Meisterschaften bis hin zu Deutschen Meisterschaften. Angefangen bei kleinen Volksläufen in der Region bis hin zu Großveranstaltungen wie dem Paderborner Osterlauf oder dem Köln-Marathon nehmen wir die Möglichkeit wahr, uns mit anderen Läufern zu messen. 

Immer das Neueste aus der Trainingsgruppe gibt es hier!

Paderborn2017