Bei der traditionellen Veranstaltung im Süden Hessens waren gleich vier VfLer am Start: Jakob und Clemens Möller sowie Arnfried vom Hofe über die 1500m und Lena Ritzel nur fünf Tage nach den deutschen Jugendmeisterschaften über die 800m.

Als erstes ging es für Lena auf die Rundbahn. Nach ihrem guten Ergebnis in Mönchengladbach ging sie ohne große Erwartungen ganz locker an den Start. Im fünften von sechs Zeitläufen ging sie früh im Rennen in Front und lief ihr Tempo. Nach einer Runde lag sie genau im Plan für eine neue Bestzeit und konnte das Tempo halten, sodass mit 2:24,92min am Ende eine neue Bestleistung zu Buche steht: „Am besten laufe ich immer dann, wenn ich ohne jeden Druck an den Start gehe und einfach mein Ding durchziehe“, freute Lena sich nach dem Lauf.

 
Dann standen die 1500m-Läufe auf dem Programm: Die drei Starter des VfL waren auf die ersten drei Läufe verteilt, den Beginn im schnellsten Lauf machte Arne. In einem taktisch geschickten Rennen hielt er sich lange im Windschatten anderer Läufer auf, um dann 300m vor dem Schluss seinen Endspurt anzuziehen und so noch einige Sekunden gutmachen konnte. Am Ende erreichte auch er mit 4:07,71min eine neue Bestzeit, war aber nicht restlos glücklich, hatte er doch auf eine schnellere Zeit gehofft.

Für Clemens galt es nach einem erfolgreichen Frühjahr über die längeren Strecken auch auf der kurzen Strecke seine Klasse zu zeigen: „Unter 4:30min will ich hier schon laufen“, machte er seine Ambitionen vor dem Start deutlich. So lief er dann ein konstantes Tempo, konnte sogar auf den letzten 400m noch einmal zulegen und verbesserte seine Bestzeit um sagenhafte 8 Sekunden auf 4:28,89min.

Als letztes ging es dann für seinen großen Bruder Jakob auf die knapp vier Runden: Nach zu schnellem Beginn und einem sehr unruhigen Rennen im Mittelteil konnte er sein anvisiertes Tempo leider nicht halten und erreichte das Ziel nach 4:46,89min: „Irgendwie ist es nicht so gelaufen, wie ich mir das gewünscht hätte, aber dafür, dass ich erst einmal vorher ernsthaft 1500m gelaufen bin und hier im Bereich meiner Bestzeit laufen konnte, ist das schon in Ordnung“, zog er nach dem Rennen Bilanz.

So waren am späten Abend alle mehr oder minder zufrieden und gehen nun in Lenas Fall erstmal in die wohlverdiente Saisonpause, während bei Jakob und Clemens die nächsten Herausforderungen mit den Hessischen Berglaufmeisterschaften bzw. mit einem Halbmarathon bereits in wenigen Wochen anstehen.

Vom 29. bis 31. Juli fanden im Mönchengladbacher Grenzlandstadion die Deutschen Jugendmeisterschaften der unter 18- und 20-Jährigen statt. Hier kämpften die besten deutschen Nachwuchsathleten in der Leichtathletik um die Titel, die Medaillen oder um neue persönliche Bestleistungen. Um bei den Titelkämpfen dabei sein zu können, musste  vorher eine Qualifikationsnorm unterboten werden, was auch der VfL-erin Lena Ritzel schon früh in der Saison über die 3000m bei den Regionsmeisterschaften in Langgöns gelang , wo sie 10:32,5min (Norm: 10:50.20min) erzielte. Nach dem erfolgreichen Test über die 3000m beim Abendsportfest in Wiesbaden mit neuer Bestleistung (10:28min) war das Ziel formuliert: erneut neue Bestleistung laufen und ein gutes Rennen machen. „Über die Platzierung mache ich mir gar keine Gedanken, weil ich eh nicht vorne mitmischen kann“,  sagte Lena schon im Vorfeld.

