HM Cross – Konrad mit erster Medaille

Spätherbst bedeutet Crosslauf-Saison. Dieses Jahr etwas ungewohnt: Direkt zum Einstieg steht mit den Hessischen Meisterschaften schon das Highlight auf dem Programm. Bedeutet für viele: länger keinen Wettkampf gemacht, unsicher, wie die Form ist und wie immer voller Vorfreude auf das Rennen.

In Altenstadt waren wir mit einer bunt gemischten Gruppe am Start: Zwei Starter bei den Jungs in der U14, eine Starterin in der gleichen Altersklasse bei den Mädchen, zwei Jungs in der U16 und zwei Starter bei den Männern auf der Mittelstrecke.

Als erstes waren die Jüngsten am Start: Thomas, der letztes Jahr schon erste Crosserfahrung gesammelt hat und Felix, der vor wenigen Wochen noch beim Gehen brillieren konnte. Beide positionierten sich auf der Strecke, die sonst von Springreitern genutzt wird, gut im Feld und konnten dem ganz großen Gedränge aus dem Weg gehen. Im Mittelfeld absolvierten sie die etwa 1,3km lange Runde und waren im Ziel zufrieden mit ihren Leistungen. Vielleicht klappt es nächstes Jahr endlich, ein komplettes Team aus drei Jungs an die Startlinie zu bringen.

Margarete lief bei den Mädchen in der W12 ein mutiges Rennen – vor allem, wenn man bedenkt, dass sie eigentlich noch in der U12 am Start ist. Vom Start weg lief sie in der Mitte des Feldes und konnte im Laufe des Rennens die eine oder andere Position gutmachen. Dass dabei am Ende ein achter Platz und damit eine Urkunde beim ersten Start bei Hessischen herauskommt, ist umso schöner! Nächstes Jahr, wenn sie dann nicht mehr hochstarten muss, ist da sicherlich noch die eine oder andere Platzierung nach oben möglich.

Bei den Jungs in der U16 standen zwei Jungs von uns auf der Meldeliste: Konrad und Laurenz, bei dem seit einigen Wochen der Wurm drin ist. Sah es Mitte der Woche noch ganz gut aus, was einen Start in Altenstadt anbelangt, musste er nach dem Aufwärmen einsehen, dass es mit angeschlagenem Oberschenkel keinen Sinn gemacht hätte. Ganz anders bei Konrad: Nach Platz vier im vergangenen Jahr in Mengerskirchen war der Blick in Richtung Podest dieses Jahr zwar durchaus denkbar aber alles andere als eine Selbstverständlichkeit. Auch wenn er von Anfang an zu leiden hatte, absolvierte er die knapp 3km in beeindruckender Manier und konnte im großen Feld der M14 auf der Zielgerade seine erste Medaille bei Hessischen absichern.

Als letztes waren dann Jakob und Christoph auf der Mittelstrecke über rund 4km am Start. Während es bei Jakob gar nicht lief und er mit seiner Leistung am Ende alles andere als zufrieden war, konnte Christoph im hinteren Mittelfeld ein solides Rennen machen und so zufrieden wieder nach Hause fahren.

Für Konrad und Jakob geht es dann kommende Woche noch nach Darmstadt, in zwei Wochen vielleicht wieder für eine größere Gruppe nach Pfungstadt. Kurz vor Weihnachten steht dann der traditionelle Abschluss der Cross-Saison im alten Jahr in Wetter an, wo wir sicherlich wieder mit einer großen Gruppe am Start sein werden. (Bericht: Jakob, Fotos: Clemens)

Fotos gibt’s bei Flickr, Ergebnisse hier

Trainingslager Erbach – Sommergefühle im Odenwald

Herbsttrainingslager bedeutete für uns bisher: wolkenverhangen, kalt, regenerisch. Erbach meinte es dieses Jahr gut mit uns und bot uns fast sommerliche Bedingungen: Kein Tropfen Regen, Temperaturen bis zu 20° und wunderbare Bedingungen, um draußen Sport zu treiben. Die Gegebenheiten vor Ort boten ebenfalls perfekte Vorrausssetzungen: Eine schöne Jugendherberge und vor allem der Sportpark direkt vor der Tür.

