Am 9. September ging es für drei VfLer zu Wettkämpfen: Tobi und Alex waren in Fulda am beim Marathon über 10 Kilometer und auf der Halbmarathonstrecke am Start, Julia sammelte beim Caller Waldlauf Punkte für den Volksbank Sauerland LaufCup.

Fuldamarathon

Für Tobi und Alex ging es am Sonntag nach Fulda. Bereits zum 25. Mal organisierte hier die LG Fulda die beliebte Laufveranstaltung durch die Barockstadt. Für Tobi stand auf seinem Weg zum Köln-Marathon der Halbmarathon auf dem Programm, während Alex die Gelegenheit nutzte, um einen anspruchsvollen 10 km Tempolauf zu absolvieren. Als Erster wurde Tobi zusammen mit 450 weiteren Starten auf die Strecke in die Fuldaer Altstadt, vorbei am Dom, durch den Schlossgarten und in die stadtnahe Landschaft geschickt. Von Beginn an fand er sich unter den besten Läufern wieder und konnte sein angestrebtes Tempo von ca. 3:48 min/km konstant halten. Meter um Meter fielen die anderen Läufer zurück, sodass nur noch der spätere Sieger Ilyas Iman vor Tobi lag.

Währenddessen startete Alex auf die 10 km Strecke. Zusammen mit Lorenz von der LG Fulda, der während des Semesters auch Teil der Marburg Laufgruppe ist, und Phillip Häßner, ein in den sozialen Medien aufkommender Läufer mit einer PB von 32:00 Minuten auf 10 Km, bildete sich sofort ein Führungstrio. Noch etwas müde von den schnellen 5000m zwei Tage zuvor, hielt sich Alex zunächst zurück. Kurz vor dem vierten Kilometer reichte dann schließlich eine kleine Tempoverschärfung, um das Trio zu sprengen und eine Lücke auf Phillip und Lorenz zu reißen. Das Tempo weiterhin hoch haltend konnte Alex schließlich in 32:44 Minuten den Sieg holen vor Phillip (34:13 Min) und Lorenz (35:33 Min). In Anbetracht der Vorbelastung und der doch anspruchsvollen, da mit vielen Kurzen, Steigungen und Kopfsteinpflaster gespickten Strecke, ist Alex sehr zufrieden mit der Zeit.

War Alex bereits im Ziel, durfte Tobi auf einer Schleife um den Auweiher seine letzten Kilometer rennen. Immernoch schneller als geplant und auf Platz 2 liegend traten nach dem 19. Kilometer jedoch Schmerzen im seitlichen Bauchbereich auf. Diese zwangen Tobi dazu, sein Tempo drastisch zu reduzieren. Leider kamen dadurch auf den letzten Kilometern noch einige Läufer an ihm vorbei und er musste sehr kämpfen, bis er die Schlussrunde im Stadion erreichte. Letztendlich erreichte er unter starken Schmerzen als 7. in 1:24:27 h das Ziel. Trotz der Probleme kann er zuversichtlich in Richtung Marathon schauen.

Waldlauf Calle

Am selben Tag war Julia im Sauerland beim Caller Waldlauf am Start:

