HM Cross Mengerskirchen – VfL erfolgreich im Westerwald

Im Rahmen des Crosslauf in Mengerskirchen wurden dieses Jahr die Hessischen Meisterschaften im Crosslauf ausgerichtet. Der Wiesenkurs mit ständigen Rhytmuswechseln – ständiges Auf und Ab, viele scharfe Kurven, eine steile Böschung – forderte den Athletinnen und Athleten alles ab. War die Strecke anfangs noch gut zu laufen, wurde es mit jedem Lauf matschiger und schwieriger.

Wir waren zu siebt am Start: Konrad und Thomas in der U14, Laurenz in der U16, Christoph, Clemens und Jakob über die Mittelstrecke und Paula am zweiten Tag in der U18. Lediglich die beiden Möllers und Paula hatten schon Erfahrungen mit Hessischen Meisterschaften, für den Rest war es eine Premiere. Dementsprechend auch die Erwartung: Einfach mal mitlaufen, schauen was passiert und das Beste rausholen.

Im ersten Lauf dann unsere Jüngsten am Start: Thomas (eigentlich noch in der U12 unterwegs) und Konrad. Über rund 1,5km wurde hier der Hessenmeister ermittelt. Beide liefen am Start mutig mit und erkämpften sich eine gute Position im Feld. Im gemischten Feld der U14 (die Altersklassen M12 und M13 starten zwar zusammen, werden aber getrennt gewertet) wurde es dann etwas unübersichtlich, was die Platzierung anging. Bis zum Schluss konnten beide aber ihre Position behaupten, sodass sie sich im Ziel zufrieden zeigten. Bei der Siegerehrung dann die große Überraschung: Für Konrad hat es zum vierten Platz gereicht. Auch wenn im Vorfeld niemand mit einem Platz soweit vorne gerechnet hätte, spielt bei einem vierten Platz natürlich immer die Enttäuschung über das knapp verpasst Podium mit in die Karten. Aber es werden sicherlich nicht Konrads letzte “Hessische” gewesen sein, sodass sich noch die eine oder andere Chance ergeben dürfte! Thomas wurde im großen Feld der M12 Dreizehnter. Gerade angesichts der Tatsache, dass er auch kommendes Jahr noch in dieser Altersklasse startet, ein großer Erfolg.

Als nächstes ging es dann für Laurenz auf die rund 2,5km lange Strecke. Ebenso wie die beiden anderen lief er am Anfang sehr mutig im Feld mit und musste diesem Tempo (und seinem offenen Schuh) etwas Tribut zollen. Der völlige Einbruch blieb aber zum Glück aus, sodass er am Ende mit ziemlich genau einer Minute Rückstand auf den Hessenmeister Elfter wurde. Sein augenzwinkerndes Fazit im Ziel: “Nächstes Mal mache ich einen Doppelknoten in die Spikes, dann bin ich gleich doppelt so schnell!”

Als letzte am ersten Tag musste dann unsere Männermannschaft die gut 4km in Angrifff nehmen. Ein kleines Auge hatten die drei auf die Mannschaftswertung geworfen – von vornherein war aber auch klar, dass alles würde stimmen müssen, um dort wenigstens ein oder zwei Mannschaften hinter sich lassen zu können. Bei Jakob zeigte sich leider recht schnell, dass er nach einer Erkältung noch nicht wieder bei 100% ist, sodass er sich einsam im hinteren Teil des Feldes Runde für Runde vorankämpfte und am Ende 22. wurde. Besser lief es bei Christoph: Ohne Erfahrung in Meisterschaftsrennen lieferte er einen solidden Lauf ab und wurde 19. Auf dem 14. Platz sortierte sich Clemens ein. Auch wenn er auf der letzten Runde noch den einen oder anderen Platz einbüßte, war er am Ende zufrieden mit seiner Leistung. In der Mannschaftswertung reichte es damit zum vierten Platz (von vier Mannschaften ;).

Am nächsten Tag war Paula dann am Start. Im gemischten Rennen der U18 und U20 galt es auf dem jetzt noch schwereren Kurs vier Runde zu absolvieren. Paula gelang das mit nur wenigen Wochen Training richtig gut: Am Ende ging es für sie auf den dritten Platz in der U18!

Die kompletten Ergebnisse gibt’s hier, Bilder wie immer bei Flickr.