Nach über einer Stunde Verspätung aufgrund eines dramatische Unfalls beim Stabhochsprung, wo  es zum Einsatz des Rettungshubschraubers kam, ging es dann los. An der Startlinie standen insgesamt 26 Läuferinnen. Vom Start weg wurde ein für Lena hohes Tempo angeschlagen. Sie sortierte sich zunächst ganz hinten  ein und hängte sich an das große Feld dran. Nach zwei Runden schob sich etwas nach vorn und befand sich mitten im Pulk. Lena absolvierte die ersten 1000m in schnellen 3:24min obwohl sie sich noch relativ am Ende des Feldes befand. Sie schwamm weiter in dem großen Feld mit, in dem es ständig zu Positionswechseln und Rempeleien kam. Drei Runden vor Schluss wurden die Beine schwer und Lena hatte Mühe am großen Feld dranzubleiben. Die 2000m Marke wurde nach 6:58min überlaufen ehe das Tempo nach 2200m kräftig angezogen wurde.  Durch diese Tempoverschärfung wurde das große Feld gesprengt und auch Lena musste abreißen lassen. In den letzen beiden Runden kämpfte sie noch einmal  und holte alles aus sich raus. Nach einer schnellen letzten Runde überquerte sie die Ziellinie nach 10:31, 75min, was Platz 18 bedeutete. Dabei waren die Abstände nach vorn sehr gering.

Ein Ergebnis, mit dem Trainer und Athletin zufrieden sind. „Ich habe meine Bestzeit zwar um drei Sekunden verpasst aber es war die zweitbeste Zeit, die ich jemals gelaufen bin und ich habe ein gutes Rennen gemacht, deshalb bin ich zufrieden. Mehr ging nicht und ich habe alles gegeben. Zwar bin ich nicht deutsche Spitze, habe aber Spaß an dem was ich tue und das ist das Wichtigste. Es war schön, wieder bei einer Deutschen Meisterschaft dabei gewesen zu sein“, äußerte sich Lena nach ihrer dritten DM Teilnahme. Desweiteren freute sie sich sehr über die Unterstützung von ihren Lauffreunden Johanna (Osnabrück) und Laura (Breidenbach) , die extra gekommen bzw. mitgekommen waren, um Lena lautstark anzufeuern. „ Das war richtig cool und hat mich voll gepusht!“, sagte sie. Zudem war sie dankbar für die gute Betreuung durch ihren Trainer Arnfried. „Er hat mich die ganze Zeit über super betreut und stand mir zur Seite, besonders als ich vor dem Rennen aufgrund der Verzögerung echt nervös war!“.
Nach diesem Saisonhöhepunkt steht nun erst mal eine ruhigere Phase zum Erholen an, bevor es dann in den nächsten Rennen Ende August wieder zur Sache geht.

Am 17. September finden bei uns im Georg-Gassmann-Stadion die Kreis-Einzel- und Kreis-Mehrkampfmeisterschaften statt. Wir freuen uns, die Veranstaltung aushrichten zu dürfen und können jede Hilfe gebrauchen. Die Ausschreibung gibt es hier: Ausschreibung Eure Meldungen schickt bitte an andreas.roese@online.de, an ihn könnt ihr euch auch wenden, wenn ihr helfen wollt.

Rund um den Marktplatz in Biedenkopf kamen am Samstagnachmittag bereits zum 15. Mal die Langstreckler aus der Region zusammen. Die 1km-Runde, die fünfmal zu bewältigen ist, weist einige scharfe Kurven und einen kurzen Anstieg auf, sodass sie für einen Stadtlauf durchaus als anspruchsvoll gelten kann. Bei für die Zuschauer sehr angenehmen Bedingungen von etwa 24° und leichtem Wind reisten auch vier Aktive des VfL an: Laurenz Steiß, der mit gerade einmal neun Jahren der wohl jüngste Teilnehmer im Feld war, Lena Ritzel, die mit ihren 17 Jahren fast ebenso lange an diesem Lauf teilnimmt, Clemens Möller, der nach wie vor auf seinen ersten Sieg bei einem heimischen Volkslauf wartet und schließlich Thomas Möller, der im Vorfeld mit einer Bestzeit liebäugelte.

