Autor: Moritz

Lahn-Dill Waldlauf in Langgöns-Oberkleen ‒ Formtest im Vorfrühling

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Der Lauf am Waldsportplatz in Oberkleen ist jedes Jahr ein fester Termin für unsere laufbegeisterten Kinder und Jugendlichen. Anfang Mitte März sind die Bäume noch kahl, aber darunter zeigt sich das erste Grün. Die Sonne scheint, der Frühling liegt in der Luft (diesmal ein kühler Nordostwind). In Oberkleen kann man sehen, wer den tristen Winter über fleißig trainiert hat. So ist der Waldlauf ist ein willkommener Test für die beiden folgenden Wochenenden mit den Mittelhessischen und dann Hessischen Meisterschaften im Bahnlauf.

Die eindrucksvollste Leistung des Tages zeigten unsere zwölf- und dreizehnjährigen Jungs, die nicht nur die ersten fünf Plätze unter sich ausmachten. Jonne, Flo (beide M12) und Freddy (M13) waren so schnell unterwegs, dass sie auch in der U16 ganz vorne gewesen wären. Für unsere U16er, Aaron, Thomas und Rihards, die sich im Winter größtenteils auf andere Trainingsinhalte konzentriert haben, reichte eine solide Ausdauerleistung für die Plätze eins bis drei.

Bei der weiblichen U14 überraschte vor allem Juna (W12) ‒ erst auf der Zielwiese wurde sie von unserer stärksten Läuferin, Antonia (W13), überspurtet, d.h. für beide Mädchen erste Plätze in ihrer Altersklasse.

In der U10 war gegen Junas Bruder Lino (M8, Platz 1 ) kein Kraut gewachsen. In einem großen Feld ließ Lino sogar die ein Jahr älteren Jungs hinter sich. Bei den Mädchen musste sich Jule (W8, Platz 2) ausnahmsweise knapp geschlagen geben. Wer Jule kennt, weiß dass sie das nicht auf sich sitzen lassen kann und im nächsten Rennen 110% ihrer Kräfte mobilisieren wird. Auch bei den Mädchen U12 bekam Luisa (W11, Platz 1) ungewohnte, wenn auch ein Jahr ältere Konkurrenz. Julian (M11, Platz 2) zeigte einmal mehr, dass in allen Disziplinen mit ihm zu rechnen ist.

Dass Laufen oft ein Familienprojekt ist, sieht man an den Läufen der Erwachsenen. Hier waren einige VfL-Eltern am Start. Besonders zu erwähnen sind Rihards Mutter, Ruta (W50), die auf der Langstrecke alle anderen Frauen hinter sich lassen konnte und Tobias (M45), Flos und Jules Vater, der erst auf der Mittelstrecke die 25 Jahre jüngeren Läufer unter Druck setzte und es fast auf das Podium schaffte und der dann auch noch die Langstrecke in Angrifft nahm und auch dort den vierten Platz holte.

Wie jedes Jahr bescherte uns der Waldlauf einen schönen, frühlingshaften und erfolgreichen Samstag. Bis zum nächsten Jahr!

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

HM Masters ‒ gute Leistungen, Ziele nicht ganz erreicht

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Bei den Hessischen Hallenmeisterschaften der Masters (ein Euphemismus für Senioren) war das Niveau und die Teilnehmerzahl erfreulich hoch. Trotzdem konnte unser Masters Team Marburg einige Medaillen erringen.

David sprang in der M30 gute 5,43 m und holte damit Silber. Wenn ihm eine gute Vorbereitung gelingt, schafft er im Sommer die ersehnten sechs Meter. Im Kugelstoß bliebt er mit 8,75 m unter seinen Möglichkeiten. Moritz stieß in der M40 10,57 m und wurde damit Dritter. Über 60 m lief er 8,13 Sekunden und über 200 m 26,55 Sekunden – beides reichte für Gold.

