Autor: Jakob

Silvesterlauf Gießen – familiärer Jahresabschluss mit vielen Podestplatzierungen

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Der Silvesterlauf in Gießen hat sich über die Jahre zu einer der größten Laufveranstaltungen in Mittelhessen entwickelt – das bewiesen auch die dieses Jahr schnell ausgebuchten 1200 Startplätze. Darunter rund 30 Vfler: eine bunt gemischte Gruppe aus Kindern, Schülern, Eltern und einigen Aktiven.

Der Silvestertag erwies sich für viele als eine optimale Gelegenheit, Volkslauf-Luft zu schnuppern: Viele waren das erste Mal in diesem Rahmen am Start. Besonders schön: In vielen Familien waren Eltern und Kinder am Start. Familie Erb gleich in voller Besetzung: Zuerst räumte Jule in der WU8 den ersten Platz über 900m ab, anschließend war der Rest über 5km am Start. Flo – gepact von seinem Vater – war erstmals über 5km am Start. Auf der etwas zu langen Strecke benötigte er 23:34min und siegte damit in der U12. Das gleiche gelang Antonia bei den Mädchen: Zusammen mit ihrer Mutter absolvierte sie die Strecke in 25:25min. Im Gesamteinlauf über 5km konnte Ronja sich als dritte Frau in 22:11min den dritten Platz sichern.

Auf der doppelt so langen Strecke waren Julia und Teresa am Start: Julia – nach einer langen Laufpause – konnte in 44:44min den Sieg in der Hauptklasse nach Marburg holen. Bei weitem nicht die Zeit, die sie in den vergangenen Jahren laufen konnte, aber in den nächsten Monaten will auch sie wieder mehr laufen. Teresa, das erste Mal über 10km am Start, benötigte 46:09min, siegte damit in der U16 und wird sicherlich nicht das letzte Mal die 10km gelaufen sein.

Die Möllerbrüder – ihr Vater absolvierte vorher schon die 5km – hatten sich für den Halbmarathon entschieden. Beide überraschten sich selber und benötigten 1:19:59h bzw. 1:23:04h und konnten damit in der Hauptklasse einen Doppelsieg feiern. Im Gesamteinlauf wurden sie damit Sechster und Elfter.

Alles in allem also viele starke Leistungen, viel Motivation, es auch in 2024 mal mit dem einen oder anderen Volkslauf zu versuchen und vor allem einfach ein schöner Jahresabschluss! (Text: Jakob, Bilder: Marlis und Vera)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

Homepage jetzt bariereärmer

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Der Landessportbund stellt seinen Mitgliedsvereinen seit neuestem die Software Eye-Able zur Verfügung. Ziel ist es, die Homepages bariereärmer zu gestalten und Menschen mit Einschränkungen Teilhabe zu ermöglichen.

Das Tool ist am rechten Bildrand fixiert und dort jederzeit abrufbar. Es ermöglicht unter anderem Einstellungen zur kontrastreicheren Darstellung, dem Vorlesen der Website oder eine Vergrößerung der Schrift.

Mehr Informationen dazu gibt es beim Landessportbund.

Vorweihnachtskriterium Stadtallendorf Tag 2 – Noah überragt im Hochsprung

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Nach einem erfolgreichen ersten Tag waren am Sonntag die Schüler der Altersklassen U12 und U14 in der Herrenwaldhalle am Start. Eine große VfL-Gruppe strebte dabei nach neuen Bestleistungen.

Bei den Jungs in der M13 war Teo unser erfolgreichster Starter: Ein vierter Platz im Kugelstoßen mit 9,89m und ebenfalls die Blechmedaille über 60m in 8,44sec (im Vorlauf war er mit 8,37sec sogar noch schneller) sind neue persönliche Bestleistungen. Da darf man gespannt sein, was im Februar bei den Hessischen in der Halle möglich sein wird!

In der M12 war Aaron unser Medaillensammler: Ein zweiter Platz über 60m in 8,71sec und mit der Kugel mit 8,95m sowie ein dritter Platz im Hochsprung mit 1,30m sind seine Ausbeute an Edelmetall. Seine Vielseitigkeit zeigte er zudem mit einer soliden Zeit von 2:43,26min über 800m als Abschluss des Wettkampftages.

