Am 28.6.2015 machten sich Arnfried vom Hofe und Lena Ritzel auf den Weg nach Pfungstadt zu den Hessischen Hindernismeisterschaften. Für Arnfried war es der erste und für Lena der zweite Start über die Hindernisse.

Als erste an der Reihe war Lena Ritzel über die 1500m Hindernis. Sie hatte bereits schon einmal Erfahrung über die Hindernisse gesammelt, denn sie startete schon am 30.05 bei den FLVW-Meisterschaften über diese Distanz. Dort lief sie 5:27min und blieb 8Sekunden über der DM Norm. Sie hatte sich vorgenommen die 5:27min zu unterbieten und vielleicht sogar die Norm von unter 5:20min zu schaffen.

Nach dem Start sortierte sie sich hinter Alexandra S. und Lisa O. ein und konnte bis zum zweiten Wassergraben den beiden folgen. Danach forcierte Lisa O das Tempo und Lena und Alexandra S konnten nicht mehr folgen. Auch Alexandra S. setzte sich von Lena ab. In der letzen Runde verlor Lena ein paar Sekunden. Das Rennen gewann Lisa O. deutlich mit 5:11 und Stadionrekord, dahinter kam Alexandra S. mit 5:18min ein. Als Dritte mit persönlicher Bestzeit von 5:25min kam Lena ein. Sie freute sich zwar über ihre Verbesserung und ihren 3.Platz, bedauerte aber dass sie in der letzten Runde etwas eingegangen sei und sich eine größere Verbesserung gewünscht hätte.

Im 3000m Hindernisrennen startete nun Arnfried vom Hofe. Es schien wie eine interne Vereinsmeisterschaft des LC Diabü Eschenburg, denn Arnfried war der einzige Läufer, der in diesem Rennen einen anderen Verein vertrat. Für Arnfried war es das erste Rennen über die Hindernisse überhaupt und er hatte nur einmal die Trainingsmöglichkeit, um die Technik am Wassergraben zu trainieren. Also ging ohne Erwartungen ins Rennen und lief fast 2000m an der Seite von Stefan T. der sich am Ende doch deutlich absetzte. An der Spitze enteilte der sehr erfahrene Hindernisläufer Felix T. dem Feld. In den letzten Runden ging Arnfried etwas die Kraft aus. Am Ende belegte er wie Lena den dritten Rang und bewältigte die vielen hohen Hindernisse und die sieben Überquerungen des Wassergrabens mit Bravour und benötigte 10:32min.

Bei der Siegerehrung bekamen beide ihre wohl verdienten Bronzemedallien und dazu noch ein Sixpack alkoholfreies Bier bzw. malzhaltige Limonade. Zum Abschluss wurden noch ein paar lockere Ründchen auf dem Rasen gedreht. Dann ging es wieder Richtung Heimat…

Am 14. Juni stand für uns beide (Clemens und Jakob Möller) ein kleines Highlight auf dem Laufkalender an: die Staffel beim Treppenlauf in Wuppertal. Es handelt sich um eine recht kleine Veranstaltung mit etwa 100 Teilnehmern im Hauptlauf, wovon es sich bei etwa 15 um Staffeln handelt. Die Strecke ist 5,3km lang, hat insgesamt 439 Stufen und ist von jedem Staffelläufer einmal, von den Einzelstartern je zweimal zu durchlaufen. Die Höhenmeter, die man auf den Treppen gewinnt, muss man auf Straßen wieder runter laufen, sodass es auf der Runde kaum einen flachen Meter gibt.

Bei recht warmen Temperaturen konnten wir dann um 12:00h nach einem Kinder- und einem Bambinilauf starten. Schon auf den ersten Metern zeichnete sich ab, dass ein Podestplatz für uns möglich sein könnte. Nach einer Runde wurde der Staffelstab dann an zweiter Position an Clemens übergeben und an ebendieser Position reihten wir uns am Ende auch hinter den Siegern Achim Goldschmidt und Matthias Lehmann (Pflanzlich find‘ ich gut) und vor Christian Kern und Uli Ebel (TG Rote Erde Schwelm) ein. Den Hauptlauf konnte Kai André Mehs (cruizine monkeys) bei den Männern und Dunja Plezniek (ohne Verein) bei den Frauen für sich entscheiden.

Eine Woche und einige Laufkilometer später standen wir dann schon wieder am Start: diesmal beim Uni-Lauf in Bochum. Wenn es schon einen Lauf quasi direkt vor der Haustür gibt und dann auch noch die ganze Familie da ist, muss natürlich auch gelaufen werden. Diesmal standen 10km für uns beide auf dem Plan, eine viermal zu durchlaufende Runde, wieder mit reichlich Höhenmetern und kaum einem flachen Meter.