Im Fokus standen viele Grundlagen: Medizinballwürfe, Läufe, Stabi, allgemeine Sprünge. All das, was die Basis für starke Leistungen in der anstehenden Hallensaison ist. Daneben gab es für die neun Jugendlichen aber auch einen Foto-Orientierungslauf in Michelstadt und eine Wanderung durch die Wälder Erbachs. Die tägliche Yoga-Session wurde nach anfänglichen Bedenken zur Routine und der Auftakt vorm Frühstück in Form von LifeKinetik, kleinen Reaktionsspielen oder einer lockeren Runde Jogging gehörte genauso zum Tagesablauf.

Neben den sportlichen Inhalten wurde aber auch einfach Zeit miteinander verbracht, das eine oder andere Spiel gespielt, Tischtennis gespielt oder Erbach erkundet. Kommendes Jahr geht es dann nach Ronneburg und wir freuen uns schon jetzt auf die gemeinsame Zeit! (Bericht: Jakob, Fotos: Clemens)

Bilder gibt es hier

Mini-Marathon Frankfurt – 18 VfLer schnuppern Marathon-Luft

Es ist unbestritten ein Highlight für alle Kinder und Jugendlichen, die irgendwie mit der Leichtathletik zu tun haben: 4,2km durch die Frankfurter City mit dem Einlauf in der Festhalle als Sahnehäubchen auf dem Ganzen.

So groß wie dieses Jahr war unsere Gruppe noch nie: 18 Kinder und Jugendliche hatten wir mit dabei. Die Jüngsten noch aus der U10, die Ältesten aus der U16. Eine bunt gemischte Gruppe also – im Fokus stand aber bei allen vor allem dabei zu sein und das Erlebnis Marathon zu genießen. Trotzdem gab es einige starke Ergebnisse: Auch wenn Laurenz wegen Wadenproblemen nicht das abrufen konnte, was er sich vorgenommen hatte, wurde er im Feld von 649 Jungs 22. und 11. in seiner Altersklasse. Kommendes Jahr sind die Top10 ein realistisches Ziel! Bei den Jungs in der U10 ließ Tobias erkennen, dass er durchaus Talent für die längeren Strecken hat: 21:18min und der 15. Platz in der AK machen Lust auf mehr!

Bei den Mädchen ging es für Margarete richtig weit nach vorne: Vor drei Jahren noch spontan in Straßenschuhen am Start ging es dieses Mal in Sportschuhen auf die Schleife durch Frankfurt. 20:06min und ein vierter Platz bei den Mädchen U12 sind ein hervorragendes Ergebnis. Ebenfalls stark dabei: Frieda in der U10. Im Gesamteinlauf noch in den ersten 100 von fast 500 Mädchen, beeindruckt besonders ihr sechster Platz in der Altersklasse.

Für alle Kinder war es ein tolles Erlebnis, das Event Frankfurt-Marathon hautnah zu erleben und vor allem den einmaligen Einlauf in der Festhalle zu genießen. Der Mini-Marathon hat auf jeden Fall einen festen Platz in unserem Kalender! (Bericht: Jakob, Fotos: Clemens)

Komplette Ergebnislisten gibt es hier, Bilder bei Flickr.

Infomail Oktober 2022

Liebe Athletinnen und Athleten, liebe Eltern,

die Saison ist vorbei und das Herbst-/Wintertraining  im Wesentlichen gut angelaufen. Bitte entschuldigt, dass es da einige kleinere Probleme gab – durch verschiedene Umstände hat es da an der einen oder anderen Stelle Schwierigkeiten gegeben, die jetzt aber gelöst sind, sodass es zu keinen weiteren kurzfrristigen Absagen oder Ännderungen kommen sollte. Ein paar kleine Sachen habe ich aber noch, die ich euch mitteilen will:

1.) Herbstferientraining: In den Ferien findet (sofern nicht anders besprochen) kein Training statt. Kommenden Freitag findet Training in der U8 und ab der U14 statt, die TFG fällt aus.