Zusätzlich waren unsere U14-Jungs noch mit der Staffel am Start. In der Besetzung Johannes-Teo-Thomas-Jonathan verpassten sie den Sieg denkbar knapp um weniger als 0,2sec und konnten sich die Silbermedaille sichern.

In der W12 zeigte vor allem Neuzugang Amy ihr Potenzial: Im ersten Leichtathletik-Wettkampf ihres Lebens steigerte sie sich über 60m von Vor- zu Zwischen- und Endlauf auf am Ende 8,73sec. Eine Zeit, die ihr am Ende in dem Feld von 43 Starterinnen den zweiten Platz bescherte. Ganz nach oben ging es sogar für Margarete im Stabhochsprung: Seit ein paar Monaten trainiert sie regelmäßig mit dem Stab in Kirchhain und konnte jetzt mit 2,10m zeigen, dass sich das gelohnt hat.

Wie so oft war unsere größte Gruppe in der U12 am Start. Herausragend dabei vor allem die Jungs in der M10: Über 50m wird Jayden 2. in 7,80sec, über 800m siegt Florian in 2:44,52min und im Hochsprung überragt Noah mit 1,44m. Bei dieser Leistungsdichte ist es nur folgerichtig, dass auch die Staffel über 4x50m nach Marburg ging: 30,54sec sind ein Fingerzeig in die richtige Richtung und lassen das große Ziel einer Zeit unter 30sec realistisch erscheinen.

Bei den Mädchen konnten wir vor allem über die 800m und ebenfalls wieder im Hochsprung überzeugen: Ein zweiter Platz für Antonia in der W11 über die gute vier Runden in 3:00,34min und der Sieg in der W10 für Clara in 3:03,01min können sich sehen lassen. Das Podium komplett in Marburger Hand war im Hochsprung der W10: Clara vor Mahina und Frieda zeigen, dass Moritz’ “Hochsprung-Offensive” Früchte trägt.

Alles in allem also ein gelungener Einstieg in die Hallensaison, der Lust auf die anstehenden Wettkämpfe im neuen Jahr macht! (Text: Jakob, Bild: Christoph)

Komplette Ergebnisse gibt es hier.

Vorweihnachtskriterium Stadtallendorf Tag 1 – Konrad und Marko mit starkem Stabhochsprung

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Das Vorweihnachtskriterium in Stadtallendorf ist eine gute Möglichkeit vor den Festtagen noch einen Wettkampf in der Halle mitzunehmen. Am erstem Tag waren fünf VfLer am Start.


Konrad und Marko wagten sich beim Stabhochsprung in schwindelerregende Höhen. Nach einigen gelungenen Versuchen konnten beide mit einer PB, mit der Konrad überhaupt erst einstieg, sehr zufrieden sein. Am Ende stehen für Konrad 3,50m und für Marko 3,10m.

Zeitgleich sprintete Philip den Finallauf der 60m, nachdem er sich bereits durch den Vor- und Zwischenlauf gekämpft hatte. Eine starke Zeit von 7,27sec sind zwar nicht ganz, was er sich vorgenommen hatte, trotzdem können Trainer und Athlet damit sehr zufrieden sein. Spannend wird es dann bei HM-Halle im Januar, auch wenn er dann leider nicht mehr im VfL-Trikot starten wird.

Gegen frühen Abend waren schließlich David und Laurenz über 200m sowie 800m am Start. David auf den 200m lief von vorne weg mutig an und konnte sein Sprint-Tempo solide halten. Mit einer guten Zeit von 26,83sec kann er sehr zufrieden sein. Anschließend war Laurenz mit 800m an der Reihe. Bei ihm lag der Fokus in den letzten Wochen eher auf 3000m für die HM Halle im Januar. Laurenz musste definitiv feststellen, dass ein schnelles 800m-Tempo bei aktuellem Training nicht drinnen ist. Dazu kommt, dass sein Start ohne jegliche Kommunikation von Seiten des Ausrichters um etwa eine Stunde verzögert wurde. Sich nach dem WarmUp noch eine Stunde warm zuhalten, ist alles andere als optimal. Entsprechend ist eine Zeit von 2’18” nicht das, was er sich vorgestellt hatte.

