Laufen

Wer?

Die Laufgruppe besteht aus Schülern, Studenten und Erwachsenen. Für alle ist dabei klar, dass das Laufen mehr als ein Ausgleich zum Alltag ist – Tempoläufe und auch mal an die Grenzen gehen gehört dazu! Wer einen klassischen Lauftreff sucht, ist beim Montags-Lauftreff bei Svens Laufshop besser aufgehoben.

Neben den Athletinnen und Athleten, die für den VfL starten, freuen wir uns auch über neue Gesichter, die vielleicht nicht gleich für uns starten wollen, sondern „nur“ auf der Suche nach einer netten Trainingsgruppe sind.

Was?

Training

Sommer

Im Sommer stehen Straßen- und Bahnläufe im Fokus. Von 800m bis Marathon ist alles dabei. Klassischerweise steht zweimal in der Woche eine schnellere Einheit auf der Bahn oder im Feld auf dem Programm, dazu ein langer Lauf und Dauerläufe in verschiedenen Tempi und in unterschiedlichem Gelände. Der Winter ist in erster Linie die Zeit der Crossläufe. Entsprechend auch das Training: Statt Bahn und Asphalt heißt es jetzt Wiesen und Wald. Ob bei Fartleks auf der Wurfwiese, Wiesenläufen an der Lahn oder Dauerläufen im Wald – die Anforderungen sind andere als im Sommer, der Spaß ist der gleiche!

Ein paar Runden, die wir gerne immer mal wieder laufen, findet ihr hier.

Für viele Athleten stehen regelmäßig Wettkämpfe auf dem Programm: Volksläufe, Crossläufe, Sportfeste, aber auch Meisterschaften bis hin zu Deutschen Meisterschaften. Angefangen bei kleinen Volksläufen in der Region bis hin zu Großveranstaltungen wie dem Paderborner Osterlauf oder dem Köln-Marathon nehmen wir die Möglichkeit wahr, uns mit anderen Läufern zu messen.