Autor: Clemens

Adventslauf Gießen – schnelle VfLer am Schiffenberg

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Neben den Winterlaufserien ist in der Vorweihnachtszeit der Adventslauf in Gießen ein Klassiker in Mittelhessen. Über 5 und 10 Kilometer geht es für die LäuferInnen auf Wendepunktstrecken durch den Schiffenberger Wald.

Wie schon in Buseck war der VfL wieder auf beiden Strecken gut vertreten: Zuerst ging es für die 10-Kilometer-LäuferInnen bei Minusgraden auf die Strecke. Ganz vorne mit dabei wieder Phil; hinter dem überlegenen Sieger Mamiyo Hirsuato konnte er lange in der Verfolgergruppe mitlaufen, bis er am Ende etwas den Anschluss verlor und als Vierter nach 35:05min ins Ziel kam. Die zu lange Strecke mit eingerechnet, ist das auch eine deutliche Steigerung seiner PB. Bei den Frauen noch weiter vorne landete Julia: Nach dem Hessenmeistertitel im Cross vor ein paar Wochen reichte es in Gießen für Platz Drei (40:04min). Auch stark unterwegs waren Martin (39:46min) und Emelie, die ihre Zeit aus Buseck um drei Minuten verbesserte.

Auch bei den 5 Kilometern waren einige VfLer am Start. Schon auf den ersten 300m im rutschigen Stadion machte Laurenz klar, dass er gewinnen will und wird. Durch die Kälte wurde es zwar nicht ganz so schnell wie erhofft, aber den überlegenen Sieg in 16:43min ließ er sich nicht nehmen. Eine halbe Minute dahinter machte Clemens den VfL-Doppelsieg perfekt. Das starke Teamergebnis komplettierte Damian mit Platz Vier in 19:40min.

Bei den Frauen gab es einen Zweikampf um den Sieg: Diesmal musste sich Ronja ausnahmsweise mal geschlagen geben und wurde Zweite in 20:25min. Auch hier gab es zwei VfLer auf dem Podest: Teresa sicherte sich Platz Drei in 21:52min.

Wieder eine schöne Veranstaltung mit starken Ergebnissen; die gewonnenen Stollen sorgen dann auch für die richtige Adventsstimmung!

Ergebnisse gibt es hier (Text: Clemens)

Feriencamp 2024 – eine tolle Woche im Stadion

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Nachdem wir im letzten Jahr das erste Mal ein Feriencamp durchgeführt hatten, gab es dieses Jahr die zweite Auflage: Für 30 Kinder gab es in der Mitte der Sommerferien eine Woche lang die volle Ladung Leichtathletik.

Das Angebot war dabei so vielseitig, wie es nur geht: Von Drehwurf über Stabhochsprung, Hürdenlauf und Kugelstoß bis hin zum Orientierungslauf waren so ziemlich alle Disziplinen vertreten. Auch der Hindernisgraben wurde wiederbelebt, teilweise als Sporteinrichtung, beliebter aber einfach nur zum Abkühlen. Und neben der Leichtathletik wurde natürlich auch viel gespielt!

Zwischen den Trainingseinheiten wurde gemeinsam am Vereinsheim gegessen – bestens versorgt durch Marlis mit Unterstützung von Katrin – Olympia geschaut, Schach gespielt und Ketten gebastelt.

Auch im zweiten Jahr ein voller Erfolg; sowohl die TeilnehmerInnen als auch die TrainerInnen hatten eine tolle Woche, nächstes Jahr geht es in die dritte Runde!

Bilder gibt es auf Flickr

(Text und Bild: Clemens)

1. Hessischer Talent-Mehrsprungcup

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Eine Woche vor Weihnachten fand in Frankfurt der 1. Hessische Talent-Mehrsprungcup statt. Angelehnt an den Deutschen Mehrsprungcup sollen hierdurch auch in Hessen Athleten und Athletinnen mit Talent für die Mehrfachsprünge gesichtet werden. Da der Dreisprung in der Leichtathletik und vor allem in Deutschland ein Nischendasein fristet, ist das andere Ziel der Veranstaltung die Popularität zu erhöhen und die Disziplin stärker in die Vereine zu bringen. Deswegen gab es vor dem Wettkampf für interessierte Trainerinnen und Trainer noch einen Workshop mit den wichtigsten Punkten für das Training.

