Am vergangenen Freitag fand der 18. Nachtmarathon in Marburg statt. Trotz extrem hoher Temperaturen von anfangs 35 Grad nahmen über 1900 Läufer an den verschiedenen Wettbewerben teil. Über 1000 Starter bewältigten den Halbmarathon, ungefähr 100 Marathonläufer finishten die Königsdisziplin. Der Staffelwettbewerb wird von Jahr zu Jahr beliebter und konnte dieses Jahr über 130 gemeldete Teams verszeichnen.

Jonas Schindelmann vom VfL  nutzte den Halbmarathon für einen Formtest auf den längeren Distanzen, war er doch in der Vergangenheit meistens auf den 10 km unterwegs. Er finishte bei den extremen Temperaturen in guten 1:31:30 Std.

Im Staffelwettbewerb wurde der VfL von den Brüdern Jakob und Clemens Möller, Moritz Ernst sowie Sebastian Pretzsch vertreten. Jakob und Clemens zeigten schon in den vergangenen Wochen beim Uni-Lauf Bochum, Wuppertaler Treppenlauf und dem Berglauf in Schotten gute Beine. Auch Moritz Ernst, Trainer beim VfL, befindet sich seit einigen Wochen wieder im strukturierten Training, nachdem er aufgrund von Sehnenproblemen längere Zeit pausieren musste. Das Team wurde von Sebastian Pretzsch komplettiert, der ebenfalls mit Knieprobleme im März und April  kämpfen hatte, mittlerweile aber wieder eine solide Form hat.

„Rohdiamant“ Clemens Möller lief den ersten Split von 11 km und bestätigte mit einer Zeit von ca. 45:30 Min. seine gute Form. Jakob übernahm das „Staffel-Holz“ und „ballerte“ die 9,8 km in handgestoppten 42:30 Min. bis zum nächsten Wechsel. Sebastian übernahm den 3. Streckenabschnitt von 10,5 km. Seinem anfänglichen Übermut mit zu hohem Tempo musste er gegen Ende des Splits Tribut zollen. Er übergab die Startnummer nach gestoppten 45:30 Min an Moritz. Der Altmeister machte dann „Ernst“ und gab auf dem vierten Streckenabschnitt nochmal Vollgas. Er sicherte mit einem ordentlichen Schlussspurt ganz im Stil von Mo Farah den 4. Platz. Gesamtzeit: 2:57:43 Std! Auch wenn am Ende 3 Sekunden auf den 3. Platz fehlten waren die 4 glücklich und zufrieden. Im Interview nach dem Rennen waren sie sich einig: „Auch wenn wir mit dem 4. Platz nur Blech gewonnen haben nehmen wir dieses gute Ergebnis mit in die nächsten Trainingswochen. Nächstes Jahr kommen wir dann zurück und holen uns Platz 3!“

Arnfried von Hofe, ebenfalls Trainer beim VfL, gewann mit dem Team „Runners Point Express 2.0 by VfL Marburg“ an der Seite von Dirk Alexander, Georg Dewald und Philipp Menz in 2:38:41 Std. den Staffel-Marathon. Herzlichen Glückwunsch!

Ein Blick aufs Thermometer: 38° und der wohl heißeste Tag des Jahres. Während sich die meisten Menschen im Freibad abkühlen oder ganz die Hitze mieden, machten sich Lena Ritzel und Arnfried vom Hofe auf den Weg nach Kaiserslautern zu den Süddeutschen Meisterschaften.

Um 15:40Uhr sollte planmäßig gestartet werden. Doch daraus wurde nichts. Nachdem alle Athleten eingelaufen und vorbereitet im Callroom saßen und ihrem Start entgegen fieberten, wurde eine Verschiebung von 30min aufgrund technischer Probleme mitgeteilt. Lena hielt sich stets im Schatten auf, hielt ihre Muskeln mit Lauf ABC und Traben warm.

Und dann endlich die 30min waren um und Lena stand an der Startlinie zu den 1500m. Sie ging das Rennen mutig an, nahm das Tempo der Spitzengruppe an. Doch nach 600m war sie auf Rang 4 liegend auf sich allein gestellt. Bis zur 1100m Marke war sie relativ gut in der Zeit doch in der letzten Runde fehlte die Kraft das Tempo zu halten. Die Füße brannten regelrecht da die Bahn so heiß war und der Rachen trocken wie eine Wüste. Leider wurde sie dann noch auf den letzten 300m von einer Läuferin überholt. Am Ende stand eine Zeit von 4:59,99min zu Buche und ein 5.Platz wie im Vorjahr nur dieses Jahr über 1500m. Eine solide Leistung.

Im Ziel wurden vom Veranstalter Schläuche und Wasserwannen bereitgestellt die für Erfrischung und Abkühlung sorgten. Lena haderte im Ziel mit ihrer Leistung und war nicht ganz zufrieden. Später begnügte sie sich aber auch angesichts der Hitze mit ihrer Leistung und möchte gerne bald wieder über 1.500m starten um nochmal ihre Bestzeit von 4:54,69min anzugreifen. Beim Auslaufen wurde der Kaiserslauterner Stadtwald regelrecht zum Irrgarten doch auch diese Herausforderung wurde gemeistert 

Am 28.6.2015 machten sich Arnfried vom Hofe und Lena Ritzel auf den Weg nach Pfungstadt zu den Hessischen Hindernismeisterschaften. Für Arnfried war es der erste und für Lena der zweite Start über die Hindernisse.

Als erste an der Reihe war Lena Ritzel über die 1500m Hindernis. Sie hatte bereits schon einmal Erfahrung über die Hindernisse gesammelt, denn sie startete schon am 30.05 bei den FLVW-Meisterschaften über diese Distanz. Dort lief sie 5:27min und blieb 8Sekunden über der DM Norm. Sie hatte sich vorgenommen die 5:27min zu unterbieten und vielleicht sogar die Norm von unter 5:20min zu schaffen.

Nach dem Start sortierte sie sich hinter Alexandra S. und Lisa O. ein und konnte bis zum zweiten Wassergraben den beiden folgen. Danach forcierte Lisa O das Tempo und Lena und Alexandra S konnten nicht mehr folgen. Auch Alexandra S. setzte sich von Lena ab. In der letzen Runde verlor Lena ein paar Sekunden. Das Rennen gewann Lisa O. deutlich mit 5:11 und Stadionrekord, dahinter kam Alexandra S. mit 5:18min ein. Als Dritte mit persönlicher Bestzeit von 5:25min kam Lena ein. Sie freute sich zwar über ihre Verbesserung und ihren 3.Platz, bedauerte aber dass sie in der letzten Runde etwas eingegangen sei und sich eine größere Verbesserung gewünscht hätte.

Im 3000m Hindernisrennen startete nun Arnfried vom Hofe. Es schien wie eine interne Vereinsmeisterschaft des LC Diabü Eschenburg, denn Arnfried war der einzige Läufer, der in diesem Rennen einen anderen Verein vertrat. Für Arnfried war es das erste Rennen über die Hindernisse überhaupt und er hatte nur einmal die Trainingsmöglichkeit, um die Technik am Wassergraben zu trainieren. Also ging ohne Erwartungen ins Rennen und lief fast 2000m an der Seite von Stefan T. der sich am Ende doch deutlich absetzte. An der Spitze enteilte der sehr erfahrene Hindernisläufer Felix T. dem Feld. In den letzten Runden ging Arnfried etwas die Kraft aus. Am Ende belegte er wie Lena den dritten Rang und bewältigte die vielen hohen Hindernisse und die sieben Überquerungen des Wassergrabens mit Bravour und benötigte 10:32min.