Laufabend Allendorf – Premieren und Bestzeiten

Die Leichtathletik-Saison ist rum, die Cross- und Straßenlauf-Saison steht vor der Tür. Dazwischen gab es in Allendorrf nochmal die Möglichkeit zu einem Start auf der Bahn: 800m, 2000m und 5000m nahmen neun VfLer in Angriff.

In der U12 waren gleich vier Jungs über 800m am Start. Frederik wollte dabei seine Bestzeit von vor einigen Wochen nochmal angreifen. Ein kleiner Stolperer auf der ersten Runde machte ihm dabei leider einen Strich durch die Rechnnung. Am Ende fehlte weniger als eine Sekunde zu seiner Bestzeit – ärgerlich, aber nächstes Jahr wird es dann wieder schneller! Auf dem zweiten Platz hinter Frederik sortierte sich Thomas ein. Auch wenn er einige Sekunden langsamer war als noch in Marburg, konnte er sicherlich Erfahrungen sammeln, die sich in den nächsten Jahren bezahlt machen werden.

Noch ganz neu bei uns ist Aaron. In der M10 reichten 3:10,24min für den dritten Platz. Knapp dahinter kam Felix ins Ziel. Auch er trainiert noch nicht lange bei uns, freut sich aber über jeden Wettkampf, bei dem er am Start sein kann. Beste Vorraussetzung, um im nächsten Jahr die 3min-Marke anzugreifen! Joris verschlief in der M12 die erste Runde ein bisschen und konnte das trotz eines starken Endsuprts nicht mehr ausgleichen. Am Ende fehlten ihm fast 15sec zur Bestzeit.

Über 2000m warenn Laurenz und Konrad am Start. Das erste Mal über diese Strecke am Start arbeiteten sie perfekt zusammen: Rundenweise wechselten sie sich in der Führungsarbeit ab (außer ihnen war leider nur eine weitere Athletin über 2000m am Start) und überraschten am Ende mit Zeiten deutlich unter den avisierten 8:00min. Am Ende hatte Laurenz die etwas besseren Beine und konnte auf den letzten 400m einen kleinen Vorsprung herauslaufen. So oder so konnten die beiden zeigen, dass Laufen alles andere als eine Individualsportart ist.

Als letztes waren dann die Trainer am Start: Nach dem Start in Treis am vergangenen Sonntag war Clemens sich seiner Form recht sicher – dass am Ende eine neue Bestzeit von 16:34,44min herauskommen würde, überraschte ihn dann aber doch. Ein gleichmäßiges gut besetztes Rennen, perfekte Bedingungen und die Lockerheit überwogen offenbar das fehlende Tempotraining der letzten Monate. Anders die Ausgangssituation bei Jakob: Die 10km in Treis waren bei ihm ein Totalausfall, das Training war aber die letzten Wochen gar nicht so schlecht. Lange lief er in einer kleinen Gruppe, bevor er die letzten Runden beschleunigte und so eine starke Zeit von 17:46,06min laufen konnte.

Alles in allem also ein gelungener Ausflug an die Eder: Einige Bestzeiten, viele zufriedene Gesichter und Vorfreude auf die anstehende Crosslauf-Saison! (Jakob)

Ergebnissse gibts bei leichtathletik.de, Bilder bei Flickr.

Hessische Meisterschaften Berglauf – Paula feiert ersten Titel

Am 11.09.2021 fanden die Hessischen Berglauf-Meisterschaften am ‚hohen Meißner‘ statt. Der Start war in Meißner-Abterode und endete nach 9,4km und ca. 550 zu laufenden Höhenmetern auf dem Meißner-Plateau.

Dieser Berglauf war für die 15-jährige Paula Auschill der erste Berglauf und auch ihr erster „längerer“ Wettkampflauf von fast 10km. Deswegen war sie sehr gespannt, was auf sie zukommen würde.