Im Wettkampf standen dann 30m fliegend und der 5er-Mehrfachsprung auf dem Programm. Vom VfL dabei waren Lilli, die im Sommer immerhin schon einmal im Wettkampf Dreisprung gemacht hat, und Thies, der ohne große Erfahrung startete.

Durch die 30m gut aufgewärmt ging es in kleinen Starterfeldern an die Grube. Als neue Herausforderung musste beim Einspringen noch die richtige Absprungszone herausgefunden werden. Das klappte bei beiden gut, sie hatten keine Probleme korrekt abzuspringen und in der Grube zu landen. Bei den Mehrfachsprüngen ist den Athleten freigestellt, in welchem Rhythmus sie springen; die meisten (wie auch Lilli und Thies) entschieden sich für einen Sprunglauf, also abwechselnd mit rechts und links.

Lilli zeigte vier stabile Sprünge, die alle ungefähr gleich weit waren. Der längste wurde mit 13,83m gemessen, was Platz drei in ihrer Altersklasse bedeutete. Thies konnte sich im Laufe des Wettkampfs mit leichten technische Anpassungen etwas steigern, sein weitester landete bei 14,42m, ebenfalls Platz drei in seiner Altersklasse.

Für beide war der Wettkampf auf jeden Fall eine interessante Erfahrung; mit einer neuen Disziplin in einer ziemlich leeren Leichtathletikhalle bei komplett entspannter Atmosphäre zu starten macht man nicht oft. Wie es dann in nächster Zeit mit den Mehrfachsprüngen in unserer Gruppen weitergeht, werden wir sehen, der Anfang ist auf jeden Fall gemacht! (Text und Bilder: Clemens)

Ergebnisse gibt es hier

Frankfurt Marathon 2023 – stark auf 4,2 und 42km

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Letzter Oktobersonntag heißt für die deutsche Laufszene: Frankfurtmarathon. Wie in den letzten Jahren waren wir auch dieses Mal mit etlichen Startern vertreten.

Auf der kompletten Strecke von 42 Kilometern durch die Mainmetropole waren Lena Ritzel und Johannes Kohlhepp am Start. Durch mehrere lange Trailläufe und viele harte Einheiten gut vorbereitet konnte Lena selbstbewusst ihr Marathondebüt angehen. Die ersten 30km klappte das auch hervorragend, anschließend wurde musste sie den Bedingungen mit leichtem Regen und Wind Tribut zollen. Trotzdem kämpfte sie sich stark durch und finishte überglücklich nach 2:57:59h.

Schon Marathonerfahrung hat Johannes, deswegen ging er das Rennen er (ungewöhnlich) vorsichtig an. Das machte sich bezahlt: Mit der Zeit konnte er schneller werden und kam nach 2:45:37h mit deutlicher neuer Bestzeit ins Ziel.

Die meisten Starter hatten wir wieder beim Minimarathon an der Startlinie. Auf einem Zehntel-Marathon mit dem unvergleichlichen Zieleinlauf in der Festhalle waren unter den etwa 3500 Läuferinnen und Läufern auch zwanzig VfLer.

Am schnellsten war Laurenz: Unserer erfahrenster Läufer überquerte nach 15:57min die Ziellinie. Als nächstes ins Ziel kam nach 17:49min Theresa. Von der Platzierung am besten war Antonia: In der Altersklasse Kinder U10 wurde sie sechste.

Aber neben den Zeiten und Leistungen war es vor allem wieder für alle Kinder ein beeindruckendes Erlebnis, bei dem der Spaß im Vordergrund steht. Nächstes Jahr sind wir wieder dabei! (Text und Bilder: Clemens)

Ergebnisse gibt es beim Veranstalter, Bilder bei Flickr

4. Abendsportfest Pfungstadt – 4 AthletInnen in 4 Disziplinen

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Auch im letzten Wettkampfblock der Saison gehörte das Abendsportfest in Pfungstadt noch einmal für 4 unserer AthletInnen zum Pflichtprogramm, drei starteten in den Sprintdisziplinen und Tim vertrat uns beim Speerwurf.

Über 100m lief Theo mit 11,86 Sekunden eine Zehntel über Bestzeit. Nach einigem Trainingsrückstand eine gute Leistung, mit mehr Training im Sprintausdauerbereich sind spätestens nächste Saison auch schnellere Zeiten zu erwarten.

Dass sie schon bessere Sprintausdauer haben, zeigten Amelie und Johanna: Amelie gewann ihren 200m-Lauf souverän, war dabei knapp langsamer als ein paar Tage zuvor in Marburg. Spannender wurde es bei Johanna: Ihr Debüt über 400m stand an; dementsprechend groß war auch die Nervosität vor dem Start. Das Rennen gestaltete Johanna dann aber ausgesprochen gut, teilte sich die Strecke gut ein und erreichte mit 67,24 Sekunden ungefähr die erwartete Zeit. Da werden auf jeden Fall weitere Rennen folgen – die erste 4×4 mixed-Staffel ist schon geplant!

Bei Tim lief es nach der starken Bestleistung aus Marburg nicht ganz so rund: Der Speer wollte nicht ins Fliegen kommen, deswegen standen am Ende nur knapp 39 Meter zu Buche. Trotzdem war er mit dem Wettkampf zufrieden, konnte er sich doch wertvolle Tipps holen, die sich bald bezahlt machen werden.

Wie immer ein schöner und gut organisierter Wettkampf (nur der doch sehr zähe Speerwettkampf trübte die Bilanz ein wenig), wir werden sowohl zum Crosslauf als auch nächstes Jahr zu den Abendsportfesten auf jeden Fall wiederkommen! Für uns liegt der Fokus jetzt erstmal noch auf den letzten Wettkämpfen, bevor die Off-Season ruft. (Text&Bilder: Clemens)

Bilder gibt es auf Flickr, Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Staffel Heuchelheim – solide Leistung, mehr nicht

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Möglichkeiten, Staffel zu laufen, gibt es nicht allzu viele in Mittelhessen. Deswegen wollte unsere Frauen-Staffel, diesmal bestehend aus Liv, Felina, Amelie und Amelie, die Möglichkeit bei den Kreismeisterschaften in Heuchelheim nutzen, nochmal 4×100 gegen Konkurrenz laufen zu können.

Wegen Stau auf der Anfahrt fiel das Aufwärmen etwas kürzer aus, aber pünktlich zum Start waren alle vier bereit. Obwohl alle vier Wechsel so noch nicht im Wettkampf gelaufen wurden, klappten sie ganz ordentlich, die Zeit (55,43sec) war dann auch etwa im Bereich der letzten Wettkämpfe.

Zufriedenheit war trotzdem keine sichtbar: Wettkampfstimmung kam nie wirklich auf – Wettkampf ohne Startnummern und keine Kampfrichter an den Wechseln erzeugen eher Trainingsatmosphäre -, bei den Wechselzonen gab es leichte Verwirrung. Es ist also noch Potential da. (Text und Bilder: Clemens)

Bilder gibt es bei Flickr, Ergebnisse hier

Vorweihnachtskriterium Tag 2 – Schüler glänzen mit Bestleistungen

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Am zweiten Tag des Vorweihnachtskriteriums in Stadtallendorf regnete es persönliche Bestleistungen bei fast allen Athlet:innen. 