2.) HLV-Camps: Für die kommenden Sommerferien hat der HLV wieder seine Sommer-Camps ausgeschrieben. Als Verein haben wir damit nichts zu tun (ich war da auch selber nie), ich denke aber, dass das eine colle Sache ist – vielleicht hat ja jemand Lust.

3.) SocialMedia: Wie alle paar Monate hier mal wieder der Hinweis auf unsere SocialMedia-Kanäle. Vor allem bei Insta und Flickr lohnt es sich, vorbeizuschauen.

4.) Abrechnungsrichtlinie: Nachdem es da in den letzten Monaten einige Probleme bzw. Ungeklärtheiten gab, habe wir unsere Abrechnungssrichtlinie überarbeitet.

Damit wünsche ich euch schöne und erholsame Herbstferien und hoffe, dass ihr danach wieder voller Motivation ins Trainig kommt!

Sportliche Grüße

Jakob

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Auwaldlauf Hommertshausen – Doppelsieg für Julia und Jakob

Zu Gast im Hinterland beim STC Hommertshausen waren wir Mitte Oktober zum Auwaldlauf. Eine wellige nicht ganz einfache Strecke bietet eine optimale Gelegenheit, nicht fern der Heimat einen schönen Volkslauf zu absolvieren. Über eine Runde, also 7km, waren dieses Jahr drei VfLer am Start: Thomas, Jakob und Julia.

Vom Start weg sortierte Jakob sich an dritter Stelle ein: Vorne weg zwei Breidenbacher, die die 14km in Angriff nahmen und nach hinten eine größere Lücke zu den nachfolgenden Läufern. Somit kämpfe Jakob alleine gegen den leichten Wind und die vielen längeren und kürzeren Anstiege. Das gelang ihm am Ende zu seiner Zufriedenheit: Deutlich unter 27min brauchte er am Ende für die gesamte Schleife. Dass dabei dann auch der Sieg heraussprang, ist ein schöner Zusatz – viel wichtiger aber, dass es bei ihm nach längerer Durststrecke mal wieder bergauf geht.
Für Julia stand weniger die Leistung im Fokus sondern mehr das Erlebnis: Für sie war es vorerst der letzte Wettkampf in Marburger Gefilden – die nächsten zwei Monate wird sie studienbedingt auf Malta verbringen und wie es danach weitergeht, ist noch offen. Umso schöner, dass sie sich nochmal ganz vorne einsortieren konnte. Bei Thomas läuft es mittlerweile auch wieder richtig gut: Nach einem soliden 10km in Treis vor zwei Wochen konnte er im Hinterland bestätigen, dass er ganz gut drauf ist und erreichte das Ziel nach etwas weniger als 40min.

Alles in allem also ein richtig schöner Volkslauf, wie es sie leider immer weniger gibt: Eine schöne anspruchsvolle Strecke, eine familiäre Atmosphäre und ein großes Kuchenbüffet reichen völlig aus! (Bericht: Jakob, Fotos: Helmut Schaake)

HM Bahngehen – Quartett erfolgreich im eigenen Stadion

Nachdem im Juni schon die Hessischen Meisterschaften Staffel im Georg- Gaßmann-Stadion stattgefunden haben, folgten am 8.10. die Hessischen Meisterschaften im Bahngehen, die im Rahmen des Marburger Geh- und Lauftages ausgeschrieben waren. Mit dabei waren auch drei Athleten und eine Athletin vom VfL.

Im ersten Wettbewerb der Meisterschaften starteten Felix und Laurenz. Felix konnte dabei seine Bestzeit im 2000m Bahngehen um über 50 Sekunden auf 13:03,03 Minuten verbessern und damit den 1. Platz in der M12 belegen. Für Laurenz war es der erste Gehwettkampf und nach nur wenigen Wochen Traingsvorbereitung konnte er im 3000m Bahngehen mit wirklich überzeugender Technik in guten 17:59,99 Minuten den 2. Platz in der M15 erzielen.