Vom Start weg konnte Clemens seine Fähigkeiten am Berg spielen lassen und kam am Ende in einer Zeit von 39:55min als Fünfter in Ziel, was eine Einstellung der Bestzeit bedeutet und das auf dem Kurs… Flach darf man gut und gerne 1-2min abziehen. Jakob platzierte sich mit einer Zeit von 41:26min auf Platz 11. Gewinnen konnte hier Timo Kersten vom Lauftreff der Ruhr-Uni in 38:21min und bei den Frauen Lena Abramowski vom TuS Breckerfeld in einer Zeit von 42:55min.

Am 2. Mai stand für uns mal ein etwas anderer Wettkampf auf dem Programm: Statt Straßenlauf hieß es diesmal Berglauf, konkret ging es auf den 13,2km von Schotten bis auf den Hoherodskopf, wobei insgesamt etwas mehr als 500 Höhenmeter zu bewältigen waren.

Nachdem die Mountainbiker um Punkt 15 Uhr auf die Strecke geschickt wurden, ging es für uns fünf Minuten später los. Die anspruchsvolle Strecke über Schotter-, Asphalt- und Feldwege verlief fast ständig bergauf, dennoch haben wir beide die Strecke als sehr schön empfunden.

 

Nach 1:02:37h (Clemens) bzw. 1:03:37h (Jakob) lief Clemens als erster seiner Altersklasse (MJU20) und elfter im Gesamtfeld ins Ziel, Jakob erreichte als siebter in der Hauptklasse das Ziel als Gesamt 15. Insgesamt ist der Lauf eine schöne und gelungene  Veranstaltung, die einmal etwas anderes bietet.

 

Den 1250m – langen Rundkurs über eine Wiese mit den ein oder anderen Hindernissen wie Strohballen oder Erdhügeln, musste Trainer Arni 5mal, Lena 2mal durchlaufen. Um 12.05Uhr fiel der Startschuss für Arni über die 6700m lange Distanz. Nachdem er lange in einer Gruppe mitlaufen konnte, musste er die letzten beiden Runden allein laufen. Mit einem starken Schlussspurt konnte er noch den ein oder anderen Läufer hinter sich lassen. In dem starken und teils internationalen Feld, in dem es für die Junioren sogar um EM-Tickets ging und viele deutsche Meister vertreten waren, erreichte Trainer Arni den 56. Platz in einer starken Zeit von 23:29min. Und zeigte sich mit dem Ergebniss zufrieden.

Um 14.21Uhr fiel dann der Startschuss für Lena über die 2500m lange Distanz. Nachdem sie das hohe Anfangstempo der Gruppe mitgegangen war, musste sie die letzte Runde auch allein laufen. Nachdem sie zwischenzeitlich immer mehr an die vor ihr laufenden Läuferinnen herankam und diese auch überholte, wurde sie leider kurz vor dem Ziel noch von diesen überspurtet. Sie erreichte den 8.Platz der W15 und wurde 12. im Gesamteinlauf in einer Zeit von 9:56min in einem ebenfalls hochklassigen Feld.

Insgesamt eine schöne Veranstaltung mit einer schönen und doch anspruchsvollen Strecke, die viel Spass gemacht hat, wo die beiden sicherlich nicht das letzte Mal gestartet sind. Zufrieden fuhren die Wettkämpfer nach Hause.

An der Strecke wurden die beiden Athleten unter anderem von einem treuen Marburger Lauffreund Dirk Alexander lautstark und motivierend unterstützt.

(03.10.2014)

Am Tag der Deutschen Einheit richtete der Treiser Lauf- und Walkingtreff seinen nunmehr 23. Volkslauf aus. Bereits früh Morgens startete der Halbmarathon durch welliges Terrain bei sonnigen, aber noch kühlen Wetterverhältnissen – bestes Laufwetter! Dies nutzte Jakob M. und zeigte ein tolles Rennen in neuer persönlicher Bestzeit auf der anspruchsvollen Strecke: Er unterbot die 90-Minuten-Schallmauer deutlich und finishte in 1:29:26 Minuten, was ihm den dritten Rang in der M20 (overall Platz 15) einbrachte!

 Nicht anders Bruder Clemens M.: Vor dem 10km Rennen noch unsicher angesichts seiner Leistungsfähigkeit aufgrund von Trainingsrückstand, überraschte er sich selbst mit einer fulminanten 39:55 Minuten. Unterbieten konnte er die 40-Minuten-Schallmauer mit einem starken langgezogenem Schlussspurt, der ihn im Ziel zunächst um Atem ringen ließ – ein Lächeln war aber deutlich erkennbar 😉 Clemens sicherte so Rang 2 in der U18 (Overall Platz 11) – nur allzu gerne hätte er seine Altersklasse mit seiner neuen persönlichen Bestzeit gewonnen.