Als jüngster Teilnehmer, der erst an seinem zweiten Leichtathletik-Wettkampf teilnahm, zeigte Frederik eine sehr starke Leistung beim 800m-Lauf. Musste er sich in einem spannenden Zweikampf auf den letzten 100m dem Sieger geschlagen geben, reichte es doch für eine Zeit unter 3 Minuten (2:57,47min) und den starken zweiten Platz.

Ben und Aaron lieferten sich im Hochsprung einen kleinen vereinsinternen Wettkampf, der dann mit dem geteilten ersten Platz und übersprungenen 1,20m für beide ausging. Ben lief beim 50m Sprint nur eine Zehntel langsamer als im Juni und zeigte, dass er bei jedem Wettkampf konstante Leistungen abrufen kann. Aaron stellte sowohl beim Weitsprung als auch beim 800m-Lauf gleich zwei neue persönliche Bestleistungen auf: Mit 3,83m erreichte er beim Weitsprung den sechsten Platz und mit 2:55,62min lief er auf Rang fünf.

Für Lilli, die verletzungsbedingt in den letzten Wochen auf viel Training verzichten musste, galt es zunächst beschwerdefrei den Wettkampf zu absolvieren und eine aktuelle Leistungsbestimmung vorzunehmen. Aufgrund der Zeitplangestaltung verzichtete sie auf einen Start beim Weitsprung und absolvierte dafür ihren ersten Kugelstoßwettkampf. Hier erreichte sie eine Weite von 6,02m und damit den achten Platz.

Das Kugelstoß-Duell zwischen Ben und Teo ging beim Vorweihnachtskriterium in die letzte Runde für das Jahr 2022. Beide stellten – angespornt durch die anderen Teilnehmer – eine neue persönliche Bestleistung von 8,44m (Teo) und 8,11m (Ben) auf. Auch beim 60m-Sprint liefen beide so schnell wie noch nie zuvor: Ben benötigte für die Strecke 9,37sec und Teo lief 9,18sec. (Text und Bilder: Jule)

Bilder gibt es bei Flickr, Ergebnisse hier.

Hessische Meisterschaften U18 – Emma knapp am Podest vorbei

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Mitte Juni ging es für Emma und Felina zu den Hessischen Meisterschaften nach Darmstadt. Nach einigen Monaten gezieltem Speerwurftraining und auch einigen Wettkämpfen stand nun der Vergleich mit den Besten aus Hessen an.

Emma, mit der drittbesten Weite gemeldet, kam bei den ersten beiden Versuchen noch nicht gut in den Wettkampf. Nach einigen Hinweisen vom Landestrainer lief es dann aber besser und der dritte landete nur knapp hinter ihrer Bestleistung, was zu dem Zeitpunkt Platz vier bedeutete.

Felina hatte auch ihre Probleme; obwohl die Technik mittlerweile deutlich stabiler geworden ist, bekam sie die Kraft nicht in den Speer, der dementsprechend auch nicht so weit flog. Mit nur 26,67m war der Wettkampf für sie leider nach drei Würfen beendet.

In der zweiten Wettbewerbshälfte konnte Emma sich nicht nochmal steigern, trotz guter Versuche. Da die direkte Konkurrenz auch nicht nachlegen konnte, bedeutete das am Ende dann auch Platz vier, wovon Emma etwas enttäuscht war ob der verpassten Medaille (für die eine deutliche Steigerung der persönlichen Bestleistung nötig gewesen wäre).

Ende Juni stehen für die beiden dann schon wieder die nächsten Hessischen Meisterschaften an, dann in der U20 wieder im Speerwurf, dann aber mit 100 Gramm mehr. (Clemens)

Ergebnisse gibt es auf Leichtathletik.de, Bilder bei Flickr

Pfingstmeeting Allendorf 2022

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Pfingsten heißt bei den Leichtathleten Zeit für Sportfeste. Deshalb ging es Pfingstmontag für einige VfLer zum Pfingstmeeting nach Allendorf. In familiärer Atmosphäre bildeten die klassischen Kerndiziplinen Sprint, Weitsprung und Ballwurf bzw. Kugelstoßen den Rahmen der Veranstaltung, ergänzt wurde er noch durch 800 Meter.