 

Mit einigen Minuten Verspätung gingen die Läufer dann auf die Strecke und Clemens führte das Feld vom ersten Meter an vor dem spurtstarken Wallauer Tobias Schulz an. Lena positionierte sich früh im Rennen als erste Frau, während Laurenz und Thomas sich im Mittelfeld aufhielten. Nach einer Runde hatten Clemens und Tobias vorne bereits einen deutlichen Vorsprung von 50m herausgelaufen, Clemens gelang es aber nicht, sich abzusetzen, was sich auch nach drei Runden nicht ändern sollte. Lena lief ein konstantes Rennen und sammelte vor ihr liegende Läufer Stück für Stück ein, sodass sie bald unter den Top 5 zu finden war. Laurenz versuchte zu Beginn, an der ganz starken Theresa Ruppersberger dranzubleiben, musste diese Versuche aber bald beenden, da

sie (noch) zu schnell für ihn ist. Thomas, der vor dem Start noch befürchtete, Letzter zu werden, fand dann doch gut ins Rennen, hängte sich an eine vor ihm laufende Frau und konnte diese dann überholen. Zu Beginn der letzten Runde hatte Clemens immer noch Tobias Schulz an den Fersen und konnte ihn auch nicht mehr abschütteln. Als dieser dann etwa 500m vor dem Ziel einen Spurt anzog, konnte Clemens nichts mehr dagegenhalten und erreichte das Ziel als Zweiter nach 17:41min mit 11sec Rückstand. „Natürlich hätte ich gerne gewonnen, aber gegen Tobias habe ich im Sprint keine Chance und vorher bin ich ihn einfach nicht losgeworden, aber es wird sicherlich nicht unser letztes Duell gewesen sein“, blickte er schon auf anstehende Rennen.

 

Direkt dahinter erreichte Lena als erste Frau und Gesamtdritte das Ziel nach 19:23min: „Vor 13 Jahren war das hier mein erster Lauf, hier war ich immer am Start und werde es auch die nächsten Jahre sein, da spielt die Zeit eigentlich gar keine Rolle; Hauptsache, ich kann hier laufen und habe Spaß“. Laurenz, der auf der letzten Runde noch von zum Anfeuern mitgekommenen VfLern unterstützt wurde, beeindruckte mit seiner Leistung von 23:38min, war danach im Ziel völlig erschöpft, aber auch sehr zufrieden. Thomas lief 24:00min und verbesserte damit seine Bestzeit um etwa eine halbe Minute. Der Biedenköpper Stadtlauf war somit auch in diesem Jahr ein echtes Highlight unter den Volksläufen in der Region: Trotz geringer Teilnehmerzahlen eine schöne, wenn auch nicht ganz einfach Runde, eine hervorragende Stimmung und ein reichhaltiges Kuchenbuffet sorgen für viele zufriedene Athleten!

 

Am ersten Freitag im Juli steht traditionell der Nachtmarathon in Marburg auf dem Programm zahlreicher Langstreckler. Entgegen der Erfahrungen der letzten Jahre, als es stets heiß und schwül war, gab es dieses Jahr mit 20° und leichtem Wind zwar nicht optimale, aber sehr angenehme Bedingungen.

Über die drei angebotenen Wettkämpfe (Marathon, Halbmarathon und Marathonstaffel) waren knapp 2000 Starter am Start, darunter von den VfL-Läufern vier Einzelstarter über die halbe Strecke und zwei Staffeln. Direkt nach dem Start sortierten sich die Startläufer der beiden Staffeln Moritz Weiß und Jakob Möller im vorderen Bereich des Feldes ein und untermauerten ihre Ambitionen auf eine Platzierung ganz weit vorne. Moritz konnte die 11km des ersten Abschnitts gut bewältigen und übergab in Führung liegend an Jonas Schindelmann. Jakob hatte etwas mit den Bedingungen und einem zu hohen Anfangstempo zu kämpfen, übergab dennoch als 3. an Lena Ritzel, die momentan eher bei Bahnrennen zu finden ist, sich auf der Straße aber eigentlich viel wohler fühlt und so das Rennen voll motiviert aus dem Training heraus absolvierte.