Gegen 10:00h startete der Berglauf mit einem Massenstart aller 72 Teilnehmer aller Altersklassen. Paula startete verhalten in großer Ehrfurcht vor dem, was sie da noch erwartete. Nach ca. 3,5 km begann ein 2km langer steiler Anstieg, bei dem Paula erfuhr, was das besondere an einem Berglauf ist. Nie enden wollende Steigungen, die von der Waden- und Oberschenkelmuskulatur alles abverlangten. Ein Berglauf eben 😉

Nach 56:18min überquerte sie dann die Ziellinie und ist nun neue Hessenmeisterin der WJU18 und 6. in der Frauen-Gesamtwertung. Insgesamt ist Paula mit ihrer Leistung sehr zufrieden und stolz, mit einer goldenen Medaille nach Hause zu fahren. (Paula)

Komplette Ergebnnisse gibt’s hier.

SDM U18 – Paula mit neuer Bestzeit und Top10-Platzierung

Am 07.08.2021 fanden die Süddeutschen Meisterschaften in Walldorf statt, für die sich jeder Athlet im Vorfeld mit einer Mindestleistung qualifizieren musste. Somit war ein leistungsstarkes Teilnehmerfeld garantiert und starke Leistungen zu erwarten.

Gegen 11:25h begann der 3000m-Lauf, der auch das erste U18-Rennen des Tages darstellte. Paula Auschill und die 13 anderen qualifizierten Teilnehmerinnen wurden an der Startlinie eingewiesen und schon fiel der Startschuss. Paula hing sich an die vorderste Gruppe des Läuferfeldes, konnte nach ca. 1000m das schnelle Tempo der Führungsgruppe aber leider nicht mehr halten und musste von da an ihr eigenes Rennen gestalten. Sie überquerte die Ziellinie mit neuer Bestzeit von 10:57,07 als 9. und blieb erstmal unter 11min.

Insgesamt ist Paula, trotz nicht optimalem Rennverlauf, als Triathletin unter den Laufspezialisten sehr mit ihrem Top10-Platz zufrieden.  

Die komplette Ergebnisse gibts hier

Summer Athletics Bielefeld – Lena trotz neuer Bestzeit nicht ganz zufrieden

Am letzten Sonntag ging es für mich erneut wieder auf eine längere Fahrt zum Wettkampf. Dieses Mal nach Bielefeld zu den Summer Athletics, um dort über 5000m an den Start zu gehen und dieses Mal gemeinsam mit meiner Trainingskollegin Emma Graf aus Königstein.

In den letzten Wochen absolvierten wir gemeinsam viele Einheiten – vor allem die harten Workouts – pushten uns gegenseitig und bereiteten uns zielgerichtet auf die 5000m vor. Unser Ziel: jeweils eine neue Bestzeit und eine Zeit zwischen 17:20min und 17:30min. Die Bedingungen mit ca. 23 Grad und Wind an dem Tag waren dafür nicht optimal aber voll in Ordnung. Aus meiner Sicht verlief das Rennen leider von Beginn an aber leider nicht wirklich rund. Ich fand nie wirklich ins Rennen und das Tempo bereitete mir schon nach knapp 2km viel Mühe, sodass ich schon vor Rennhälfte von der Gruppe, die sich gebildet hatte abreissen lassen musste und dahinter versuchte das Tempo noch so hoch wie möglich zu halten. Am Ende finishte Emma in starker neuer Bestzeit von 17:30min und holte auf jeden Fall das Beste aus den Gegebenheiten des Rennens raus. Bei mir wurde es dahinter zwar mit 17:40min auch noch ganz knapp eine neue offizielle Bestzeit aber insgesamt lief es einfach leider nicht erhofft und war eher zum Abhaken. Es war dennoch super wieder ein Wettkampf zu laufen und ich glaube das geht definitiv schneller. (Lena)

Die kompletten Ergebnisse gibt’s hier.

Mid Summer Track Night Dresden – Lena jagt weiter die 35

Am 10.6 ging’s für mich nach Dresden zur Mid Summer Track Night. Wie zwei Wochen zuvor in Braunschweig versuchte ich mich erneut auf den 25 Stadionrunden auf der Jagd nach einer 35 vor dem Punkt.

Das Rennen verlief zunächst nach Plan. In einer Gruppe mit drei Tschechinnen, die sich an der Normzeit für die U23-EM in Tallinn versuchten (36:00 in Tschechien), konnte ich gut mitlaufen. Leider wendete sich das Blatt jedoch relativ schnell, die warmen Temperatur setzen mir mehr und mehr zu und die Beine liefen einfach nicht so locker wie in Braunschweig. So hatte ich leider schon ab 4,5km Probleme zu folgen und musste zunehmends erkennen, dass das wohl leider nicht das Rennen war, in dem ich mein langersehntes Ziel der sub 36 erreichen kann. Am Ende versuchte ich einfach noch, das Beste rauszuholen, lieferte mir ein erfolgreiches “Battle” um den dritten Platz und kam nach 37:08min ins Ziel.

