Für unsere Straßenläufer hatte die Saison mit der DM Straße bereits ein echtes Highlight zu bieten – daran anknüpfen wollten Phil Battenfeld, Damian Napoli und Johannes Anton bei der DM Halbmarathon in Frankfurt. Parallel dazu war Lenn Fehmer in Münster über 10km am Start und wollte dort seine Bestzeit auf unter 36min verbessern.

In Frankfurt lief es auf der ersten Hälfte nach einem chaotischen Start für alle drei richtig gut: Phil absolvierte die ersten 10km genau wie geplant nach 34:38min, Damian benötigte 37:57min. Johannes, der zwar nicht mehr in Marburg trainiert, aber weiterhin unsere Farben vertritt, war nach 40:52min genau wie die anderen auf Kurs Bestzeit. Auch wenn auf der zweiten Streckenhälfte der Wind einen spürbaren Einfluss hatte, konnten alle ihr Tempo halten.

Phil kämpfte sich wie schon zuletzt in Uelzen von Gruppe zu Gruppe und überquerte das Ziel im Stadion nach 1:13:00h. Das bedeutet eine deutliche Steigerung seiner Bestzeit, die zuvor bei 1:14:11h gelegen hatte. Damians Bestzeit aus dem vergangenen Jahr in Schotten lag bei 1:24:11h. Auch wenn er mit dem Gedanken an eine Zeit um 1:19h spielte, darf er am Ende mit 1:20:45h mehr als zufrieden sein. Zu guter Letzt konnte sich auch Johannes steigern: Rund dreißig Sekunden schneller als vor einem knappen Jahr absolvierte er die 21,1km in 1:26:33h.

Ein gutes Stück weiter nördlich hieß es für Lenn nach 36:36min in Gießen vor zwei Wochen, einen weiteren Versuch über die 10km zu unternehmen. Gepacet von einer ehemaligen Vereinskameradin spulte er die Kilometer in 3:36min/km ab, schaffte es auf der zweiten Hälfte, den Kopf auszuschalten, und überlief die Ziellinie nach 35:51min. Dritter 10er innerhalb eines Monats, dritte PB im dritten Rennen – was will man mehr?

In den nächsten Wochen stehen für die meisten Läufer dann eher kürzere Strecken auf dem Programm. Spätestens im Spätsommer werden die neu aufgestellten Bestzeiten dann aber wieder angegriffen! (Text: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier (Frankfurt) und hier (Münster)

Dass man fürs Trailrunning keine Berge braucht, zeigt seit zehn Jahren das Team vom Seentrail in Schwerin: Die Summe von nicht einmal dreihundert Metern Anstieg auf der Kleinen Seenrunde mit einer Länge von 33km ist verglichen mit vielen anderen Trailrennen zu vernachlässigen. Dass die Strecke dann auch nur zu etwa der Hälfte über Trails und zur Hälfte über Asphalt führt, ist eine besondere Herausforderung, der sich die Möllerbrüder zum Saisoneinstieg stellen wollten.

Während Clemens eine nahezu optimale Vorbereitung hatte, kämpfte Jakob ein bisschen mit einer Erkältung und den Nachwehen einer Überlastungserscheinung aus dem Trainingslager über den Jahreswechsel. Entsprechend auch sehr unterschiedliche Herangehensweisen: Clemens hatte es durchaus auf eine Platzierung weit vorne abgesehen, während Jakob das Rennen mehr als Standortbestimmung und Vorbereitung für den Rureifel-Trail in vier Wochen anging. So wundert es nicht, dass Clemens sich direkt in der Spitzengruppe einsortierte, während Jakob es ein paar Plätze weiter hinten ruhiger angehen ließ.

Dass es für ganz vorne nicht reichen würde, war bei Clemens recht schnell klar: Der spätere Sieger Hannes Kuntermann setzte sich früh ab, und Clemens war mit dem Vorjahreszweiten Robin Zehner unterwegs. Auf einem langen Trailstück im mittleren Renndrittel wechselten die beiden sich ab und konnten so gemeinsam auf das letzte Renndrittel gehen.

Jakob war zu diesem Zeitpunkt schon länger alleine unterwegs: Ein bisschen schneller als geplant genoss er das Laufen auf den flachen Trails. Als es dann auch für ihn auf das letzte Drittel und damit auf weitläufige Radwege ging, erblickte er recht weit vor sich einen Konkurrenten und lief die Lücke langsam zu. Dabei zog er das Tempo noch einmal deutlich an, was sich auf dem letzten Stück rächen sollte: Schwere Beine und Seitenstiche machten es ihm unmöglich, das Tempo beizubehalten – den gerade erst eingeholten Konkurrenten immer an seinen Fersen. Erst im Zielsprint schafften es beide noch einmal, Kräfte zu mobilisieren, und Jakob konnte sich mit einer Sekunde Vorsprung den Platz 6 sichern.