Johannes wagte sich an die für ihn ungewohnt kurze Strecke von 3.000 m heran. Mit kluger Renneinteilung und großem Einsatz kam er nach 9 Minuten und 53 Sekunden ins Ziel und gewann das Rennen der M40. Leider knapp vorbei an der Hallen-DM-Norm von 9:45 – nach einer gerade erst überwundenen Erkältung fehlte am Ende die Kraft.

Mit dem vielleicht stärksten Teilnehmerfeld des Tages hatte Tobias in der M45 zu kämpfen. Bei den 800m ging es mit den schnellsten M45ern Deutschlands richtig zur Sache. Mit viel Biss konnte sich Tobias behaupten und seine persönliche Bestleistung deutlich auf 2 Minuten 17 Sekunden verbessern. Leider kostete das Gedränge, dass Tobias oft auf die Außenbahn zwang, die eine Sekunde, die ihm zum Erreichen der Hallen-DM-Norm fehlt.

Eckhard, unser explosiver M70er, errang mit guten 10,32m im Kugelstoß den zweiten Platz. Hans-Werner (ebenfalls M70 ) blieb nach langer Trainingspause im Hochsprung leider ohne gültigen Versuch. (Text: Moritz)

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Nikolaussportfest Hanau 2024 – Flo und Jayden überragend schnell

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Eine kleine Gruppe 11- und 12-jähriger Athleten konnte es nicht bis zum Vorweihnachtskriterium am nächsten Wochenende in Stadtallendorf aushalten und nutzte das Nikolauswochenende für einen guten Start in die Hallensaison. Freddy (M12) pulverisierte gleich zu Beginn seine Bestleistung im 60m-Sprint: Statt knapp 10 Sekunden (9,93s) steht nun fast eine 8 vor dem Komma (9,09s). Damit ist das Ziel für das kommende Wochenende klar.

Ein Ausrufezeichen durfte man von Jayden (M11) im 50m-Sprint erwarten. Mit seinem auffallend kraftvollen und explosiven Start wird Jayden von Lauf zu Lauf schneller. Noch dieses Jahr unter 7,60 Sekunden zu kommen, das war das Ziel. Das Ergebnis auf der Anzeigetafel war dann ein kleiner Schock: 7,53 Sekunden im Vorlauf und 7,41 Sekunden (!) im Finale – natürlich neuer Vereinsrekord.

Den 800m-Vereinsrekord der M11 hatte Flo schon länger im Visier. 2021 lief unser mittlerweile 14-jähriges Lauftalent Frederick von Heemskerck in Allendorf (Eder) die zwei Stadionrunden in nur 2 Minuten und 37,80 Sekunden. Das Rennen über die vier Hallenrunden in Hanau war vom Start weg sehr schnell. Davon unbeeindruckt hielt Flo sein Tempo konstant hoch und konnte sich bereits in der zweiten Runde an die Spitze setzen und einen kleinen Vorsprung herauslaufen. Doch die Konkurrenz ließ nicht locker, blieb Flo auf den Fersen und trieb ihn so zu Höchstleistungen an: Hervorragende 2:34,56 Minuten standen am Ende für Flo auf der Anzeigetafel.

Mara (W11) konnte ihre Schnelligkeit unter Beweis stellen und ihre Bestleistung im 50m-Sprint (8,18 Sekunden) deutlich unterbieten. Vielleicht kratzt sie am nächsten Wochenende schon an der 8-Sekunden-Marke. Julian (M10) kam im Hochsprung (1,12m) und im 50m-Sprint (8,25s) sehr nahe an seine starken persönlichen Bestleistungen heran. Auch er hat also noch eine Rechnung offen. Johannes (M11) steigerte sich im Sprint (7,87s) und durchbrach im 800m-Lauf die 3-Minuten-Schallmauer (2:58,08 Miunten). Er freut sich, am nächsten Wochenende im Kugelstoßen antreten zu können. (Text: Moritz)

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HM Masters 2024 in Neu-Isenburg

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Bei den diesjährigen Hessischen Meisterschaften der Masters in Neu-Isenburg waren vier VfL-Athleten am Start. Am frühen Morgen konnte Tobias (M45) bei herbstlicher Kälte und Sonnenschein seine 800m-Bestleistung um fast fünf Sekunden auf 2:20,65 Minuten verbessern und sicherte sich damit die Silbermedaille.