Alles im allem also ein solider Wettkampf. Danke an den Ausrichter und insbesondere alle, die geholfen haben, um das ganze überhaupt möglich zu machen. In den kommenden Wochen steht erstmal eine Menge Training an, bis der VfL bei HM Halle wieder angreifen wird! (Text: Laurenz)

Komplette Ergebnisse gibt es hier.

Crosslauf Pfungstadt – erfolgreich zum Abschluss

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Nach den Hessischen in Trebur, dem Crosslauf im Schlosspark in Wiesbaden und dem Lauf in Darmstadt ging es für das letzte Rennen im Gelände der Saison nach Pfungstadt. Bei eisigen Temperaturen unter dem Gefrierpunkt erwartete unsere drei VfLer ein gut zu laufender Kurs und – wie man es in Pfungstadt nicht anders gewohnt ist – eine reibungslose Organisation.

Als erstes ging es für Laurenz und Jakob auf die Mittelstrecke über knapp 4km. Nach dem Lauf in Wiesbaden wollte Laurenz seinen Erfolg wiederholen und Jakob wieder schlagen. Entsprechend heftete er sich wieder an seine Fersen und ging jede Tempoverschärfung mit, sodass er – wie schon vor drei Wochen – wenige Hundert Meter vor dem Ziel angreifen konnte, sofort eine Lücke riss und das Ziel als Fünfter etwa 10sec vor Jakob erreichte. Beide waren sie zufrieden mit ihrem Rennen: Jakob, weil er schneller als letztes Jahr war, und Laurenz, weil er seinen Trainer wieder schlagen konnte.

Diese Motivation nutzte er direkt und meldete sich spontan noch für den Crosssprint über 850m an. Nach dem Start fand er sich im Mittelfeld wieder, konnte sich aber taktisch geschickt positionieren und so im Mittelteil des Rennens einen Platz gut machen. Auf der Zielgeraden zeigte er dann, was in seinen Beinen steckt und konnte noch zwei Konkurrenten überholen, sodass er am Ende Zweiter wurde. Vielleicht sollte die Option Crosssprint in der nächstjährigen Crosssaison häufiger bedacht werden – offenbar liegen hier Laurenz Stärken.

Als letztes war dann Teresa am Start. In der W15 galt es zwei Runden und damit nicht ganz 3km zu absolvieren. Vom Start weg lief sie mutig in der Spitzengruppe mit, musste aber schnell erkennen, dass die Mädels ganz vorne (noch) zu schnell für sie sind. So lief sie ein konstantes Rennen an vierter Position bis es auf die Zielgerade ging. Dort gelang die Überquerung eines Strohballens nicht wie geplant und Teresa fand sich plötzlich am Boden wieder. Auch wenn sie sich schnell wieder aufrappelte und keine ernsthaften Verletzungen davon getragen hat, verlor sie einen Platz, sodass sie im Ziel als Fünfte ankam. Abgesehen von dem Malheur auf der Zielgerade aber auch von ihr ein starkes Rennen, das Lust auf die Hallensaison macht!

Alles in allem also drei VfLer am Start, die vier gute Rennen absolvierten. Ein Sturz kann passieren und ist kein Weltuntergang! (Text und Bilder: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

Vereinswechsel/Startgemeinschaft

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Mit dem 30.11. endet die diesjährige Wechselfrist. Das bedeutet, dass bis dahin StartpassinahberInnen den Verein wechseln können und Startgemeinschaften gebildet werden können. Dieses Jahr betrifft und das gleich in mehrerlei Hinsicht:

Am dem 1.1. starten wir in der U14 und U16 in einer Startgemeinschaft mit Kirchhain. Das bedeutet, dass wir in den betreffenden Altersklassen bei allem Team- und Mannschaftswettkämpfen sowie Staffeln unter dem Namen “Startgemeinschaft Marburg-Kirchhain” an den Start gehen und nicht als “VfL 1860 Marburg”. Hintergrund ist unsere Absicht, mit starken Mannschaften an den Start gehen zu wollen und uns dabei mit AthletInnen aus Kirchhain zu verstärken.