“Am Anfang hab ich mich, nach knapp 4-monatiger Verletzungspause, nicht direkt getraut, richtig Gas zu geben, und bin – à la Meisterschaftsrennen – einfach mal mit der ersten Frau mitgegangen. Lange Zeit sind wir auch zusammen gelaufen – die Strecke war echt anspruchsvoll, immer lange bergan und bergab, nie konnte man mal auf einer Ebene zur Ruhe kommen – und die Frau wurde mit der Zeit immer schneller. Als es einmal sehr lange bergab ging (nicht gerade meine Stärke), ist sie mir auch richtig weit davon gelaufen, und ich habe die nächsten paar Kilometer damit verbracht, den Vorsprung wieder einzuholen. Erst bei Kilometer 8 hatte ich sie wieder, und konnte dann den letzten Kilometer mit Berganstrecke richtig anziehen, da ich die Strecke kannte und wusste, dass ich bergauf besser kann als bergab. Der letzte Kilometer hat mich dann richtig zerstört, ich hab alles nochmal aus mir rausgeholt, aber es dann doch als erste Frau ins Ziel geschafft – sogar mit einer besseren Zeit als letztes Jahr – keine Ahnung, wie ich das gemacht habe… Aber im Nachhinein weiß ich, ich hätte keine Sekunde mehr schneller laufen können, und es hat echt richtig Spaß gemacht, mal wieder alles zu geben (kann man ja im Schwimmbad nicht immer) und mich richtig zu verausgaben. Die kommenden zwei Wochen muss ich jetzt versuchen, noch ein paar Punkte für den LaufCup zu sammeln.”

Ergebnisse aus Fulda

Ergebnisse aus Calle

Vier Läufer schickt der VfL Marburg in Wetzlar ins Rennen und ist damit auf allen vier Distanzen vertreten: Tobi auf 30 km, Alex auf der Halbmarathondistanz, Thorsten auf 10 km und Jakob läuft die 5 km.

Bei für den Hochsommer frischen Temperaturen ertönt um 8:35 zunächst der Startschuss für Alex und Tobi. In der Vorbereitung auf den Köln-Marathon geht Tobi in sein erstes Rennen, das länger als 10 Kilometer ist, und hat mit Blick auf das letzte Jahr in Wetzlar noch eine Rechnung offen. Denn genau auf diesen 30 Kilometern absolvierte er 2017 die Generalprobe für sein Marathondebüt und wurde 3 Kilometer vor Schluss durch Magenprobleme jäh ausgebremst. Dies im Hinterkopf geht er kontrolliert an und erreicht bei geplanter 4:15-Pace den Wendepunkt.

Alex hingegen startet aus dem vollen Training heraus in seinen Halbmarathon und fndet sich schnell in einer dreiköpfigen Führungsgruppe wieder, in der er mitschwimmen kann, sich aber nicht sonderlich spritzig fühlt. Wie wir es bei Distanzen von 20 Kilometern oder länger kennen, kommt auch für Tobi und Alex die entscheidende Phase erst in der zweiten Hälfte, wozu wir noch kommen.

Während diese beiden nun schon länger unterwegs sind, dürfen Jakob und Thorsten auch endlich an den Start.

Jakob, der diese 5 Kilometer als Richtmaß für die 5/10 Kilometer in Hanau nutzen will, kommt gut ins Rennen und legt einen gleichmäßigen Lauf mit einem schnellen letzten Kilometer hin. Hiermit läuft er auf 6 Sekunden an seine Bestzeit heran und belegt mit 18:18 den zweiten Platz.

Ähnlich wie Jakob findet auch Thorsten einen guten Rhythmus und steht schnell allein an der Spitze des Feldes. Vom Wendepunkt zurückkehrend wird er kurz überrrascht, denn Alex, der nach 16 Kilometern durch einen Antritt die Spitze der Halbmarathonkonkurrenz übernehmen konnte, kommt plötzlich aus einer Seitenstraße wenige Meter hinter ihm. Glück für Alex und Thorsten, die nun gemeinsame Sache machen können und zwei schnelle Kilometer hinlegen. Alex, der sich besser und besser fühlt, kann sogar noch zulegen, zieht von Thorsten weg, bringt die letzten 5 Kilometer in deutlich unter 17 Minuten hinter sich und siegt mit 1:13:37. Kurz nach Alex erreicht auch Thorsten  etwas vom Gegenwind genervt mit exakt 34 Minuten als Sieger das Ziel.

Im Ziel fehlt also nur noch Tobi. Dieser fühlt sich nach dem Wendepunkt immer besser und erhöht das Tempo kontinuierlich, die letzten 5 Kilometer soagr jeweils auf deutlich unter 4:00. Am Ende stoppt für ihn die Uhr bei 2:03:04 und der Einbruch des letzten Jahres ist vergessen; der Köln-Marathon kann langsam kommen.