Für den Mehrkämpfer Marko (M55) begann der Wettkampf mit dem Weitsprung. Mit 5,09 m und Platz 2 war er zwar nicht unzufrieden. Die besten Sprünge gingen aber leider knapp über das Brett oder weit davor. Erfreulich verlief dann der 200m-Lauf, bei dem sich Marko mit starken 28,29 Sekunden nur knapp einem anderen Läufer geschlagen geben musste. Der abschließende Diskuswurf (gut 27 Meter) verlief für Marko eher enttäuschend. Sehr gute Würfe (über 31 Meter) gelangen ihm dafür wenige Tage später in Aichach.

Konstant stark zeigte sich Eckhard (M70) im Diskuswurf. Er schleuderte die 1kg schwere Scheibe auf 31,52 Meter und konnte Silber mit nach Hause nehmen. Im Kugelstoßen war Moritz (M40) am Start. 10,37 Meter reichten für eine persönliche Bestleistung und die Goldmedaille. (Text: Moritz)


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Süddeutsche Mehrkampfmeisterschaften der Masters in Aichach

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Vom 02. bis zum 04.10.2024 fuhren David, Moritz und Marko zu den süddeutschen Mehrkampfmeisterschaften der Masters nach Aichach. Über jeden von uns ließe sich zu jeder der jeweils fünf absolvierten Disziplinen Weitsprung, Speer, 200m, Diskus und 1500m eine längere Geschichte erzählen. Da dies aber zu lang dauern würde, hier in aller Kürze: Wir sind alle drei in unseren Altersklassen süddeutsche Vizemeister geworden. David ist mit nur 7 Punkten am knappsten am Titel vorbeigeschrammt. Moritz hat die meisten persönlichen Bestleistungen erbracht. Marko hat die höchste Gesamtpunktzahl erreicht.

Fazit: Drei Top-Platzierungen für den VfL, ein gut organisierter Wettkampf, zwei schöne Tage, die unsere Kameradschaft gestärkt haben und an denen schon fleißig neue Ziele und Trainingspläne geschmiedet wurden. (Text: Marko)

Ergebnisse gibt es hier.

Feriensportfest Neukirchen ‒ abendliches Springen und Werfen

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Etwas gehetzt machten sich am Mittwochabend drei VfLer auf den Weg ins schöne Steinwaldstadion nach Neukirchen im Knüllgebirge. Eckhard (M70) konnte den 1kg-Diskus auf gute 32,65 Meter schleudern. Seine 4kg-Kugel landete diesmal bei 10,24 Meter, nicht ganz so weit wie im Winter in der Herrenwaldhalle in Stadtallendorf, wo er 11,01 Meter erreicht hatte.

Beim Weitsprung konnte David solide Sprünge zeigen (Ergebnis 5,42 Meter), aber nicht ganz an seine Saisonbestleistung von 5,67 Metern anknüpfen. Ein anstrengender Arbeitstag und Vorbelastung aus dem Training machten sich bemerkbar. Moritz musste am Ende froh sein, überhaupt eine Fünf vorne stehen zu haben (Ergebnis 5,07 Meter). Mal war der Absprung weit vor dem Brett, mal deutlich übergetreten.

Unerwarteterweise brachte das Kugelstoßen doch noch eine persönliche Bestleistung: Mit 8,70 Metern stieß David über einen halben Meter weiter als noch im Januar in der Halle. Das regelmäßige Training und das Spielen mit verschiedenen Techniken zahlten sich aus. Während David seinen besten Stoß mit der Wechselschritttechnik erzielte, gelang ihm seine zweitbeste Weite mit einem Drehstoß. Auch Moritz war am Ende zufrieden. Seine 9,94 Meter bedeuten zwar keine Verbesserung. Aber größere Weiten scheinen möglich, wenn er sich im Ring halten kann.