Für Clemens kam der Wendepunkt im Rennen schon etwas früher: Direkt nach dem längeren Trailstück riss Robin eine Lücke, die Clemens fortan nicht mehr schließen konnte. Dennoch machte er auch danach ein gutes Rennen, lief ein konstantes Tempo und kam auf den letzten Trailstücken gut zurecht. Am Ende gibt es für ihn die Bronzemedaille mit rund drei Minuten Rückstand auf Platz 2 und etwa zehn Minuten Vorsprung auf Platz 4.

Auch wenn nicht alles ganz planmäßig lief, sind die beiden am Ende zufrieden: ein schönes Trailrennen zum Saisoneinstieg, solide Leistungen und zwei Platzierungen, die sich sehen lassen können! (Text: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier

Auch wenn die Strecke beim Frühjahrslauf in der Wieseckaue in Gießen dieses Jahr wegen eines Biberdamms nicht amtlich vermessen war, wollten Lenn Fehmer und Frederik vom Heemskerck dort ihre Form unter Beweis stellen. Für Lenn sollte es über 10km nach dem Lahntallauf eine Woche zuvor noch einmal ein gutes Stück schneller werden, während Frederik über 5km nach einem guten Trainingsblock in den letzten Wochen einen kleinen Formtest machen wollte.

Frederik orientierte sich strikt an der vorher abgesprochenen Pace von 3:36min/km, was eine Endzeit von 18:00min bedeutet hätte. Das gelang ihm auch richtig gut – am Ende scheiterte das Vorhaben, unter 18min zu bleiben, weniger am körperlichen Vermögen als an der minimal zu langen Strecke. Dennoch darf Frederik mit der Endzeit von 18:09min und Platz fünf zufrieden sein.

Auf der doppelt so langen Strecke wollte Lenn nach 36:59min eine Woche zuvor rund eine Minute schneller laufen. Bis zur Streckenhälfte sah es auch ganz danach aus, dass ihm das gelingen würde, dann wurde es aber einsam und er verlor auf der zweiten Streckenhälfte wertvolle Sekunden. Auch wenn am Ende in 36:36min eine neue Bestzeit steht, ist Lenn damit nicht ganz zufrieden: knapp 40sec langsamer als erhofft und mit einer langsameren zweiten Hälfte.

Für Frederik steht jetzt das Trainingslager an und danach der Start in die Bahnsaison, wo die Strecken wieder eher kürzer sein werden. Lenn startet in den kommenden Wochen noch bei dem einen oder anderen Wettkampf auf der Straße und hofft dort, der 36min-Marke noch einmal näher zu kommen. (Text: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier

Für die Straßenläufer Damian Napoli und Phil Battenfeld war es das erste große Saisonhighlight, für Laurenz Christian Löwe der Abschluss eines langen Wettkampfblocks – die Deutschen Meisterschaften über 10km auf der Straße in Uelzen.

Auf dem 2km langen Rundkurs in der Uelzener Innenstadt war ein richtig starkes Feld am Start: Allein bei den Männern bis in die M40 deutlich über 300 Starter, darunter die deutsche Spitze rund um Nils Voigt, Florian Bremm und Hendrik Pfeiffer. Laurenz hatte sich vorgenommen, auf den ersten Kilometern zu schauen, wie es sich nach einer nicht optimalen Woche anfühlt, um dann die 33min-Marke möglichst deutlich zu unterbieten. Phils Plan war klar auf die Marke von 34min ausgerichtet, Damian wollte seine erst eine Woche alte Bestzeit von 37:20min noch einmal deutlich verbessern.

Vom Start weg war das Tempo dann bei allen perfekt. Auf den ersten Kilometern fanden alle drei VfLer eine gute Gruppe und konnten dort wertvolle Energie sparen. Bei km5 lagen alle drei genau auf Plan – Laurenz nach 15:56min, Phil knapp eine Minute später und Damian genau auf Kurs in Richtung 36:40min.

Laurenz konnte sich danach gut an Thorsten Herrig hängen und so auch eine etwas schwierigere Phase rund um km7 überstehen. Phil musste dann erkennen, dass seine Gruppe zwar gut lief, aber leider Sekunde um Sekunde langsamer wurde. Er entschied sich daher, selbst das Heft in die Hand zu nehmen und sich nach vorne abzusetzen. Damian hatte eine kleine Gruppe um sich und konnte dort sein Tempo konstant weiterlaufen.

Auf dem letzten Kilometer zündete Laurenz dann noch einmal den Turbo, lief aus seiner Gruppe nach vorne heraus und konnte sogar noch Leonhard Rose überholen, der regelmäßig bei uns mittrainiert und für die LG Ohra-Energie unterwegs ist. Am Ende stehen 32:08min und Platz 13 in der U20 – ein tolles Ergebnis.