Am 18.08.2018 fand in Borken ein Mittel- und Langstreckenmeeting statt, welches gleichzeitig als eine Meisterschaftswertung für Hessen Region Nord und für den Schwalm-Eder-Kreis ausgeschrieben war. Borken begrüßte die Teilnehmer mit hochsommerlichen Temperaturen und guten Laufbedingungen.

Paula, die als einzige Teilnehmerin des VFL Marburg am Start war, startete bei dem Bahnlauf über 2000m in der Altersgruppe U14. Sie startete mit dem Ziel ihre aktuelle Bestzeit über 2000m zu verbessern. Auf Grund dieser Zielvorgabe war die Freude groß und die Anspannung stieg.

In dem stark besetzten Teilnehmerfeld von 13 Mädchen entwickelte sich von Anfang an ein schnelles Rennen. Paula konnte sich an Position drei festsetzen und ihre vorher festgelegte Renntaktik – möglichst konstante Runden zu laufen – umsetzen. Somit war sie von Anfang an auf Bestzeitkurs und konnte durch eines starkes Finish noch eine Position gut machen und mit einer Zeit von 7:28,82min ihre bestehende Bestzeit um 16sec verbessern.

Paula war extrem happy und freute sich auf ihr verdientes Stückchen Kuchen.

Früh am Sonntagmorgen ging es für die VfLerin Lena Ritzel nach Abterode – am Fuße des Meißner gelegen. Spontan hatte sie sich entschlossen an den Hessischen-Berglauf-Meisterschaften teilzunehmen. Die Strecke über 9,6km mit knapp 500 Höhenmeter führte zunächst vom Ortskern Abterode hügelig durch die Felder Richtung Vockerode, ehe es nach 4km steil bergauf zum Ziel auf dem Meißner Plateau ging. Für Lena war es der erste Berglauf überhaupt und eine ganz neue Erfahrung, dementsprechend war das vorrangige Ziel das Beste zu geben und anzukommen. Anfangs lief sie für knapp 4km in einer Gruppe mit der späteren Zweit- und Drittplatzierten, die sie aber an der steilen Bergaufpassage ziehen lassen musste, um von dort an alleine zu kämpfen. Am Ende erreichte sie nach 47:42min als Vierte der Frauen und neue Hessenmeisterin der U20 das Ziel auf dem Plateau. Erste Frau wurde die starke Masters Läuferin Simone Raatz vom ASC Darmstadt in 44:49min vor der außer Wertung startenden Rennsteig-Marathon-Siegerin Nora Kusterer und Nadine Hübinger. Dahinter war Lena durchaus zufrieden mit ihrer Berglaufpremiere: “Es war hart aber eine gute Erfahrung und ich hatte Spaß. Über den Titel und den 4. Platz insgesamt freue ich mich. Bei Gelegenheit werde ich sicher nochmal irgendwann einen Berglauf machen.” Somit fuhr die Athletin zufrieden und um eine Erfahrung reicher wieder zurück in die Heimat.

Schwimmen, Radfahren und Laufen – immer beliebter wird diese Kombination aus drei Ausdauersportarten.  So gibt es mittlerweile viele kleine Triathlon-Veranstaltungen in allen Ecken Hessens. In Bottendorf im Burgwald stellten sich auch Thorsten und Jakob dieser Herausforderung. Thorsten ganz klassisch, Jakob verzichtete auf das Schwimmen und schnürte stattdessen ein zweites Mal die Laufschuhe – also Du- statt Triathlon.