Abendsportfest Rosenthal ‒ Noah hebt ab

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Am Freitag fand in Rosenthal das Abendsportfest statt. Mit dabei waren vier VfLer: Mara, Frieda (beide W11), Noah (M11) und Moritz (M40). Insgesamt war es ein schöner Wettkampf, vor allem für Noah, der sowohl im Hochsprung (1,48m) als auch im Weitsprung (4,57m) seine persönliche Bestleistung (und gleichzeitig die Vereinsbestleistung) verbessern konnte.

Noah und Moritz: Größenunterschied 34 cm; Unterschied beim Hochsprung 4 cm.

Auch unsere Mädchen konnten zufrieden nach Hause fahren. Mara sprang 1,24 m (=PB) und belegte damit den 1. Platz. Frieda erreichte im Weitsprung 3,60 m. Moritz kam im Kugelstoßen mit 9,96 m nicht ganz an die 10 m Marke heran.

Kraftsparen zwischen den Versuchen beim Hochsprung.

Vielen Dank an den TSV Rosenthal für die tolle Organisation. Es hat sehr viel Spaß gemacht und nächstes Jahr sind wir bestimmt wieder dabei.

Ergebnisse hier.

Text: Frieda Krause; Bilder: Annette Heinbach

HM Blockmehrkampf U14 + U16/Tag 2 – viele Bestleistungen in Flieden

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Vier unserer Jugendlichen waren am Sonntag am Start. Thomas (M14, Block Lauf) konnte seine persönliche Bestleistung auf 1.916 Punkte steigern und belegte damit Platz zehn in Hessen. In seinem dritten Blockwettkampf gelangen ihm deutliche Steigerungen im 100m-Sprint und im Ballwurf sowie solide Leistungen im Weitsprung, Hürdensprint und im abschließenden 2000m-Lauf.

Margarete (W13, Block Lauf) zeigte einmal mehr, dass sie in dieser Saison in sehr guter Form ist. Mit neuer Bestleistung von 2.208 Punkten belegte sie gegen starke Konkurrenz Platz 13. Margarete konnte sich in fast allen Disziplinen steigern und punktete vor allem mit ihrem starken Hürdenlauf (60mH: 10,76s). Wie bei ihrem älteren Bruder Konrad (U18) zeigt sich auch bei Margarete, dass aus laufbegeisterten Kindern starke Mehrkämpfer werden können, die sich vor allem in den technischen Disziplinen auszeichnen.

Auch Leilani (W12, Block Lauf) konnte in ihrem zweiten Blockmehrkampf noch eine Schippe drauflegen. Persönliche Bestleistungen in vier von fünf Disziplinen brachten sie auf 1.731 Punkte und damit auf Platz 23 in Hessen. Besonders die Verbesserung um fast eine halbe Sekunde im 75m-Sprint zeigt, dass mit Leilani zu rechnen ist.


Unsere Röhnradlerin und ambitionierte Volleyballerin Tabea (W12) stellte sich im technisch anspruchsvollen Block Sprint/Sprung der Konkurrenz und wurde mit Platz 14 belohnt. Nicht nur die Hürden, sondern auch der Hochsprung und vor allem der Speerwurf sind Herausforderungen, die Tabea ohne große Vorbereitung aber mit starken Nerven meistern konnte. Erfreulich ist auch, dass es Tabea gelang, ihre Schnelligkeit im 75m-Sprint weiter zu verbessern. (Text: Moritz, Bilder: Sandra)

Weitere Fotos gibt es bei Flickr, Ergebnisse hier.