Dass sie die Straße nicht ohne Grund bevorzugt, bewies sie mit einer starken Leistung und einer Zeit von unter 40min für
die 9,8km. Auch Jonas zeigte ein gutes Rennen, konnte die Führung, die zu keinem Moment des Rennens gefährdet war, verteidigen und übergab auf Lukas Huber. Für die zweite Mannschaft war nun Franziska Rachowski unterwegs.  Beide liefen ein zufriedenstellendes Rennen über etwa 10,5km und so schickten sie die jeweils schnellsten als letztes ins Rennen: Arnfried vom Hofe für die führende Staffel und Clemens Möller für die zweite Garde. Arne zeigte ein sehr offensives Rennen, schließlich sollte auch der alte Streckenrekord fallen. Dieses Ziel wurde dann auch nach 2:31:09h deutlich als erste Staffel erreicht. Clemens ließ es etwas vorsichtiger angehen, konnte den dritten Platz aber ohne jedes Problem verteidigen, sodass nach einem bitteren vierten Platz im letzten Jahr dieses Jahr ein dritter Platz erreicht wurde. Besonderer Dank geht an dieser Stelle an „Svens Laufshop“, der beide Staffel sponserte und mit Trikots ausstattete!

Über den Halbmarathon gingen vier Starter des VfL an den Start: Thomas Möller, Felix Pinter, Alexander Stöhr und Joel Wyniger.

Für Felix galt es nach einigen Wettkämpfen über 10km auch über den Halbmarathon wieder eine gute Leistung zu zeigen. Seine Absicht, unter 1:15:00h zu laufen, verpasste er dabei nur um 47sec und erreichte in dem Teilnehmerfeld von 1162 Startern einen starken fünften Platz.
Für Thomas stand im Vordergrund, die Strecke gut zu bewältigen und sich auf der zweiten Hälfte zu steigern. Diese Vorgabe konnte er voll erfüllen und beendete das Rennen nach 2:05:30h, was eine neue Bestzeit bedeutet und für den Herbst auf eine Zeit unter 2:00:00h hoffen lässt. Joel, der, wie so viele andere, den Lauf ohne besondere Vorbereitung anging, erreichte das Ziel nach 2:01:35h. Alexander, sonst eher auf kürzeren und bergigeren Strecken unterwegs, musste spontan auf den Halbmarathon umsteigen, da seine Staffelpartner kurzfristig abgesagt hatten. Diese Herausforderung meisterte er bravourös und passierte das Ziel nach 1:41:43h.

 

Insgesamt war der Nachtmarathon wie jedes Jahr eine sehr gelungene Veranstaltung: Eine schnelle Strecke, die hervorragende Organisation und zahlreiche Zuschauer an der Strecke sind dafür neben dem erfolgreichen Abschneiden optimale Voraussetzungen.

Am 18.06 waren fünf Läufer des VfL beim 13. Altstadtlauf in Neustadt am Start.

Über die fünf Kilometer setzte sich direkt nach dem Start Arnfried vom Hofe an die Spitze und gab die Führung bis zum Ziel nicht mehr her, was er nach 16:29min durchquerte, womit er auch sein Ziel, den Streckenrekord von 16:42min zu brechen, deutlich erreichte. Als Zweiter kam Clemens Möller ins Ziel, der die fünf Kilometer ebenfalls nahezu komplett alleine lief, auf den letzten Metern jedoch fast noch von Tobias Schulz (FV Wallau) überholt wurde. Seine Zeit betrug 17:27min. Bei den Frauen belegte die erst zehnjährige Paula Auschill den vierten Platz in 21:54min. Kurz dahinter kam als zweite der Hauptklasse Eva Kotschi nach 23:20min ins Ziel. Insgesamt erreichten somit die VfLer in diesem Rennen drei Altersklassensiege.
Über die zehn Kilometer startete Jonas Schindelmann für den VfL. Nachdem sich der spätere Sieger Oliver Hoffmann(Stadtallendorf) früh abgesetzt hatte, befand sich Jonas zunächst noch in einer Dreiergruppe in der er kein Tempo machen musste. Gegen Ende des Rennens verlor er jedoch den Anschluss und erreicht so das Ziel mit einer Zeit von 36:50, was neben dem Altersklassensieg auch eine neue persönliche Bestleistung bedeutete.