Zudem gibt es einige Zu- und Abgänge. Verlassen werden uns Philipp Decher und Theo Sidiropoulos (beide wechseln zur Eintracht Frankfurt) und Amin Labdi (er wechselt nach Mainz). Nach einem Jahr zieht es Joachim Bauer nochmal in seinen Heimatverein LTV Neukirchen, um sich einige Regionsrekorde zurückzuholen. Unsere Läuferin Lena Ritzel startet in Zukunft für die TV Kempten, da sie in die Ecke umgezogen ist.

Neu dazu kommen in der Aktiven-Gruppe einige Studentinnen und Studenten: Michael Boseck (bisher TUS Dierdorf 1893 e.V.), Sophia Wessendorf (bisher TSV 1860 Rosenheim), Jan Scholz (bisher TuS Sulingen), Benedikt Heruth (bisher LT DSHS Köln) und Patrick Zimmer (bisher TSG 1848 Heidesheim).

47. Bad Gandersheimer See-Park-Lauf

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Auf der Ersatzstrecke in Bad Gandersheim – der Kurpark wird aktuell noch neu gestaltet – erfolgten auf unterschiedlichen Distanzen die Startschüsse für den 47. Bad Gandersheimer See-Park-Lauf. Bei kühlem, aber trockenem Wetter startete Arne auf der 11km Strecke mit weiteren 56 Läuferinnen und Läufer.

Arne reihte sich nach dem Start auf Position 2 und 3 ein. Das Tempo war relativ hoch gewählt, weswegen er sich zunächst zurückhielt. Ausgeschrieben war der 11km Lauf mit einer anspruchsvollen Strecke, was auch immer das zu bedeuten hatte. Nach 1,5km übernahm Arne die Führung und gab diese bis ins Ziel auch nicht mehr ab. Bei Kilometer 4 wusste jeder dann, was „anspruchsvoll“ meint. Nach zunächst welligem Gelände auf geteertem Radweg musste nun eine sehr steile Passage auf über 1.500m mit verschiedenen anspruchsvollen Untergründen bewältigt werden. Den größten Vorsprung auf den 2. platzierten Oliver Paulin, der für 2 Jahre von England nach Göttingen gezogen ist, konnte Arne auf den abschließenden 3 Kilometern erzielen. Eigens für den Lauf war dafür die Landstraße komplett gesperrt, so dass man auf der leicht abschüssigen Straße schnell rennen konnte. (Text: Arne)

Infomail November 2023

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten, liebe Eltern,

gedanklich habe ich das Jahr 2023 schon abgeschlossen: Die Wettkämpfe sind durch, das Training richtet sich schon ganz in Richtung Hallensaison oder sogar Frühjahr 2024, die Planungen für 2024 sind in vollem Gange. Wir wollen da anknüpfen, wo wir dieses Jahr hingekommen sind: Viele eigene Veranstaltungen, erfolgreiche Teilnahme bei regionalen Veranstatlungen bis auf Landesebene und vor allem jede Woche ganz viele Kinder im Training, die einfach Spaß am Sport haben!

Somit sind auch meine Punkte heute fast alle noch  etwas weiter in der Zukunft:

  1. (Schon wieder) Klamotten: Die Sachen von Max und Fred sind jetzt regulär verfügbar und nicht mehr nur als Sonderaktion. Das Formular dazu findet ihr hier. Die nächste Bestellung werden wir im Februar machen. Zögert trotzdem nicht, das Formular jetzt schon auszufüllen – einige Teile haben wir auf Lager.
  2. Reminder Feriencamp: Da wir schon wieder etliche neue Mitglieder haben und noch ein paar Plätze frei sind hier nochmal der Hinweis auf unser Feriencamp im kommenden Jahr in den Sommerferien. Alle weiteren Infos dazu findet ihr hier.
  3. Flohmarkt: Immer öfter erreichen mich Anfragen, ob wir eine Möglichkeit bieten können, gebrauchte Klamotten, Spikes usw. zum Weiterverkauf anzubieten. Dazu gibt es jetzt eine neue WahtsApp-Gruppe. Hier findet ihr die Gruppe (ihr könnt auch einfach über die Community beitreten). Dort gerne einfach euer altes Zeug anbieten – wir versuchen mal, ob das klappt!
  4. Sportklasse 2024: Am 20.1. findet die Sichtung für die Sportklasse am Phille statt. Alle Kinder, die 2024 in die fünfte Klasse kommen, können sich dort bewerben. Die genauen Infos dazu findet ihr hier.
  5. Silvesterlauf Gießen: Am 31.12. findet traditionell der Silvesterlauf in Gießen statt. Wir wollen euch auch die Möglichkeit bieten, das Jahr sportlich ausklingen zu lassen und würden uns über viele Anmeldungen freuen! Genaue Infos findet ihr hier. Anmeldung bitte bis zum 16.12. per Mail bei mir.
  6. Termine 2024: Die ersten Termine für 2024 stehen schon fest. Eine Übersicht, die ich versuchen werde, laufend zu aktualisieren findet ihr hier. Wie immer die Bitte, dass ihr euch vor allem unsere Wettkampftermine schonmal notiert und schaut, ob ihr an dem einen oder anderen Termin helfen könnt. Die Veranstaltungen tragen wesentlich dazu bei, dass wir euch das Angebot bieten können, das es aktuell gibt! Über Wettkämpfe, an denen wir teilnehmen, informieren euch eure TrainerInnen (einiges steht in dem verlinkten Kalender – vieles steht aber auch noch nicht fest).

Ich wünsche euch eine schöne und nicht zu stressige Vorweihnachtszeit!

Sportliche Grüße

Jakob

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Infomail Trainer November 2023

/ Jakob

Hallo zusammen,

es gibt wieder ein paar Dinge, die ich euch gerne auf diesem Wege mitteilen möchte:

  • Abrechnung Bonus/Dezember 2023: 
    • Wie auch letztes Jahr gibt es rückwirkend für jede geleistete Stunde 2€ mehr. Das Ganze erfolgt mit der Dezember-Abrechnung über das Feld “Zusätzlich abzurechnender Betrag”. Die Summe an Stunden, die ihr bisher abgerechnet habt, findet ihr unten. Da rechnet dann die November- und Dezember-Stunden dazu und rechnet aus, was das ergibt. Das tragt dann da ein. Bei Erläuterung einfach “Bonus 2023”.
    • Das Ganze macht bite spätestens am 20.12. (Stunden, die ihr danach ggf. noch macht, könnt ihr schätzen).
    • Dieses Jahr betrifft es nur Clemens, aber für die Zukunft: Wir deckeln die Summe an Übungsleitergeldern, die jemand bekommt, auf 3000€. Das betrifft auch den Fall, dass jemand ggf. neben ddem Verein noch für den Verband oder einen anderen Verein was macht  (das ist jetzt bei Clemens der Fall mit dem Kadertraining). Die steuerrechtlichen Auswirkungen, die  mehr als 3000€ hätten, sind immens – das steht dann in keinem Verhältnis.
    • Falls ihr im Dezember keine Stunden macht: Entweder mit November oder (falls ihr da auch keine Stunden macht) das Ganze mit einer leeren Dezember-Abrechnnung.
  • Rückgabe Klamotten: Es passiert immer mal wieder, dass Klamotten umgetauscht werden. Manchmal krriege ich dazu eine Mail, manchmal nicht. Wenn jemand auf euch zukommt und was tauschen will, habe ich zwei Bitten: Zum einen sollen die mir eine Mail schreiben, um was es geht. Zum anderen sammelt bitte das “falsche” Teil direkt ein und gebt es Clemens oder mir am besten direkt (oder legt es getrennt von den anderen Sachen in den Schrank). Alles andere gibt Chaos bei mir.
  • Ausbildungen 2024: Es gibt  mittlerweile Termine für ein paar Aus- und Fortbildungen im kommenden Jahr. Hier mal eine Übersicht über das, was für  uns irgendwie naheliegend ist. Wenn da jemand Interesse hat: Gerne melden!
    • NLV (anders als im HLV C-Trainer  in  zwei Blöcken möglich)
    • HLV (da ist nch sehr wenig drin – vor allem keine Termine für den Trainerassistenten, was für alle Nicht-C-Trainer/Nicht-Sportstudenten eine gute Einstiegsqualifikation ist)
    • Sportassistent Sportjugend (auch eine schöne Einstiegsqualifikation, allerdings sportartenunspezifisch)
  • Sitzungen: Mit der letzten Sitzung war ich nicht so richtig zufrieden. Irgendwie sind wir mittlerweile einfach zu viele, als dass da ein vernünftiger Austausch zustande kommt, von dem alle profitieren. Deswegen werden wir die Sitzungen mit allen in Zukunft nur noch ein- oder zweimal im Jahr machen und uns dafür dann zusätzliche in kleineren Gruppen dazwischen noch hin und wieder zusammensetzen. Das Organisatorische läuft entsprechend noch mehr als sowieso schon per Mail. Bezüglich genauer Termine usw. melde ich mich dann bei euch!
  • Weihnachtsfeier: Am 22.12. machen wir mit unserer Gruppe eine Weihnachtsfeier und würden uns freuen, wenn da auch viele von euch dazukommen würden! Es gibt Pizza und Glühwein (und eine nicht-alkohoolische Alternative). Eine genaue Uhrzeit teilen wir noch mit. Aber meldet euch gerne schonmal, wenn ihr dabei seid 🙂