Für beide ging es in erster Linie darum, einfach mal aus dem Lauf-Trott heraus zu kommen, einen Wettkampf ohne Blick auf die Zeit zu machen und Spaß zu haben. Thorsten – ohne jeder Erfahrung im Schwimmen und auf dem Rad – stieg als einer der letzten Athleten aus dem Wasser: „Ich habe mich schon gefragt, was ich da mache… als einziger ohne Schwimmbrille und mit nacktem Oberkörper kam ich mir schon komisch vor. Die ersten Kilometer auf dem Rad musste ich mich dann erstmal an das Rad gewöhnen.“ Das erste Mal auf dem Rennrad unterwegs, das er sich noch kurzfristig organisiert hatte, wurde es aber mit jedem Meter besser, sodass er gerade in den Anstiegen der recht anspruchsvollen Strecke etliche Mitstreiter überholen konnte. Am Ende dann endlich das, was er wirklich gut kann: das Laufen. Eine Verletzung am Fuß schränkte ihn zwar leicht ein, dennoch konnte er auch hier nochmal viele Plätze gutmachen und kam so zufrieden ins Ziel.

Für Jakob ging es zuerst auf die 5km-Laufrunde, anschließend auf die gleiche 20km-Radrunde wie für die Triathleten und abschließend nochmal 2,5km auf die Laufstrecke. Direkt zu Beginn des Rennens setze er sich an den zweiten Platz des sehr kleinen Starterfeldes. Hinter Niklas vom TSV Krofdorf-Gleiberg ließ er es eher ruhig angehen, um auf dem Rad nicht zu sehr zu leiden. Das gelang im Großen und Ganzen ganz gut: „Die ersten 3km auf dem Rad waren hart: leicht bergauf, müde Beine vom Laufen und weit und breit keine anderen Athleten. Auf der ersten Abfahrt bin ich dann aber richtig gut reingekommen und konnte den Rest der Strecke so absolvieren, wie ich mir das gewünscht habe.“ Beim zweiten Lauf hieß es dann einfach nur noch „Augen zu und durch!“. Trotz leichter Krämpfe von den ungewohnten Wechseln erreichte er das Ziel glücklich und zufrieden als zweiter.

Top organisiert, eine super Stimmung im Wechselbereich, anspruchsvolle aber schöne Strecken und nicht zuletzt die grandiose Zielverpflegung haben bei uns einen hervorragenden Eindruck hinterlassen, sodass es sicherlich nicht unser letzter Start bei einer Multisportveranstaltung gewesen sein wird!

Ergebnisse und Bilder

Hitze, eine anspruchsvolle 2,5km-Runde rund um den See und erfreulich große Starterfelder – am Perfstausee in Breidenbach waren vier VfLer am Start. Clemens über 5km, Tobi, Alex und Jakob über die doppelte Distanz.

Als erstes ging es für Clemens über zwei Runden los. Vom Start weg setzte er sich in der Spitzengruppe fest – die ersten Meter zu dritt, vom Start weg war aber klar, dass es sich zwischen Clemens und Lars Siegmund entscheiden würde. Konnte Clemens vor einigen Wochen beim EvB-Lauf Lars noch deutlich besiegen, wendete sich das Blatt dieses Mal bereits nach etwa 2km zu Lars Gunsten: Er setzte sich ab und konnte seinen Vorsprung konsequent ausbauen. Am Ende hatte er 15sec Vorsprung auf Clemens, der mit 17:17min einen sicheren zweiten Platz feiern konnte. Wenn er in den kommenden Wochen wieder häufiger die Laufschuhe schnürt, ist spätestens im Herbst mit Sicherheit wieder mit neuen Bestzeiten von ihm zu rechnen.

