Krafttraining

Trainingszeiten

Das Krafttraining findet ganzjährig mittwochs ab 18:00 im Kraftraum im GGS statt. 

Gruppe

Das Krafttraining wird in erster Linie von unseren Läufern als Ergänzungstraining wahrgenommen. Eine kleine Gruppe von einem halben Dutzend Athleten nutzt den Termin. 

Training

Die erste halbe Stunde wird von allen zusammen für eine ausgiebige Stabi-Runde genutzt. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für den ganzen Körper stehen im Fokus. Anschließend geht es entweder an die Langhantel oder wir machen einen Zirkel an den Geräten. Auch dabei stehen laufspezifische Übungen im Vordergrund: Bein- und Fußkräftigung, Kraftübungen für die Haltemuskulatur und die Beine und funktionelle Übungen für den ganzen Körper.