Im abschließenden 5000m Bahngehen waren Moritz und Britta am Start, beide belegten in ihrer Altersklasse – der M35 bzw. W35 – den ersten Platz. Auch für Moritz war es der erste Mal, dass er an einem Gehwettkampf teilgenommen hat. Mit seiner erzielten Zeit von 31:15,71 Minuten war er, der die Disziplin Gehen als technisch äußerst anspruchsvoll und anstrengend beschreibt, sehr zufrieden. Obwohl Britta ihren sechs Tage zurückliegenden letzten Wettkampf im 10km Straßengehen, bei dem sie ihre Bestzeit um fast 3 Minuten auf 59:41 Minuten steigerte, noch deutlich in den Beinen spürte, konnte sie ihre Saisonbestzeit dennoch um 7 Sekunden auf 28:50,34 Minuten verbessern.

Aber nicht nur für die vier VfLer war es ein gelungener Wettkampf. Auch von anderen Teilnehmern wurden durchaus bemerkenswerte Leistungen erbracht und es gab von vielen Vereinen positive Rückmeldungen und Lob für die Veranstaltung, sodass dies ein guter Abschluss für die diesjährigen Wettkämpfe im Georg-Gaßmann-Stadion war. (Bericht: Britta)

Im gleichen Rahmen gab es auch Lauf-Wettkämpfe: Für die Jüngsten im Stadioncross und für die Älteren über die Langstrecken. Über 2000m war ein Trio von uns am Start: Thomas, Lena und Lukas. Lange lief Thomas vorne weg und Lukas und Lena als Duo dahinter – auf der letzten Runde konnte Lukas sich dann noch von Lena absetzen. Mit Zeiten im Bereich von 8:40min können alle drei zufrieden sein!

Im Stadioncross waren wie jedes Mal etliche Kinder von uns am Start: Egal ob in der U8, U10 oer U12, egal ob bei Jungs oder Mädchen – überall waren Nachwuchs-VfLer am Start und konnten sich auf der Runde im Stadion – gespickt mit Hindernissen, Hügeln und scharfen Kurven – miteinander messen. (Bericht: Jakob, Fotos: Clemens)