Sicher nicht das, was ich wollte und eher enttäuschend, aber dennoch war die Reise nach Dresden eine Erfahrung wert. Es war ein tolles Event mit super Atmosphäre und schön, sich auch mal mit internationalen Athletinnen austauschen zu können. (Lena)

Ergebnissse gibts bei LADV.

2. Sommersportfest Bad Soden – Neue Bestzeit für Paula

Am 19.06.2021 fand das sehr gut organisierte 2. Sommersportfest in Bad Soden statt. Um 21:00 Uhr und als letztes Rennen des Tages ertönte für Paula Auschill und die anderen 10 Teilnehmerinnen der Startschuss zum 3000m Lauf. Die Sonne war gerade am Untergehen und die Temperaturen bei „nur“ noch 28 Grad.

Für Paula war es der 1. Leichtathletikwettkampf in diesem Jahr und dementsprechend war die Aufregung groß. Der Startschuss fiel und Paula sortierte sich im vorderen Bereich des Feldes ein. Es entwickelte sich von Anfang an ein flottes Tempo, sodass sich das Feld sehr in die Länge zog. Eine 3er Gruppe machte vorne das Tempo und Paula war mitten drin. Beim Einbiegen auf die letzte Runde setzte sich Paula mit einem beherzten Antritt an die Spitze des Feldes und konnte auf der letzten Runde durch eine erneute Tempoverschärfung einen Abstand zu den Verfolgern herauslaufen und kam mit einer neuen Bestzeit von 11:00,38 ins Ziel. 

Sehr glücklich aber auch ziemlich fertig konnte die Heimreise angetreten werden und Paula freut sich auf die anstehenden Wettkämpfe. (Paula)

Ergebnisse gibt’s bei leichtathletik.de

Tag der Zehner Braunschweig – Lena mit neuer Bestzeit

Letzten Samstag ging es nach langer Zeit endlich mal wieder nach Braunschweig auf einen Wettkampf zum “Tag der Zehner”. Nach fast einem Jahr Wettkampf Abstinenz war die Vorfreude, aber auch die Anspannung hoch. Das Ziel: Endlich wieder einen Schritt nach vorn zu machen und meine zwei Jahre alte Bestzeit verbessern. Aber vor allem freute ich mich einfach wieder die Möglichkeit zu haben einen Wettkampf bestreiten zu können und war gespannt wie es laufen würde.

Gezogen von den Männern ging ich das Rennen sehr schnell (zu schnell :D) an. Nach 5km zeigte die Uhr nur knapp 10sec über meiner 5000m Bestzeit: “puh-ob das gut gehen würde?”, dachte ich. Am Ende wurde es auch dementsprechend hart, aber ich schaffte es einigermaßen das Tempo hochzuhalten und lief in neuer Bestzeit von 36:14min über die Ziellinie: Völlig erschöpft aber überglücklich!!

Endlich wieder eine Bestzeit nach über zwei Jahren und sicher das Ergebnis der guten Trainingsplanung von David und dem Training mit der Gruppe (Danke!!). Insgesamt hat sich also die Reise nach Braunschweig mehr als gelohnt und es war auch neben dem Wettkampf ein sehr schönes Wochenende. Kommenden Freitag geht’s dann direkt nochmal auf die 10000m in Dresden, mal sehen was dann dabei rauskommt. (Lena)

Ergebnisse gibt’s bei LADV.

Laufherbst 2020 – Arne erfolgreich in Nordhessen

Für Arne gab es im September eine kurze und knackige Saison: Vier Rennen innerhalb von drei Wochen – und dann gleich alles dabei: 10km auf der Straße in Heiligenstadt, danach 5000m auf der Bahn in Göttingen, dann 800m auf der Bahn in Baunatal und als Abschluss die Hessischen Berglauf-Meisterschaften in Kassel.