Clemens in Aktion: Wendepunkt beim MR-Stadtlauf 2013. Damals noch über 20 Minuten 😉

Trainer Felix konnte sich im 10km Rennen bereits bei Kilometer 3 allmählich vom Verfolgerfeld lösen und seinen unverhofften ersten Volkslaufsieg in diesem Jahr feiern. Fast zeitgleich wie beim Marburger Stadtlauf finishte er in 35:36 Minuten – eine gute Vorbereitung auf die Hessischen Meisterschaften im Halbmarathon am nächsten Wochenende in Bad Hersfeld.

Jakob Z. bewies ebenfalls seine gute Form beim 5km Lauf, musste sich aber starken in 21:15 Minuten im Schlussspurt dem Fünftplatzierten um drei Sekunden geschlagen geben. Seinen ersten Straßenlauf bewältigte Elias (13J.) ganz stark in flotten 25:18 Minuten. Er hatte Spaß und möchte das nochmal machen. Klasse! Emely lief ihren X-ten Wettkampf in diesem Jahr, was man ihr anmerken konnte. Die lange Saison mit vielen Rennen und Wettkämpfen und einer nahezu 100%-igen Trainingsbeteiligung über Monate hinweg (auch in den Ferien) fordern allmählich Tribut – eine Pause und Regeneration ist Ratsam nach dieser fantastischen ersten Laufsaison! Emely bewies ihren großen Kämpfergeist und finishte die 5km in 26:33 Minuten.

Nach den Laufstrapazen gönnten sich die Wettkämpfer ein Stück Kuchen an der gourmet-verdächtigen Kuchentheke des Treiser Lauf- und Walkingtreffs. Einige Athleten sollen auch mehr als nur ein Stück Kuchen gegessen haben… 😉

Luca (U14) ging aufgeregt in ihren ersten Straßenlauf und zeigte mit 4:37 Minuten über die “kleine” 1,2km Runde eine tolle Leistung – im Ziel war sie sicher, noch schneller laufen zu können – sie sei gar nicht richtig kaputt, weil sie nicht alles geben musste 😉

Über die 5km-Distanz, bestehend aus zwei kleinen und zwei großen Runden mit Start und Ziel vor dem Kaufhaus Ahrens, ging der VfL mit den meisten Teilnehmern an den Start:  regelrechten VfL-Zug eröffneten Clemens, Haucke und Moritz. Letzterer musste hart kämpfen, um an den über 10 Jahre jüngeren Clemens und Haucke dran zu bleiben. Für Moritz reichte es dann für den “undankbaren” 4. Platz bei den Männern in 19:05 Minuten. Nur allzu gerne hätte Moritz die 19-Minuten-Marke geknackt, aber wiederholt schaffte er es knapp nicht.  “jungen WIlden” Clemens (U18) und Haucke (U16) dagegen unterboten die 19-Minuten-Marke um 2 bzw. 1 Sekunde. Beide gewannen ihre Altersklassen! Austauschschüler Alejandro erreichte nach 25:35 Minuten das Ziel und sicherte sich Platz 3 in de U18.

Schlussspurt im Zieltunnel von Moritz

Isabel startete über 5km zunächst verhalten, lief das Feld dann aber von hinten auf und hatte am Ende die Führende sogar knapp vor sich. Mit nur 12 Sekunden Rückstand und in sehr starken 24:01 Minuten lief sie auf einen tollen 2. Platz und Rang 1 in der U16. Als 2. platzierte sich Emely in der U16 und Lena erreichte Platz 3 in der U18 bei ihrem ersten Straßenlauf.

Haucke vor Clemens – im Ziel war die Reihenfolge knapp andersherum.

Trainer Felix startete über 10km und konnte die Blau-Gelbe Dominanz mit einem 4. Platz in 35:38 hinter 3 Blau-Gelben und vor zwei Blau-Gelben etwas schmälern 😉 Karl finishte als einziger Starter in der M70 in beeindruckenden 56:57 Minuten!

Abschließend stellte der VfL eine Staffel aus den stärksten Läufern des Tages auf. Moritz, Clemens, Haucke und Trainer Felix konnten den Staffelwettbewerb über 4*1,2km in schnellen 13:56 Minuten gewinnen.

Ergebnisse

Trainer Felix “bringt die Staffel nach Hause”

(13.9.-14.9.2014)

Wir sind beim 21. Jedermann-Zehnkampf im September 2014. Zwei Tage lang gibt jeder einzeln oder paarweise (dann absolviert jeder 5 Disziplinen) sein Bestes. Das Besondere dieser zwei Tage sind das schöne Stadion, das ringsum von Bäumen umgeben ist, ein Gefühl von Miteinander, bei dem nahezu jeder Trainer bereit ist, jedem Athleten Tipps zu geben, die Anerkennung jeder Art von Leistung und natürlich die Moderation durch den ehemaligen Spitzen-Zehnkämpfer Jens Schulze , der zwei Tage lang das Geschehen auf dem Platz kommentiert und anreichert durch viel Detailwissen aus dem „großen Sport“. Jede Riege (15-20 Personen) managt sich mit 4-5 zugeteilten Helfern selbst, misst selbst, feuert sich gegenseitig intensiv an und trägt die Ergebnisse in die Listen ein.

Die Zehnkämpfer und eine Siebenkämpferin des VfL 1860 Marburg

Neben der tollen Stimmung gab es auch einige tolle Ergebnisse: Moritz, der, wie eingangs schon erwähnt, beim Zehnkampf einige Disziplinen zum ersten Mal absolvierte, erreichte 3384 Punkte. Besonders zu erwähnen sind hier 2,10m im Stabhochsprung nach nur einem einzigen Training und 1,60m im Hochsprung. Ebenso hoch sprang auch der erst seit wenigen Monaten bei uns trainierende Mihal. Außerdem ist seine Leistung im Weitsprung bemerkenswert: Nach zwei ungültigen Versuchen schaffte er im alles entscheidenden dritten 5,22m und kam am Ende auf insgesamt 3554 Punkte.

Marie und Clemens, die den Zehnkampf unter sich aufteilten, erzielten 3630 Punkte, wobei jeder fünf Disziplinen bestritt. Marie wurde mit allen Höhen und Tiefen des Zehnkampfes konfrontiert: Nach guten 100m in 14,17sec stürzte sie zu Beginn des zweiten Tages über 110mH an der letzten Hürde und wurde in ihrem Lauf trotzdem noch Zweite mit 21,76sec. Clemens übernahm die Wurf- und längeren Laufdisziplinen. Besonders hervorzuheben sind die Leistungen bei den Läufen, bei denen er seinem Bruder Jakob jeweils wenige Hundertstelsekunden abnahm. Die 400m bewältigten beide in unter 60 Sekunden und für die 1500m benötigten sie lediglich 4:54min.

Jakob teilte sich den Zehnkampf mit Felix und die beiden übertrafen mit 4234 Punkten die 4000-Punktemarke. Felix durchbrach mit 10,59m erstmals die 10m-Marke mit der 6kg Kugel und war damit ebenso zufrieden wie Jakob mit seinen Zeiten über 400m und 1500m. Die beiden hatten sich vorgenommen, mehr Punkte als Marko zu machen. Dieses Ziel müssen sie leider auf nächstes Jahr verschieben, da Marko mit Achillessehnenproblemen und dementsprechend quasi ohne Training anreiste und trotzdem hervorragende 5265 Punkte erzielte (ohne Altersbonus wären es „nur“ 3899 Punkte). Besonders ragten dabei 2,70m im Stabhochsprung sowie 34,25m mit dem 800g-Speer heraus.

Das zweite Septemberwochenende  ist bei uns Athleten und Helfern auch nächstes Jahr wieder für dieses besondere Event vorgemerkt und wir hoffen, dann auch den Titel für die teilnehmerstärkste Gruppe (diesmal waren es 11 Teilnehmer aus Paderborn) mit nach Marburg nehmen zu dürfen!

Bahnlauf im Breidenbacher Gunterstal-Stadion

5000m Trainer Arne Platz 3 in 17:11; Moritz in der M30 Platz 2 in 19:31 und Sarah in der weiblichen Hauptklasse Platz 3 in 23:10. Year!

Ergebnisse

Altstadtlauf Kirchhain (13.09.2014)

Nur wenige Tage nach ihrem ersten Training beim VfL Marburg starteten Haucke und Alejandro bereits über 5km: Laufneuling Haucke glänzte mit einer enorm starken 20:03 und Platz 4, unser spanischer Austauschschüler Alejandro lief in 24:49 Minuten ebenfalls in die TopTen aufPlatz 9. Ein toller Einstand für beide Athleten! Das fand auch Trainer Arne, der mit 35:32 über die 10km Platz 3 belegte.

Ergebnisse

VfL-Neulinge Alejando und Haucke bei ihrem Lauf-Einstand in Kirchhain 

 

 

 

Deutsche Hochschulmeisterschaften in Fulda (Halbmarathon)

Trainer Felix konnte seinen 2. Platz aus dem Vorjahr nicht verteidigen. Zwar verbesserte er sich über die 21,1km um satte zwei Minuten auf 1:15:54, jedoch reichte die neue Bestzeit an diesem Tag nur für Platz 7. Hochzufrieden mit der Zeit war das anvisierte, aber verpasste Podest angesichts des sehr starken Läuferfeldes schnell vergessen und es stellte sich eine tiefe Zufriedenheit ein 😉   

Ergebnisse

 

 

 

KM 13 am Limit