Ergebnisse gibt’s hier, Bilder wie immer bei Flickr

Trainersitzung September 2022

  • Organisatorisches/Abrechnung…
    • Trainershirts – wem fehlt noch eins
      • Es müssten jetzt alle versorgt sein
    • Trainerbilder für die Homepage
      • Alena fehlt noch -> @Clemens/Alena: Kriegt ihr das irgendwie hin, wenn Alena wieder da ist?
    • Keller
      • Käfig langsam aber sicher fertig
      • Ordnung halten – Schilder und Beschriftung kommen noch
      • Material Krafttraining kommt noch, erstmal über Volker, ggf. bestellen wir dann noch was ergänzend
    • Zugang zu Material für einzelne Athletinnen und Athleten, gerade im Winter, ermöglichen?
      • Nur über mich mit entsprechendem Formular
      • Liste für Benutzung unten reinhängen
    • Hinweis auf Liste WK-Ergebnisse
    • Abrechnungen bitte zeitnah
  • Veranstaltungen
    • Alles richtig gut dieses Jahr – Bitte an Trainer: Bei Meldungen noch mehr nerven wegen Hilfe
    • Planungen für kommendes Jahr laufen, bis auf RM Langstrecke aber noch nichts richtig konkret
  • Training
    • Zeiten nach Ferien findet ihr unten
    • Gruppenwechsel dynamischer gestalten
      • Probleme bei heterogenen  Gruppen
      • Drop-Out reduzieren
      • Vorschlag
        • Ein Termin pro Woche etwas offener
          • Bei Jüngeren sinnvoll?
          • ???: U10/U12
            • Teilweise gibt’s hier schon was, gezieltes Ansprechen
            • Verantwortung wechselt zum Jahreswechsel
          • Montag: U12/U14
          • Freitag: U14/U16+
        • Prinzipiell Übergang ab Anfang Oktober, sodass im Januar’ ggf. schon in der neuen Gruppe gestartet werden kann
        • Klare Kommunikation per Mail, wer Ansprechpartner ist, um Chaos zu vermeiden
    • Ziel-Wettkämpfe festlegen für nächstes Jahr, diese dann auch in der Gruppe schon früh ganz klar kommunizieren – da hat dann auch jeder zu können!!!
      • Gerne Vorschläge machen, sonst überlege ich mir das in Absprache
    • Athletengespräche ab U16, bei motivierten oder leistungsstarken Kindern auch schon früher
    • Wichtig bei Athleten, die in verschiedenen Gruppen trainieren: Austausch über Inhalte und ggf. Probleme/Besonderheiten
  • Aus-/Fortbildungen
    • Ich habe eine zu Mobility gemacht
    • B-Trainer bei Clemens und Jule angelaufen
    • Bücher etc. gerne bei mir vorschlagen, können wir anschaffen wenn Interesse besteht
  • Materialwünsche
    • 1kg-Bälle, 1,2kg-Bälle, 1,5kg-Bälle
  • geplante Trainingslager, Trainingstage…
    • TL Ostern ist gebucht für U18/U20
    • TL Herbst im Prinzip auch, hier wäre die Option, mehr Leute mitzunehmen
  • Geplante WK-Termine
    • Crossläufe
      • HM
      • Pfungstadt
      • Darmstadt
      • Wetter
    • Mini-Marathon
      • Schon einige Anmeldungen bekommen
      • Wer will noch zum Betreuen mit?

HM Straße – Laurenz erweitert seine Medaillensammlung

Direkt am Anfang der kommenden Winter Saison ereigneten sich die Hessischen Meisterschaften Straße in Rahmen des Jog and Rock Laufs in Bensheim. Während sich Laurenz über 5km mit Hessens Besten gemessen hat, nahm Jakob über die selbe Strecke am Jedermannslauf teil.

Von vornherein war für Laurenz klar, dass es nicht optimal laufen würde, da er bereits beim Einlaufen mit seinem Knie zu kämpfen hatte. Dementsprechend sollte er es erstmal langsam angehen lassen.

Direkt nach dem Startschuss der 5km hängte sich Laurenz an eine Dreiergruppe, die ungefähr sein Tempo lief. Knapp vor Kilometer drei verließ er diese, um sich etwas weiter vorne an eine bis dahin alleine laufende Person zuhängen. Letztendlich konnte Laurenz ohne Knieprobleme auch diese überholen und zog die letzten 500m nochmal an. Eine Zeit von 19:02min ist natürlich ärgerlich, da noch knapp die 19 vorne steht, aber trotzdem eine persönliche Bestleistung. Außerdem ist ein dritter Platz und somit die zweite Bronzemedaille dieses Jahr bei Hessischen ein Grund zur Freude.

Circa 4 Minuten nach Laurenz Start war auch der Jedermannslauf und somit Jakob dran zu zeigen, was er kann. Hier lief Jakob konstant in der Spitze seines Laufs mit. Auch wenn sie einmal falsch aus einem Kreisverkehr geleitet wurden und dementsprechend kurz umkehren mussten erreichte Jakob nach einer guten Zeit von 18:30min das Ziel. Somit gewann Jakob in der Gesamtwertung den Silberpokal und konnte in seiner Altersklasse den Goldenen mit nach Marburg bringen.

Alles in allem eine (zumindest über die 5km) gelungene Veranstaltung. Bei den 10km, wo niemand von uns am Start war, hat sich das Fahrrad an der Spitze verfahren, so wurden für die ersten 20 Läufer aus den 10km mal eben 12km. Sowas darf einfach nicht passieren – erstrecht nicht bei Hessischen Meisterschaften. Trotzdem ein Dankeschön an den Ausrichter.