Crosslauf in Linden – Erfolgreicher Abschluss der Crosssaison

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Am Samstag waren wir mit 14 Läufern, hauptsächlich aus unserer U12 und U14, bei den Lahn-Dill-Meisterschaften im Crosslauf in Linden am Start. Wie immer beim Crosslauf ging es bergauf und bergab. Enge Kurven und Hindernisse galt es zu überwinden und sich gegen die Konkurrenz durchzusetzen. Das Wetter war wieder wunderbar mild, teils sonnig, teils bedeckt, jedoch hatte es im Vorfeld geregnet, so dass die Strecke durch Pfützen und über feucht-matschige Wiesen führte. Jeder Crosslauf ist eben anders und man weiß vorher nie genau, was einen erwartet.

Den Anfang machte Mira, die bei den Mädchen U10 auf Platz sieben ins Ziel kam, Foto: Vera El Sawaf
Bei den Mädchen U12 kann sich Clara (Mitte) durchsetzen, Foto: Vera El Sawaf
Start der Jungs U12, Flo gewinnt die Einzel- und zusammen mit Johannes (vorne) und Samuel (Mitte mit Stirnband) auch die Mannschaftswertung, Foto: Vera El Sawaf
Endspurt bei den Mädchen U14: Margarete (rechts) kommt knapp vor Antonia ins Ziel, auch der Mannschaftstitel geht mit den beiden und Amy nach Marburg, Foto: Vera El Sawaf
Am Start noch ganz vorne, landen Aaron und Ben bei den Jungs U14 am Ende auf Platz 3 und 4, Foto: Vera El Sawaf
In der U16 wird Thomas letztlich Dritter, Foto: Vera El Sawaf
Ein schöner und erfolgreicher Wettkampftag, nicht nur für Flo und Johannes, selbst den Vereinsbus konnten wir am Ende gemeinsam aus dem Schlamm schieben, Foto: Vera El Sawaf (Text: Moritz)

Weitere Bilder gibt es wie immer auf Flickr, Ergebnisse hier

Crosslauf in Oberkleen – Formtest im Vorfrühling

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Wie in den vergangenen Jahren startete eine kleine Gruppe von Kindern und Jugendlichen beim Waldlauf in Oberkleen. Diesmal ging es nicht um die Lahn-Dill-Meisterschaften, sondern wir waren „außer Wertung (a.W.)“ zu Gast bei den Kreis-Crossmeisterschaften des Kreises Wetzlar.

Mira am Start der U10, Foto: Vera El Sawaf

Die bekannte Strecke führt bergauf und bergab, über Stock und Stein von einer Wiese über Pfade durch lichten Mischwald und wieder zurück. In diesem Jahr hätten die Bedingungen nicht besser sein können: Sonnenschein, milde Temperaturen und überall frisches Grün zwischen dem Laub des Vorjahres.

In der U12 wird Frieda gejagt, Foto: Vera El Sawaf
Bei den Jungs U12 hat Flo einen ebenbürtigen Konkurrenten, Foto: Vera El Sawaf

Die verschiedenen Läufe, von gut 1.000 m für die Jüngsten bis gut 2.000 m für die U16, wurden von unseren Läuferinnen und Läufern mutig angegangen, mal an der Spitze, mal Schulter an Schulter mit der Konkurrenz. In Richtung Ziel gab es einige spannende und beherzte Endspurts zu sehen, bei denen sich mal unsere Läufer, mal die Läufer anderer Vereine durchsetzen konnten.

Antonia, U14, bleibt dran, Foto: Vera El Sawaf
Ronja, U16, kann sich absetzen, Foto: Vera El Sawaf

Als Starter „a.W.“ konnten unsere Läufer zwar nicht Kreismeister werden und auch nicht auf dem Treppchen stehen. Urkunden gab es trotzdem und das gute Gefühl, gut durch den Winter gekommen zu sein. Für unsere Läufer also ein Formtest, eine wertvolle Wettkampferfahrung und insgesamt ein schöner Vorfrühlingstag.

Rihards, U14, setzt sich durch, Foto: Vera El Sawaf
Milan, U14, spurtet ins Ziel, Foto: Vera El Sawaf

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