Bei der Siegerehrung bekamen beide ihre wohl verdienten Bronzemedallien und dazu noch ein Sixpack alkoholfreies Bier bzw. malzhaltige Limonade. Zum Abschluss wurden noch ein paar lockere Ründchen auf dem Rasen gedreht. Dann ging es wieder Richtung Heimat…

Am 14. Juni stand für uns beide (Clemens und Jakob Möller) ein kleines Highlight auf dem Laufkalender an: die Staffel beim Treppenlauf in Wuppertal. Es handelt sich um eine recht kleine Veranstaltung mit etwa 100 Teilnehmern im Hauptlauf, wovon es sich bei etwa 15 um Staffeln handelt. Die Strecke ist 5,3km lang, hat insgesamt 439 Stufen und ist von jedem Staffelläufer einmal, von den Einzelstartern je zweimal zu durchlaufen. Die Höhenmeter, die man auf den Treppen gewinnt, muss man auf Straßen wieder runter laufen, sodass es auf der Runde kaum einen flachen Meter gibt.

Bei recht warmen Temperaturen konnten wir dann um 12:00h nach einem Kinder- und einem Bambinilauf starten. Schon auf den ersten Metern zeichnete sich ab, dass ein Podestplatz für uns möglich sein könnte. Nach einer Runde wurde der Staffelstab dann an zweiter Position an Clemens übergeben und an ebendieser Position reihten wir uns am Ende auch hinter den Siegern Achim Goldschmidt und Matthias Lehmann (Pflanzlich find‘ ich gut) und vor Christian Kern und Uli Ebel (TG Rote Erde Schwelm) ein. Den Hauptlauf konnte Kai André Mehs (cruizine monkeys) bei den Männern und Dunja Plezniek (ohne Verein) bei den Frauen für sich entscheiden.

Eine Woche und einige Laufkilometer später standen wir dann schon wieder am Start: diesmal beim Uni-Lauf in Bochum. Wenn es schon einen Lauf quasi direkt vor der Haustür gibt und dann auch noch die ganze Familie da ist, muss natürlich auch gelaufen werden. Diesmal standen 10km für uns beide auf dem Plan, eine viermal zu durchlaufende Runde, wieder mit reichlich Höhenmetern und kaum einem flachen Meter.

Vom Start weg konnte Clemens seine Fähigkeiten am Berg spielen lassen und kam am Ende in einer Zeit von 39:55min als Fünfter in Ziel, was eine Einstellung der Bestzeit bedeutet und das auf dem Kurs… Flach darf man gut und gerne 1-2min abziehen. Jakob platzierte sich mit einer Zeit von 41:26min auf Platz 11. Gewinnen konnte hier Timo Kersten vom Lauftreff der Ruhr-Uni in 38:21min und bei den Frauen Lena Abramowski vom TuS Breckerfeld in einer Zeit von 42:55min.

Am 2. Mai stand für uns mal ein etwas anderer Wettkampf auf dem Programm: Statt Straßenlauf hieß es diesmal Berglauf, konkret ging es auf den 13,2km von Schotten bis auf den Hoherodskopf, wobei insgesamt etwas mehr als 500 Höhenmeter zu bewältigen waren.

Nachdem die Mountainbiker um Punkt 15 Uhr auf die Strecke geschickt wurden, ging es für uns fünf Minuten später los. Die anspruchsvolle Strecke über Schotter-, Asphalt- und Feldwege verlief fast ständig bergauf, dennoch haben wir beide die Strecke als sehr schön empfunden.

Nach 1:02:37h (Clemens) bzw. 1:03:37h (Jakob) lief Clemens als erster seiner Altersklasse (MJU20) und elfter im Gesamtfeld ins Ziel, Jakob erreichte als siebter in der Hauptklasse das Ziel als Gesamt 15. Insgesamt ist der Lauf eine schöne und gelungene  Veranstaltung, die einmal etwas anderes bietet.