Bevor es dann ins Herbsttrainingslager geht, stehen noch im eigenen Stadion Hessische Meisterschaften im Bahngehen an. (Laurenz)

Ergebnisse gibt’s hier

Infomail September 2022

Liebe Athletinnen und  Athleten, liebe Eltern,

die Freiluft-Saison neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu: Im Stadion steht für uns nur noch das Bahnevent am 8.10 an, danach geht es abseits der Bahn oder erst in der Halle weiter. Halle ist auch das Stichwort für die kommenden Monate:

1.) Winter-Trainingszeiten: Hier findet ihr die neuen Trainingszeiten. Für die Gruppen bis einschließlich U14 gelten die Zeiten ab dem 10.10, für alle Älteren ab nach den Herbstferien. Leider haben wir wieder nicht so viele Hallenzeiten bekommen, wie wir uns wünschen würden, aber wie immer bleibt uns nur, das Beste draus zu machen. Bitte besonders bei den Hallenzeiten drauf achten, dass ihr ein paar Minuten eher da seid, damit ihr in die Halle kommt und wir die Zeiten gut ausnutzen können!

2.) Geh- und Lauftag am 8.10: Da aus Clemens und meiner Gruppe fast alle Athletinnen und Athleten helfen, muss ich hier heute mal nicht nach weiteren Helfern fragen – Kuchen brauchen wir aber noch den einen oder anderen. Da wäre es super, wenn der eine oder andere noch einen Kuchen beisteuern könnte. Dafür einfach kurz bei mir Bescheid sagen!

3.) Klamotten-Bestellung: Nachdem jetzt (fast) alle alten Bestellungen da sind (falls euch noch was fehlt, fragt einfach im Traiing nach, das allermeiste liegt im Keller bereit), machen wir am 1.10 die neue Bestellung. Wenn euch also noch was fehlt, könnt ihr hier bestellen.

4.) Ansprechpartnerin U6: In der Liv ist ab sofort Liv die Ansprechpartnerin für alle organisatorischen Dinge. Ihr erreicht sie unter liv@leichtathletik-marburg.de.

Sportliche Grüße

Jakob

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28. Jedermann-Zehnkampf – Trio erfolgreich in Bad Nauheim

Am 10. und 11. September trafen sich über 100 Athletinnen und Athleten zum 28. Jedermann-Zehnkampf in Bad Nauheim. Aus der sogenannten „Leistungssportgruppe“ hat leider niemand teilgenommen, dafür hatten sich fünf Athlet*innen aus der sogenannten „Breitensportgruppe“ angemeldet.

Issa ist leider nicht angereist und Lisa musste nach zwei Disziplinen verletzungsbedingt abbrechen. So blieben noch Marko, Mohamad und Paul, die den Zehnkampf komplett absolvierten und am Ende in ihrer Riege die Plätze 1, 2 und 3 belegten. Außerdem wurden die Drei in der Mannschaftswertung Zweiter. Mohamad wurde bei den Aktiven Zweiter, Paul in der AK M30 Erster und Marko in der AK M50 ebenfalls Erster.

Gleich zu Beginn des zweitägigen Wettkampfs liefen Paul und Mohamad über 100m mit 12,24sec exakt dieselbe Zeit, was für beide mit 605 Punkten auch ihre jeweils beste Disziplin des Zehnkampfs bleiben sollte. Ein spannendes Rennen boten sich die beiden über 400m. Nach 200m lag Paul so weit vorne, dass ein Sieg sicher schien. Doch auf den letzten 100m schaffte es Mohamad (56,41sec) tatsächlich noch, Paul (56,91sec) zu überholen.

Am zweiten Tag brillierte Mohamad vor allem mit geworfenen 35,77m im Speerwurf und Paul dominierte den 1500m-Lauf als klarer Sieger mit 4,58,9min.

Marko hatte einen durchgängig starken Wettkampf ohne echte Schwächen und konnte sich so am Ende über eine neue persönliche Bestleistung von 5642 Punkten freuen. (Marko)