Über gleich vier Runden waren Tobi, Jakob und Alex am Start. Für alle drei ging es weniger um Zeiten und Plätze als vielmehr darum, einen guten Trainingswettkampf zu machen: Tobi in Vorbereitung auf den Köln-Marathon, Jakob in Vorbereitung für einen Duathlon in zwei Wochen und Alex nach längerer (Lauf-)Wettkampfabstinenz. In der Spitze wurde von Anfang an richtig aufs Gas gedrückt, sodass Tobi und Jakob es erstmal ruhiger angehen ließen und sich auf ihre Erfahrung verließen. Beide versuchten, möglichst viel im Windschatten anderer Athleten zu laufen und so bei teilweise kräftigem Wind Kräfte zu sparen. Das gelang beiden sehr gut – mit gleichmäßigen Kilometerzeiten erreichten sie das Ziel auf Platz vier (Tobi, 36:32min) und sechs (Jakob, 37:39min). Nach 43:50min erreichte Alex das Ziel – auch er im Wesentlichen zufrieden mit einer Leistung, gerade angesichts der hohen Temperaturen rund um 26°.

So war es wieder mal ein gelungener Nachmittag für uns VfLer: eine gelungene Veranstaltung vom ASC Breidenbach, starke Rennen und am Ende vier zufriedene VfLer.

Komplette Ergebnisse beim Veranstalter

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Der Marburger Nachtmarathon – seit 2014 konnte Arne mit verschiedensten Staffelpartner immer gewinnen. Dieses Mal sollte es dann das erste Mal mit einer „echten“ VfL-Staffel klappen. Etwa ein Dutzend und einige Unterstützer von anderen Vereinen wurden auf unsere vier Staffeln aufgeteilt, bis erste Absagen kamen: krank, verletzt… Erst Freitag-Vormittag war dann die endgültige Besetzung klar: In der ersten Staffel sollte es Alex auf dem ersten Teil richten, gefolgt von Clemens auf der ersten Runde über Gisselberg, dann Niklas – eigentlich im Trikot des TSV Krofdorf-Gleiberg unterwegs – und zum Schluss Arne, der seinen fünften Sieg in Folge im Unistadion feiern wollte. In den anderen Staffeln ging es weniger um die Zeiten oder Leistungen sondern mehr darum, die besondere Nachtmarathon-Stimmung zu genießen, einen guten Trainings-Wettkampf zu absolvieren und einfach Spaß zu haben. Tobi (in gleich zwei Staffeln), Johannes, nochmal Alex, Paul aus Breidenbach, Johanna, Jojo, Lena, Kathi – extra für zwei Staffelstücke direkt hintereinander aus Frankfurt angereist -, Max und Jakob setzten das dann auch mehr oder weniger um. Das heiße Wetter machte fast allen zu schaffen, die Zeiten sind daher wenig aussagekräftig. Die Plätze fünf, neun und zehn zeigen aber, dass wir breit aufgestellt sind!

Für die erste Staffel ah es schon im Vorfeld nicht nach einem erneuten Sieg aus: Fulda, unter anderem mit dem aktuellen Hessenmeister über 10km, war auf dem Papier deutlich stärker. Davon unbeirrt lief Alex von Beginn an an der Spitze des etwa 2000 Läufer zählenden Feldes. Nach etwa der Hälfte seines Abschnitts von 11km verlor auch der angesprochene Fulderaner den Anschluss, sodass Alex Clemens mit unerwartetem Vorsprung auf die Strecke schicken konnte. Diesen Vorsprung konnte Clemens dann auch behaupten, sodass beim Wechsel auf Niklas erstmals laut über den Sieg nachgedacht werden durfte. Die drei Minuten, die er Arne dann mit auf den Weg gab, konnte der Trainer kaum noch verlieren und führte den VfL zum schlussendlich ungefährdeten Sieg. Zwar nicht, wie in den vergangenen Jahren, mit Streckenrekord – angesichts der Hitze ist aber auch das zu verschmerzen.

Insgesamt wieder eine tolle Veranstaltung: gute Stimmung, perfekte Orga, eine schöne Strecke und langsam aber sicher entwickelt sich gerade die Staffel zu einem echten Top-Event in Hessen, das Stück für Stück mit immer besseren Starterfeldern aufwarten kann.

Komplette Ergebnisse und Bilder