Als nächster Wettkampf steht dann am Freitag, 1. Juli, für mehrere VfLer der Nachtmarathon in Marburg an.

Am 25. Mai ging es für die VFL-er Arnfried vom Hofe und Lena Ritzel nach Koblenz zu dem alljährlich stattfindenden Sportfest „Mini-Internationales“. Beide reisten mit dem Ziel an, ihre Bestzeiten über 1500m in guten Rennen, bei optimalen Bedingungen deutlich zu verbessern. Windstille Temperaturen um die 20° und stark besetzte Läufe waren beste Voraussetzungen.

Um 19:30h bzw. eine halbe Stunde später aufgrund von technischen Problemen startete Lena Ritzel im A-Lauf über 1500m mit einer angepeilten Zeit um die 4:50min. Allgemein waren in Lenas Leistungsbereich kaum Läuferinnen gemeldet, der A-Lauf (Siegerin 4:32min) war für Lena zu schnell und der B-Lauf(Siegerin 5:02min) zu langsam. Dies minderte die Chance auf ein optimales Rennen. Da im A-Lauf die meisten Läuferinnen eine Zeit zwischen 4:30- 4:45min anstrebten ging es vom Start weg sofort zur Sache: Lena befand sich zwar relativ am Ende des Feldes, ging das Rennen aber dennoch viel zu schnell an (die 200m Marke wurde schon nach etwa 36 Sekunden durchlaufen). Diesem Anfangstempo musste sie nach etwa 800m Tribut zollen. Nachdem sie die Läuferinnen vor ihr ziehen lassen musste, war sie nun mit einer weiteren Läuferin am Ende des Feldes, die sie nach etwa 100m ebenfalls ziehen lassen musste. In der letzten Runde kämpfte sie nun allein gegen die Uhr und das Laktat in den Beinen. Sie durchquerte letztendlich die Lichtschranke nach 4:54,83min. Diese Zeit bedeutete in der Endabrechnung mit dem B-Lauf (in dem alle Läuferinnen langsamer waren) den 3.Platz der weiblichen Jugend U18 und den 16.Platz unter den 35 Teilnehmerinnen. Lenas Fazit: “Ich bin mit dem Rennen und der Zeit überhaupt nicht zufrieden und ärgere mich, dass ich so schnell angegangen bin. Es war einfach nur dumm und unüberlegt, damit habe ich mir das Rennen versaut! Abhaken, draus lernen und es bei den Hessischen in zehn Tagen besser machen.“

Arnfried vom Hofe startete ebenfalls über die 1500m, mit dem Ziel eine Zeit von 4:06min zu laufen. Auch er hatte dasselbe Pech wie Lena und hatte in seinem Lauf kaum Läufer in seinem Leistungsbereich. Arnfried hielt sich während des gesamten Rennverlaufs in der Spitzengruppe auf, die aus drei Läufern bestand. Nachdem ein gutes Anfangstempo gewählt wurde, positionierte sich Arnfried hinter dem Führenden. Diesen attackierte er 460m vor dem Ziel und lag bis 150m vor dem Ziel in Front. Im Endspurt unterlag er einem Läufer knapp und die Uhr stoppte nach 4:08,66min. “Mit der Zeit bin ich erst mal zufrieden, allerdings waren die äußeren Umstände wie Renneinteilung und Verzögerungen nicht optimal. Außerdem habe ich den Läufer vor mir zu früh angegriffen und die lange Führungsarbeit in der letzten Runde kostete Kraft und Zeit. Bei den Hessischen versuche ich nochmal Richtung 4:06min zu kommen und erst später die vor mir laufende Konkurrenten anzugreifen!“, gab er eine Marschrichtung für das kommende Rennen vor.