Ganz kurzfristig erfuhr Arne erst am frühen Morgen des Renntages, dass er in Heiligenstadt starten kann. Als Erster musste er dannn auch auf die Strecke gehen, die weiteren Teilnehmer starteten dann in 15sec-Abständen. Ein unmittelbarer Vergleich wurde dadurch schwer, trotz Wendepunktstrecke ließ sich kaum abschätzen ob die Konkurrenz langsamer oder schneller unterwegs ist. Im Ziel zeigte die Uhr dann 33:47min an – nach ein paar Minuten war dann klar, dass diese starke Zeit für den zweiten Platz reichen sollte. Fazit des ersten Rennens unter Corona-Bedingungen: schöne Veranstaltung, gute Umsetzung trotz Corona und mit der Zeit ist Arne auch zufrieden.

Nur drei Tage später dann der nächste Start: Dieses Mal auf der Bahn. Seit langer Zeit sollte es der erste Bahnwettkampf werden – beim Einlaufen sah es aber nicht so aus, als ob es auch erfolgreich werden sollte: Müde Beine und muskuläre Probleme nach dem Lauf drei Tage zuvor machten wenig Hofffnung auf eine schnelle Zeit. Bei optimalen Bedingungen kam es dann aber (wie so oft) viel besser als erwartet: Vom Start an lief es richtig gut, das erste Renndrittel konnte Arne in einer Gruppe mitschwimmen und am Ende blieb die Uhr nach neuer Bestzeit von 16:03,89min stehen.

Weiter ging es dann in Baunatal über 800m – früher Arnes Paradestrecke war der Umstieg auf die kürzeren Strecken auch im Training jetzt ungewohnt. Leider war die Organisation dann auch nicht so zufriedenstellend wie in Göttingen und Heiligenstadt: Nicht nachvollziehbare Laufeinteilungen und Verzögerungen beim Start sorgten schon vorm dem Start für eine schlechte Stimmung. Die Zeit von 2:04,45min war dann am Ende auch nicht ganz das, was Arne sich vorgenommen hatte – angesichts der Umstände ist die Zeit dann aber doch nicht so schlecht, wie sie auf den ersten Blick wirkt.

Als letztes standen dann noch die Hessischen Meisterschaften im Berglauf am Herkules in Kassel auf dem Programm. Hier erfolgte der Start in 10er-Gruppen, die jede Minute losgeschickt wurden. Eingeteilt anhand von 10km-Bestzeiten hatte Arne das Glück in der ersten (also schnelllsten) Gruppe starten zu dürfen. Am Anfang hielt er sich zurück, konnte so die steilsten Passagen gut meistern, auch ein zwischenzeitliches Tief überstehen und erreichte das Ziel mit dem Gefühl, ein gutes Rennen gemacht zu haben. Da nicht alle Athleten Zeiten angegeben hatten, hieß es dann wieder lange zu warten, bis wirklich alle Athleten im Ziel waren. Arne wurde am Ende insgesamt 10. Mann und 2. in seiner Altersklasse M30. Eine schöne Veranstaltung und ein gelungener Abschluss des Corona-Herbstes! (Jakob)

Abendsportfest Pfungstadt – versöhnlicher Saisonabschluss für Paula

Am 30.09.2020 fand das wie immer sehr gut organisierte 2. Abendsportfest in Pfungstadt statt. In einem Flutlichtrennen und bei kühlen Temperaturen ging Paula Auschill im 800m-Rennen an den Start. Das besondere Format, welches hier Anwendung findet, garantiert schnelle Rennen mit Chancen auf Bestzeit.

In ihrem Lauf ging Paula forsch an, konnte sich nach 100m im Mittelfeld einreihen und dort etablieren. Gegen Ende hin wurden die Beine schwer, mit viel Kampfgeist konnte sie aber trotzdem eine neue persönliche Bestzeit von 2:27,38min aufstellen! Paula ist sehr zufrieden mit diesem Saisonabschluss und freut sich auf die nächste Saison.

Besonderes Highlight an diesem Abend war der 800m Lauf der 90-jährigen Melitta Czerwenka-Nagel. Sie stellte in beeindruckender Weise einen Weltrekord in ihrer Altersklasse W90 auf. Natürlich nutzte Paula die Chance eines gemeinsamen Bildes mit einer Weltrekordhalterin! (Paula)

Die kompletten Ergebnisse gibt es beim Veranstalter