Auch Phil konnte am Ende noch einmal zulegen und darf sich über eine deutliche Bestzeit von 33:38min freuen. Die nächste Bestzeit gab es dann für Damian: Auf der zweiten Hälfte ließ er zwar ein paar Sekunden liegen, 36:54min sind dennoch eine starke Steigerung.

Als letztes Mitglied unserer Trainingsgruppe ist noch Marlon John zu nennen, der im Trikot des TSV 1885 Friedberg-Feuerbach 34:21min lief und damit zufrieden war.

Am Ende also drei deutliche Bestzeiten, für Laurenz die beste DM-Platzierung bisher und die Aussicht, dass auf der Straße in diesem Jahr richtig etwas möglich ist. Weiter geht es für Phil und Damian in zwei Wochen bei der DM auf der gut doppelt so langen Strecke in Frankfurt, während für Laurenz erst einmal wieder ein Trainingsblock in Richtung der DM auf der Bahn Anfang Mai ansteht. (Text: Jakob, Bilder: Jan)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr

Der Lahntallauf auf den heimischen Strecken war wie jedes Jahr auch dieses Mal ein Fixpunkt und für den einen oder die andere ein echtes Saisonhighlight. Am Start war eine große Gruppe VfLer, zum großen Teil auf der 10km-Strecke, sowie zwei Starterinnen auf der gut doppelt so langen Strecke.

In den Altersklassen konnten sich Annette Erb (2. Platz W45, 1:47:48h) und Ruta Ozolina (1. Platz W50, 1:37:16h) über Podiumsplatzierungen freuen. Toll zu sehen, dass der Start bei beiden eine Familienangelegenheit war: Annettes Sohn Florian (eigentlich noch U14, hier in der U16-Wertung am Start) konnte – unterstützt von seinem Vater Tobias – die 10km in 43:06min bewältigen und damit den zweiten Platz in der U16 belegen. Der Einzige in seiner Altersklasse, der noch schneller war: Rihards Straumitis, Rutas Sohn. Für ihn stoppte die Uhr nach 39:21min, nachdem er auf der ersten Hälfte des Rennens von Jan Christoph Scholz und Phil Battenfeld unterstützt worden war.

Die Hauptaufgabe der beiden war es, Teresa Dinges zu der lang ersehnten Zeit unter 40min zu pacen. Zur Rennhälfte waren die drei komplett auf Kurs: knapp unter 20min für die 5km, bis dahin ein ruhiges, kontrolliertes Rennen. Auf der Lahnbrücke bei km6 und während der anschließenden Passage durch Gisselberg wurde es für Teresa dann jedoch richtig hart, und sie verlor wertvolle Sekunden. Auf dem letzten Stück konnte sie sich zwar noch einmal steigern und wieder zulegen – die Zeit von 40:05min ist zwar eine neue Bestzeit, die Enttäuschung im Ziel aber dennoch zunächst groß, steht doch immer noch keine 3 ganz vorne. Als kleine Entschädigung gab es für Teresa immerhin den Sieg in der Altersklasse U20.

Unsere schnellste Gruppe bestand heute aus Lenn Fehmer, Martin Blöcher und Damian Napoli. Auch die drei hatten in Clemens Möller erfahrene Unterstützung, der das Rennen möglichst gleichmäßig in Richtung 37:30min anlaufen sollte. Das gelang hervorragend – Lenn fühlte sich kurz nach der Rennhälfte sogar so gut, dass er das Tempo anzog und hinten raus noch einmal richtig viel Zeit gutmachen konnte. Der Lohn ist eine Zeit von 36:59min. Aber auch bei Damian lief es richtig gut: Bis zum Ende kontrolliert durchlaufend erreichte er das Ziel nach 37:20min. Martin konnte den Anschluss auf dem letzten Stück zwar nicht ganz halten, darf sich dennoch über eine starke Zeit von 37:32min und die Silbermedaille in der M50 freuen.

Das erste Mal über die 10km am Start war Lino Purtauf. In der U18 reichte seine Zeit von 50:10min für einen guten neunten Platz – inklusive der Aussicht, dass das in den nächsten Monaten noch ein gutes Stück schneller werden wird.

Der Lahntallauf hat also wieder geliefert: viele Bestzeiten, starke Rennen und einmal mehr die Erkenntnis, dass Laufen mehr als eine Individualsportart ist. Kommende Woche stehen für Damian und Phil die Deutschen Meisterschaften über 10km an, Martin und Tobi messen sich mit den besten deutschen Masters in der Halle, Lenn nimmt die 10km in Gießen in Angriff – da liegt die eine oder andere neue Bestzeit schon in der Luft! (Text und Bilder: Jakob)

Ergebnisse gibt es hier, Bilder bei Flickr