Wie immer kommt gerne auf mich zu, wenn es noch etwas gibt, das ihr gerne besprechen oder anmerken würdet!

Liebe Grüße

Jakob

Madlen: 151

Marko: 39

Moritz: 139,5

Britta: 85

Silas 19,5 (Oktober fehlt noch)

Clemens: 205

Jakob: 197

Jule: 177,5

Laurenz: 90

Amelie L.: 43,5

Alena: 124

Amelie W.: 44,5

Lorenz: 14,15

Liv: 69,5

Melvin: 25,5

Mia: 84

Crosslauf Wiesbaden – Laurenz schlägt seinen Trainer

/ Jakob

Wiesbaden steht schon lange auf unserer Crosslauf-Wunschliste: Ein kompakter abwechslungsreicher Kurs im Schlosspark. Nachdem es in den letzten Jahren nie gepasst hatte, sollte es dieses Jahr für Clemens, Laurenz und Jakob endlich klappen. Die Besonderheit: Alle drei waren im gleichen Lauf am Start – die Möllerbrüder auf der Männer-Mittelstrecke, Laurenz auf der gleichen Strecke im U18-Rennen.

Über knapp 3km galt es also, sich in dem starken Feld bestmöglich zu verkaufen und in Laurenz Fall an die starke Leistung aus Trebur anzuknüpfen, während Clemens und Jakob nach überstandener Erkältung hier erst in die Cross-Saison einstiegen. Vom Start weg sortierten die drei sich im hinteren Mittelfeld ein und versuchten dort in der Gruppe laufend Kräfte zu sparen. Schnell zeigte sich, dass Laurenz heute vor allem ein Ziel hatte: Seinen Trainer zu schlagen. So heftete er sich vom ersten Meter an an Jakobs Fersen, der wiederum sein Rennen defensiv gestaltete und in der zweiten Rennhälfte ein paar Plätze gutmachen konnte.

Etwas weiter vorne lief Clemens das Rennen größtenteils vorne in einer kleinen Gruppe und konnte am Ende aus dieser Gruppe heraus den Sprint für sich entscheiden, was am Ende den 13. Platz im Gesamteinlauf bedeutete. Etwas dahinter setzte Laurenz wenige hundert Meter vorm Ziel eine Attacke und konnte Jakob direkt abhängen, der dann auch nichts mehr zusetzen konnte und einen weiteren Platz verlor. Platz 15 und 17 im Gesamteinlauf sind der Lohn der gut zehn Minuten durch den Schlosspark.

Die Tendenz also bei allen dreien durchaus positiv: Jakob und Clemens wieder gesund und optimistisch, in drei Wochen in Pfungstadt wieder richtig fit am Start zu stehen, Laurenz das erste Mal schneller als sein Trainer und heiß darauf, das in Pfungstadt zu wiederholen. (Text: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier