Autor: Jakob

Trainer-Info November 2020

/ Jakob

Hallo ihr Lieben,

auch wenn aktuell ja leider kein Training  stattfinden kann, gibt es ein paar Sachen, die sich in letzter Zeit ergeben haben und ein paar ganz generelle Sachen. Vorweg nochmal der Hinweis auf den internen Bereich auf der Homepage, wo ihr (auch zu vielen Sachen unten) Links findet. Passwort ist “VfL1860Trainer!”

1.) Aus- und Fortbildungen: Es gibt ja eine Vielzahl an Angeboten in diesem Bereich. Wenn ihr da irgendwas habt, was ihr gerne machen würdet, kommt damit gerne auf mich zu – wir unterstützen das auf jeden Fall und übernehmen i.d.R. die Kosten. Prinzipiell erwarte ich von niemandem, dass er einen Trainerschein hat  und/oder Fortbildungen macht, begrüße das aber auf jeden Fall und glaube auch, dass da jeder von profitieren kann. Wenn ihr was machen wollt, aber unsicher seid, welches Angebot das Richtige ist und wo ihr das findet, kommt gerne auf mich zu!

Daneben gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Online-Angeboten – ein ausführliches und (soweit ich weiß) vom DLV mitentwickeltes Programm ist iCoachKids. Klickt euch mal rein – sieht ganz gut gemacht aus!

2.) Trainingslager/-wochen/-tage: Mittlerweile gibt es ja mit dem Oster- und Herbsttrainingslager für die U16/U18/U20 und der Osterferienwoche für die U8-U14(?) schon verschiedenen Angeboote abseits des normalen Trainings. Wenn hier jemand für seine Gruppe noch mehr anbieten will (das kann nur ein Samstag-Vormittag sein, das kannn aber auch eine ganze Woche Trainingslager sein), ist das natürlich super! Bitte hier: Informiert mich frühzeitig, zum einen weiß ich einfach gerne Bescheid, was in den Gruppen passiert, zum anderen denke ich, dass ich an der einen oder anderen Stelle schon Erfahrungen gesammelt habe, die euch da hilfreich sein können!

3.) Kalender: In einem “normalen” Jahr (meine Hoffnung bleibt, dass wenigstens die kommende Freiluft-Saison “normal” wird) gibt es ja mittlerweile doch eine recht große Anzahl an Wettkämpfen und anderen Terminen, die für uns in Frage kommen. Dazu gibt es schon einen Kalender (Link  im internen Bereich), den Clemens, Moritz und ich sporadisch führen. Ich werde versuchen, da in Zukunft noch mehr einzutragen und würde euch auch bitten, dass ihr, wenn ihr irgendeinen Termin habt, kurz Bescheid gebt, damit ich das  ergänzen kann.

4.) Leistungsentwicklung: Ich glaube, es war irgendwann schonmal Thema in einer Trainersitzung, ist dann aber wieder untergegangen und im Training hat es glaube ich zu keinem Zeitpunkt irgendwer wirklich genutzt – jetzt haben Moritz, Clemens und ich uns nochmal Gedanken gemacht, was  wir uns optimalerweise vorstellen würden,  zu welchem Zeitpunkt ein Kind was können soll. Natürlich ist das eine Wunschvorstellung, gerade Quer- oder Späteinsteiger  machen es da schwierig – ein großer Leitfaden fürs Ttrainning in den Altersklassen sollte es aber doch sein. Wenn es da Anmerkungen, Änderungs-  oder Ergänzungswünsche oder Fragen zu gibt, kommt gerne auf einen von uns zu! Die Liste findet ihr ebenfalls im internen Bereich.

5.) Gruppenwechsel: Die letzten Jahre war es leider immer etwas chaotisch, dieses Jahr wollen wir es anders machen. Und zwar wechseln zum 1.1. alle Kinder, die es betrifft, die Gruppe. Konkret bedeutet das: Der Jahrgang 2013 wechselt von de U8 in die U10, der Jahrgang 2011 von der U10 in die U12 und der Jahrgang 2009 von der U12 in die U14. Ausnahmen nur in begründeten Einzelfällen nach Absprache mit beiden Trainern.

Das war es erstmal von meiner Seite – wenn es irgendwas gibt, was euch auf dem Herzen liegt, gilt wie immer: Kommmt auf mich oder Moritz zu, mailt uns, ruft uns an – wir haben immer ein offenes Ohr für euch!

Liebe Grüße und vielen Dank für  euer Engagement

Jakob

Corona-Update #5

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten, liebe Eltern,

vergangenen Freitag waren wir — als VfL-Leichtathletik-Abteilung — gezwungen das Training vorerst auszusetzen. Im Umgang mit Corona haben wir uns bis dahin an den Vorgaben der Politik und des Leichtathletik-Verbandes orientiert. Ein eigenes Hygienekonzept hatten wir nicht.
Angesichts der steigenden Fallzahlen im Kreis Marburg-Biedenkopf hat der Vereinsvorstand am 23.10. empfohlen das Training in allen Abteilungen auszusetzen. Nur unter Einhaltung eines umfassenden Hygienekonzeptes könne unter Umständen weiter trainiert werden. Um diese Vorgabe zu erfüllen, habe ich über das Wochenende ein Hygienekonzept erstellt und abgestimmt.
Damit wollten wir das Training in der kommenden Woche wieder aufnehmen.
Gestern Abend – ihr werdet es mitbekommen haben – wurde dann aber ein zweiter Lockdown verkündet. Unter anderem verbieten die neuen Regeln sämtlichen organisierten Amateur- und Vereinssport. Das betrifft uns auch und wir müssen erstmal alles absagen. Die Vorgaben gelten bis Ende des Monats – wie es danach weitergeht, weiß niemand. Wir halten euch natürlich auf dem Laufenden und hoffen, möglichst bald wieder mit euch Sport mache zu können!

Noch eine Sache, die mir besonders am Herzen liegt: Dass wir nicht mehr trainieren dürfen, heißt nicht, dass ihr keinen Sport mehr machen dürft! Geht an die frische Luft, bewegt euch, habt Spass dabei!

Sportliche Grüße
Jakob

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Laufherbst 2020 – Arne erfolgreich in Nordhessen

/ Jakob

Für Arne gab es im September eine kurze und knackige Saison: Vier Rennen innerhalb von drei Wochen – und dann gleich alles dabei: 10km auf der Straße in Heiligenstadt, danach 5000m auf der Bahn in Göttingen, dann 800m auf der Bahn in Baunatal und als Abschluss die Hessischen Berglauf-Meisterschaften in Kassel.

Ganz kurzfristig erfuhr Arne erst am frühen Morgen des Renntages, dass er in Heiligenstadt starten kann. Als Erster musste er dannn auch auf die Strecke gehen, die weiteren Teilnehmer starteten dann in 15sec-Abständen. Ein unmittelbarer Vergleich wurde dadurch schwer, trotz Wendepunktstrecke ließ sich kaum abschätzen ob die Konkurrenz langsamer oder schneller unterwegs ist. Im Ziel zeigte die Uhr dann 33:47min an – nach ein paar Minuten war dann klar, dass diese starke Zeit für den zweiten Platz reichen sollte. Fazit des ersten Rennens unter Corona-Bedingungen: schöne Veranstaltung, gute Umsetzung trotz Corona und mit der Zeit ist Arne auch zufrieden.

Nur drei Tage später dann der nächste Start: Dieses Mal auf der Bahn. Seit langer Zeit sollte es der erste Bahnwettkampf werden – beim Einlaufen sah es aber nicht so aus, als ob es auch erfolgreich werden sollte: Müde Beine und muskuläre Probleme nach dem Lauf drei Tage zuvor machten wenig Hofffnung auf eine schnelle Zeit. Bei optimalen Bedingungen kam es dann aber (wie so oft) viel besser als erwartet: Vom Start an lief es richtig gut, das erste Renndrittel konnte Arne in einer Gruppe mitschwimmen und am Ende blieb die Uhr nach neuer Bestzeit von 16:03,89min stehen.

Weiter ging es dann in Baunatal über 800m – früher Arnes Paradestrecke war der Umstieg auf die kürzeren Strecken auch im Training jetzt ungewohnt. Leider war die Organisation dann auch nicht so zufriedenstellend wie in Göttingen und Heiligenstadt: Nicht nachvollziehbare Laufeinteilungen und Verzögerungen beim Start sorgten schon vorm dem Start für eine schlechte Stimmung. Die Zeit von 2:04,45min war dann am Ende auch nicht ganz das, was Arne sich vorgenommen hatte – angesichts der Umstände ist die Zeit dann aber doch nicht so schlecht, wie sie auf den ersten Blick wirkt.

Als letztes standen dann noch die Hessischen Meisterschaften im Berglauf am Herkules in Kassel auf dem Programm. Hier erfolgte der Start in 10er-Gruppen, die jede Minute losgeschickt wurden. Eingeteilt anhand von 10km-Bestzeiten hatte Arne das Glück in der ersten (also schnelllsten) Gruppe starten zu dürfen. Am Anfang hielt er sich zurück, konnte so die steilsten Passagen gut meistern, auch ein zwischenzeitliches Tief überstehen und erreichte das Ziel mit dem Gefühl, ein gutes Rennen gemacht zu haben. Da nicht alle Athleten Zeiten angegeben hatten, hieß es dann wieder lange zu warten, bis wirklich alle Athleten im Ziel waren. Arne wurde am Ende insgesamt 10. Mann und 2. in seiner Altersklasse M30. Eine schöne Veranstaltung und ein gelungener Abschluss des Corona-Herbstes! (Jakob)

Training fällt bis auf Weiteres aus

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten, ab sofort findet bis auf weiteres kein Vereinstraining statt! Wegen der hohen Corona-Fallzahlen in Marburg sind wir leider gezwungen das Training ab sofort einzustellen. Das gilt für alle Trainingsgruppen.

Wir setzen alles daran, das Training so bald wie irgendwie möglich wieder aufnehmen zu können und halten euch auf dem Laufenden!

Sportliche Grüße

Jakob

Corona Update #4

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten, ab sofort findet bis auf weiteres kein Vereinstraining statt! Wegen der hohen Corona-Fallzahlen in Marburg sind wir leider gezwungen das Training ab sofort einzustellen. Das gilt für alle Trainingsgruppen.

Wir setzen alles daran, das Training so bald wie irgendwie möglich wieder aufnehmen zu können und halten euch auf dem Laufenden!

Sportliche Grüße

Jakob

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Trainingslager Schierke – neue Wege im Harz

/ Jakob

Herbstferien – eigentlich kein typischer Zeitpunkt für ein Trainingslager: Die Saison ist gerade vorbei, die Hallen-Saison (sofern sie diesen Winter überhaupt stattfindet) noch lange hin und das Wetter auch eher nicht so, dass es draußen besonders einladend ist. Trotzdem ging es für neun Jugendliche nach Schierke in den Harz.

Die Jugendherberge bot uns gute Bedingungen: eine eigene kleine Sporthalle, die Lage direkt am Fuße des Brocken mit viel Wald rundherum und die Möglichkeit, einen Aufenthaltsraum komplett für uns zu nutzen. Ein Trainingsschwerpunkt war die Ausdauer: Egal ob bei Wanderungen zum Brocken und zum Wurmberg, bei Tempoläufen im Kurpark oder beim Orientierungslauf in Schierke – für viele Athleten waren es wohl die laufreichsten Tage des Jahres. Daneben wurde in der Halle viel gespielt, an athletischen Grundlagen gearbeitet und viel mit Medizinbällen geworfen.

Genau so wichtig wie das Training ist aber das, was zwischen den Einheiten und abends stattfindet: Egal ob beim gemeinsamen Spielen, den Mahlzeiten oder einfach bei Gesprächen “zwischendurch” – ein Trainingslager ist für alle eine super Möglichkeit, sich besser kennen zu lernen, gemeinsam Spaß zu haben und all das später auch ins normale Training mitzunehmen, um die eigenen Ziele zu erreichen. (Jakob)

Noch mehr Bilder gibt es bei Flickr.

Abendsportfest Pfungstadt – versöhnlicher Saisonabschluss für Paula

/ Jakob

Am 30.09.2020 fand das wie immer sehr gut organisierte 2. Abendsportfest in Pfungstadt statt. In einem Flutlichtrennen und bei kühlen Temperaturen ging Paula Auschill im 800m-Rennen an den Start. Das besondere Format, welches hier Anwendung findet, garantiert schnelle Rennen mit Chancen auf Bestzeit.

In ihrem Lauf ging Paula forsch an, konnte sich nach 100m im Mittelfeld einreihen und dort etablieren. Gegen Ende hin wurden die Beine schwer, mit viel Kampfgeist konnte sie aber trotzdem eine neue persönliche Bestzeit von 2:27,38min aufstellen! Paula ist sehr zufrieden mit diesem Saisonabschluss und freut sich auf die nächste Saison.

Besonderes Highlight an diesem Abend war der 800m Lauf der 90-jährigen Melitta Czerwenka-Nagel. Sie stellte in beeindruckender Weise einen Weltrekord in ihrer Altersklasse W90 auf. Natürlich nutzte Paula die Chance eines gemeinsamen Bildes mit einer Weltrekordhalterin! (Paula)

Die kompletten Ergebnisse gibt es beim Veranstalter

Infomail September 2020 II

/ Jakob

Liebe Athletinnen und Athleten,

eine Saison, die wir uns sicherlich alle anders vorgestellt  hätte, aus der wir aber trotzdem viel herausgeholt haben, geht zu Ende. Damist steht uns wieder die Wintersaison bevor. Eigentlich wäre es damit auch die Zeit, in die Halle zu gehen, das klappt dieses Jahr aber leider nur begrenzt.

1.) Hallenzeiten/Training nach den Herbstferien: Wie schon angedeutet, hat sich an der Hallensituation leider nichts geändert. Da unsere Gruppen aber wieder größer geworden sind und mit Corona riesige Gruppen in einer Halle auch nicht angeraten erscheinen, müssen wir mit einigen Gruppen den Winter über weiterhin im Stadion trainieren. Wie werden das Training natürlich entsprechend gestalten und hoffen, dass sich niemand von den leider nicht optimalen Bedingungen abschrecken lässt. Die konkreten Zeiten findet ihr hier. Fürs Zirkeltraining haben wir aktuell leider keine Hallenzeit. Marko versucht da noch was zu erreichen – wir halten euch auf dem Laufenden, wenn sich da wwas ergebn sollte.

2.) Training in den Ferien: In den Ferien findet – sofernn in den Gruppen nicht anders abgesprochen – kein Training statt.

3.) Lauftraining: Die letzten Jahr stand ja im Dienstags-Training im GGS im Winter immer das Laufen im Fokus. Dieses Training wird es dieses Jahr so nicht geben, stattdessen findet reguläres Training in den Gruppen statt. Für die Laufwilligen unter euch gibt es aber ein neues Angebot: Samstags Vormittags bieten Moritz und ich ein Lauftraining für alle Altersklassen an. Wir treffen uns am Hirsefeldsteg. Los geht es am 17.10 um 10:00, das Training dauert bis 10:45. Eine kurze Anmeldung vorher bei mir wäre super!

4.) Stirnbänder/Mützen/Tücher: Bis zum 27.10 könnt ihr noch die Sachen von Max&Fred bestellen. Dazu gibt es hier nochmal alle Infos. Zusätzliche gibt es zu den dort genannten Sachen noch ein dünnes Stirnband. Das  hat nur eine Lage  Stoff und wird es ebenfalls in dem “normalen” Blau geben.  Kostet  11€.

Das war es dann auch schon wieder für  dieses Mal. Ich wünsche euch allen eine  erfolgreiche letzte Schulwoche und dannn erholsame und schöne Ferien!

Sportliche Grüße

Jakob

Vereinsmeisterschaften Zehnkampf Tag 2 – Emma am Ende ganz vorne

/ Jakob

Während Tag 1 eher mit klasssischen Disziplinen daher kommt, wird es an Tag 2 technisch anspruchsvoller: Vor allem der Stabhochsprung ist eine echte Herausforderung für die Zehnkämpfer.

Los geht es aber morgens über die Hürden. Klassischerweise stehen hier zehn Hindernisse von knapp 1,10m Höhe im Weg. An die Altersklassen angepasst gab es bei uns Läufe über 60m, 80m, 100m und 110m und auch die Höhen wichen vom Standard ab. Los ging es wie auch schon gestern mit den Jüngsten: Amelie und Konrad lieferten sich ein Kopf-an-Kopf-Rennen, dass Konrad in 11,9sec knapp für sich entscheiden konnte. Wie auch schon vor zwei Wochen war Felina die Schnellste über die 80m: 13,9sec waren dann auch die punktbeste Leistung über die Hürden. Über die 110m war Marc mit 17,5sec fast genau so schnell wie beim Mehrkampf vor zwei Wochen.

Als nächstes dann der erste Langwurf im Mehrkampf: der Diskuswurf. Mit der anspruchsvollen Technik kam erwartungsgemmäß Routinier Marko am besten zurecht: Mit fast 30m setzte er sich deutlich vom Rest des Feldes ab und konnte wertvolle Punkte sammeln. Dahinter Felix und Paul – beide haben in letzter Zeit wenig oder gar nicht Diskus geworfen, konnten aber ihre Kraft in solide Weiten über 20m umsetzen. Knapp an dieser Marke scheiterte Marc, der sein 1,5kg schweres Wurfgerät auf 19,77m beförderte.

Danach dann die oben schon angesprochene Herausforderung: Stabhochsprung. Sind in der Weltklasse Höhen von 6m mittlerweile fast Alltag geworden, wären bei uns viele schon mit einem Drittel dieser Höhe sehr zufrieden. Los geht es anfängerfreundlich bei 1,30m – diese Höhe hatten auch alle Mehrkämpfer gut im Griff. Besonders zu erwähnen sind hier Laurenz und Felina. Laurenz hatte vor dem Zehnkampf genau einmal einen Stab in der Hand, überquerte heute souverän 1,70m und äußerte später, Stabhochsprung sei “sehr cool”. Felina spielte ihre turnerischen Fähigkeiten voll aus und überquerte 2,50m – bei den Hessischen vor drei Wochen hätte diese Leistung zu einem dritten Platz gereicht.

Im Speerwurf hieß es dann, vor dem abschließenden 1500m-Lauf nochmal gefühlvoll zur Sache zu gehen und Technik und Kraft perfekt zu kombinieren. Am besten gelang das Clemens: Als Trainer entschied er sich, nur in dieser einen Disziplin an den Start zu gehen. Sein Ziel von 40m verfehlte er dabei aber deutlich und war dementsprechend nicht wirklich zufrieden. Hier ebenfalls als Einzelstarter dabei war Konrad, der mit knapp 25m mehr als 4m weiter warf als noch vor zwei Wochen. Unter den Mehrkämpfern wie auch schon mit dem Diskus am stärksten: Felix, Marko und Paul.

Im abschließenden 1500m-Lauf heißt es dann nur noch “Kopf aus und laufen”. Das umzusetzen gelang Einzelstarter Christoph am besten, der nur knappp über 5min blieb. Ein spannendes Finish lieferten sich der Jüngste und der Älteste im Feld: Zwischenzeitlich hatte Laurenz schon deutlichen Rückstand, mit einem starken Finish konnte er Marko auf den letzten Metern aber noch abfangen.

In der Endauswertung ließ Emma am Ende nichts mehr anbrennen: Gut 200 Punkte Vorsprung auf Marko sicherten ihr den Sieg. Um Platz drei wurde es dann nochmal richtig eng: Nur zwölf Punkte fehlen Felina am Ende auf das Paar Alex/David, die Dritte werden. Dahinter dann Amelie/Laurenz auf Platz fünf, Marc auf dem sechsten Platz und Paul auf Platz sieben. Dahinter dann wieder drei Paare: Ruben/Felix, Paula/Amelie und Liv/Magda komplettieren die Top 10. Auf dem elften Platz: Puria.

Für uns war es wieder ein Wochenende mit allem, was Zehnkampf ausmacht: Höhen und Tiefen, das gemeinsame Durchstehen der zwei Tage, gegenseitige Unterstützung, aber auch eine gesunde Konkurrenz, die zu der einen oder anderen Bestleistung angespornt hat. Nächstes Jahr mit Sicherheit wieder: ob dann wieder in Bad Nauheim, auf dem eigenen Platz oder vielleicht ganz wo anders – 2021 wird es zeigen! (Jakob)

Die kompletten Ergebnisse findet ihr hier, Bilder bei Flickr

Vereinsmeisterschaften Zehnkampf Tag 1 – Höhepunkt der Late-Season

/ Jakob

Eigentlich steht schon seit Jahren der Jedermannzehnkampf im Bad Nauheim ganz oben in unserem Termin-Kalender. Eine stimmungsvolle, familiäre und rundum schöne Veranstaltung, die die Faszination Zehnkampf für alle greifbar macht. Wie so viele andere Veranstaltungen, ist auch der Jedermannzehnkampf dieses Jahr dem Corona-Virus zum Opfer gefallen.

Was läge da näher, als eine eigene Veranstaltung auf die Beine zu stellen und wenigstens unseren Athletinnen und Athleten die Option zu bieten, einen Zehnkampf als Saisonabschluss zu absolvieren? Da nicht alle direkt alle zehn Disziplinen machen wollen, gab es bei uns zusätzlich die Möglichkeit, den Zehnkampf auf zwei Personen aufzuteilen oder nur in einzelnen Disziplinen an den Start zu gehen. Somit waren insgesamt rund 30 Starter bei unseren Vereinsmeisterschaften dabei.

Los ging es klassischerweise mit dem Flachsprint: Für unsere jüngsten Starter Laurenz und Konrad über 75m, für den Rest über 100m. Wie bei jedem guten Wettkampf, versagte unsere Zeitnahme beim ersten Versuch 😉 Beim zweiten Start klappte dann aber alles und Laurenz (der zusammen mit Amelie ein Paar bildete), konnnte mit 11,32sec direkt die Spitze des Feldes übernehmen. Ebenfalls stark unterwegs war Paul: Erste seit kurzem macht er regelmäßig Leichtathletik, 12,3sec zeigen aber sein Potenzial.

Danach ging es weiter zum Weitsprung. Herauszuheben hier – wie fast immer, wenn er im Weitsprung am Start ist – die Leistung von Marko: 5,39m in der M50 sind eine Weite, mit der man bei Deutschen Meisterschaften gut dabei ist. Weiter ging es für Mohammad, der in Einzeldisziplinen am Start war, mit 5,73m. Endlich mal wieder an alte Stärke anknüpfen konnte Amelie, die 3,89m weit sprang und ihr Bestleitung damit um nur wenige Zentimeter verpasste.

Im Kugelstoßen dann der Paukenschlag vom Emma: Die 10m sind schon seit einiger Zeit ihr großes Ziel und heute klappte es mit 10,41m direkt im ersten Versuch. Ebenfalls über 10m: Marko und sein Sohn Felix. Knapp an den 10m scheiterte Dario, der sich kurzfristig noch für einen Start im Kugelstoßen entschieden hatte.

Nach der Mittagspause gab es dann den Hochsprung: Wie auch schon bei unseren Vereins-Mehrkampf-Meisterschaften platzierten sich Alex und Marc mit 1,65m bzw. 1,60m ganz vorne. Hier ebenfalls wieder stark dabei: Amelie. Mit wenig Hochsprung-Training übberfloppte sie 1,25m und konnnte damit wichtige Punkte sammeln.

Über 400m dann der Abschluss des ersten Tages. Keiner geht hier mehr erholt an den Start: Nach vier Disziplinen gilt es nochmal, alles aus dem Beinen herauszuholen und dem Laktat Paroli zu bieten. Drei Läufer blieben hierbei unter der Marke von einer Minute: Mohammad, Paul und Marc zeigten die schnellsten Läufe.

In der Gesamtwertung zeichnet sich für den zweiiten Tag ein spannender Zweikampf ab: Emma hat 30 Punkte Vorsprung vor Marko. Dahinter klafft schon eine größere Lücke zum Paar David/Alex. In Schlagweite auf das Podest befinden sich noch Amelie /Laurenz, Marc und Paul. Auf dem siebten Platz nach Tag 1 findet sich Felina, die mit einem starken zweiten Tage aber sicherlich noch den einen oder anderen Platz gutmachen kann. Dahinter dann weitere Paare: Felix und Ruben auf Platz acht, dahinter Paula/Amelie und Liv/Magda. Nach Tag 1 auf dem elften Platz: Puria. (Jakob)

Den Bericht zum zweiten Tag gibt es hier, Bilder wie immer bei Flickr und die kompletten Ergebnisse findet ihr hier.