In der U18 zeigte Julius über die 100 Meter mit deutlich unter 13 Sekunden, dass er bei kommenden Wettkämpfen eine gute Verstärkung der Männerstaffel sein kann. Nur knapp langsamer war bei den Senioren Moritz; stärker diesmal war der Kugelstoß, wo er mit 9,25 eine neue Bestweite stoßen konnte.

Bei den jüngeren Jugendlichen sprang Thies über 1,34m; die Technik ist noch etwas wackelig, da ist noch deutlich mehr drin. Nur knapp niedriger sprang Amelie: Nach 1,30m war für sie Schluss.

Amelie beim Hochsprung

Die Jungen in der M11 waren von einem VfL-Quartett vertreten: Ben, Aaron, Felix und Leonardo. Am stärksten im Schlagballwurf war Ben, mit 33 Metern wurde er Vierter. Auf den 800 Metern liefen die vier die meiste Zeit zusammen, am Ende konnte sich dann Leonardo etwas absetzen und die anderen drei hinter sich lassen.

Aaron, Ben und Felix auf den 800m

Wieder mal konnten wir einen schönen und erfolgreichen Tag in Allendorf verbringen, das wird dieses Jahr nicht das letzte Mal gewesen sein. (Anmerkung der Korrekturleserin: Felina und Liv waren auch dabei).

Ergebnisse gibt es auf Leichtathletik.de, Bilder bei Flickr

Stadionfest Mörfelden 2022

/ Clemens

Nachdem letztes Jahr das Stadionfest in Mörfelden unseren Wiedereinstieg in das Wettkampfgeschehen bedeutete, reihte es sich dieses Jahr mit deutlich größeren Starterfeldern für drei unserer Athleten mitten in die Sommersaison ein. Im Waldstadion warfen bei drückender Wärme Felina und Clemens Speer, bei den Sprints kam dann noch Amelie dazu.

Los ging es für Felina über die 100m Hürden: Neun Hürden sahen vielversprechend aus: Kurs auf neue Bestzeit. Die letzte Hürde machte das Vorhaben dann zunichte: Mit dem Nachziehbein blieb sie hängen und stürzte. Mit einem dicken und einem offenen Knie kam sie noch ins Ziel, eine gute Zeit war aber natürlich dahin.

Besser lief es beim Speerwurf: Die ersten Versuche waren noch unrund, mit dem richtigen Coaching steigerte sie sich aber von Versuch zu Versuch und kam in fünften auf 31,11m, neue Bestleistung. Bei Clemens flog der Speer zwar noch etwas weiter, trotzdem war er nicht zufrieden, da er keinen Wurf gut traf. Den Wettkampf gewann Amin, Speertrainer der VfLer, mit gut 60m; zu der Norm für die deutschen Meisterschaften fehlt leider noch knapp ein halber Meter.

Danach ging es wieder auf die Tartanbahn, diesmal ohne Hürden. Amelie und Felina liefen beide sowohl 100 als auch 200m. Amelie lieferte zwei solide Rennen ab, die beide Saisonbestleistung bedeuteten. Zu den Bestleistungen aus dem letzten Jahr fehlt aber noch etwas. Das sieht bei Felina anders aus: Über 100m blieb sie erstmals unter 14 Sekunden und über 200m hat sie mittlerweile keine Probleme mehr, am Ende nicht einzubrechen und konnte auch hier ihre Bestleistung deutlich verbessern.

Über 200m war auch Clemens am Start. Im ersten Rennen über diese Strecke blieb er knapp über 26 Sekunden; aktuell eher auf der Mittelstrecke zuhause, geht das Ergebnis für ihn in Ordnung.

Wieder einmal konnten wir einen schönen (und erfolgreichen) Wettkampftag im Rhein-Main-Gebiet verbringen. Perfekte Organisation und eine schöne Atmosphäre lassen uns nächstes Jahr bestimmt wiederkommen. (Clemens)

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