Somit ging es für beide mit Optimismus und gewonnener Erfahrung nach Kassel zu den Hessischen Meisterschaften im Auestadion, in dem am 18./19.Juni auch die Deutschen Meisterschaften der Aktiven stattfinden werden. Diesmal waren die äußeren Bedingungen nicht so optimal wie in Koblenz: Schwülwarme 25° brachten die Läufer mächtig ins Schwitzen.

Pünktlich um 14:15Uhr ging es für Lena im 1500m Rennen der U18 zur Sache, die Zielvorgabe war dabei die gleiche wie in Koblenz. Der Start glückte und Lena sortierte sich an Position vier ein. Während vorne die beiden zur deutschen Spitzenklasse gehörenden Läuferinnen Lisa Oed und Eva Dieterich  den Sieg unter sich ausmachten, kämpfte Lena auf Position vier liegend gegen die Uhr und zwei andere Konkurrenten. Diesmal ging Lena das Rennen wesentlich vernünftiger an attackierte die Läuferinnen vor sich nach etwa 700m und versuchte sich abzusetzen. Die Attacke blieb erfolglos, kostete Kraft  und die Läuferinnen klebten ihr weiterhin an den Fersen. Zwischen der 700m- und 1000m-Marke wurden die Beine schwer und Zeit ging verloren. Auf der letzten Runde folgte die Attacke der anderen beiden Läuferinnen, denen Lena zunächst folgen konnte, jedoch auf den letzten 150m den Anschluss verlor. Die Uhr blieb am Ende nach 4:54,54min stehen, was den 5.Platz in ihrer Altersklasse bedeutete. Im Ziel äußerte Lena enttäuscht: „Ich habe alles gegeben, leider hat in der letzten Runde wieder die Power gefehlt. Zwischendurch habe ich wertvolle Sekunden verloren und die Attacke kam zu früh. Schade, aber naja es hat nicht sein sollen heute, abhaken und weiter geht’s! Dennoch habe ich weiterhin die 4:49min im Blick und werde auf jeden Fall nochmal versuchen, diese Zeit zu laufen!“

Nach Lenas Lauf startete Arnfried vom Hofe im 1500m Lauf der Männer um 14:45Uhr, mit ähnlichen Ambitionen wie in Koblenz. Er sortierte sich nach dem Lauf ebenfalls in eine Dreiergruppe ein. Vorne lief Ruben Zillig mühelos in 3:56min dem Sieg entgegen. Dahinter lief ein Läufer aus Kassel mit etwa 50m Abstand und mit noch einmal 50m Abstand die Dreiergruppe. Die Dreiergruppe näherte sich kontinuierlich dem Kasselaner, bis er schließlich kurz vor Beginn der letzten Runde von der Gruppe „eingesammelt“ wurde. Somit war für Arnfried alles zwischen dem 2. und 5.Platz möglich. Auch die Zwischenzeiten waren vielversprechend. In der letzten Runde ging es dann mächtig zur Sache und es kam zu einer Spurtentscheidung zwischen den Läufern. Leider unterlag Arnfried seinen Konkurrenten knapp, erreichte aber dennoch eine ansprechende Zeit von 4:08,49min und den 5.Platz. Allerdings ist hierzu auch zu sagen, dass Arnfried leicht geschwächt aufgrund eines Orientierungslaufes (durchgeführt im Rahmen seines Referendariats) am Vortag in das Rennen ging. Im Ziel zeigte sich Arnfried zufrieden, allerdings auch mit dem Ehrgeiz in kommenden Rennen die 4:06min zu laufen.

Somit endeten die Läufe für Arnfried vom Hofe mit neuer persönlicher Bestzeit und für Lena mit zwei für sie solide aber nicht ganz zufriedenstellenden Rennen bzw. Zeiten. Eins steht auf jeden Fall fest: Beide haben etwas aus den Rennen gelernt. Man darf also gespannt sein, ob die beiden VfLer ihre selbstgesteckten Ziele von 4:06min und 4:49min in dieser Saison noch erreichen werden.